የእኛ የተፈተነ መመሪያ ለፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ለሚታዩ፣ለረጅም ጊዜ ውጤቶች 

ፈጣን መልስ

ፀረ-እርጅና ሱፐርፉድ ዱቄት ከእርጅና ጋር የተገናኘውን የሴሉላር ጉዳት ለመቀነስ፣ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመደገፍ እና አጠቃላይ የረዥም ጊዜ ደህንነትን ለመጨመር የተነደፈ የእፅዋት-ተኮር ንጥረ-ምግቦች እና አንቲኦክሲደንትስ ድብልቅ ነው። ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ አብዛኛዎቹ ሰዎች በዕለት ተዕለት ተግባራቸው ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት በማከል ሊጠቀሙ ይችላሉ, በተለይም የየቀኑን የምርት ግቦችን ለመምታት ከታገሉ.

ማውጫ

1. መግቢያ፡ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ምንድን ነው?
2. በሳይንስ የተደገፈ የፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ጥቅሞች
3. ፀረ-እርጅና የሱፐር ምግብ ዱቄትን በዕለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባርዎ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚቻል
4. ከፍተኛ ጥራት ያለው ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትን ለመምረጥ ቁልፍ ምክንያቶች
5. ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የደህንነት ግምት
6. በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
7. መደምደሚያ

1. መግቢያ፡ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ምንድን ነው?

ለማንኛውም ሱፐርፊድ ዱቄት "ፀረ-እርጅናን" የሚያደርገው ምንድን ነው? ሰዓታችሁን 20 አመት የሚመልስ ምትሃታዊ መድሃኒት አይደለም ፣ ቀልድ የለም።

የሚታዩ የእርጅና መንስኤዎችን የሚያነጣጥሩ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ነው-እንደ ኦክሳይድ ጭንቀት፣ ኮላጅን ብልሽት እና ዝቅተኛ ደረጃ እብጠት። እርስዎ የሚያዩዋቸው በጣም የተለመዱ ንጥረ ነገሮች እንደ የዱር ብሉቤሪ ፣ ስፒናች ፣ አካይ ፣ ኮላገን peptides እና hyaluronic አሲድ ናቸው።

ፀረ-እርጅናን የሱፐርፊድ ዱቄት በአመጋገባቸው ውስጥ በመጨመር ማን ሊጠቅም ይችላል? እንደ እውነቱ ከሆነ, ከ 30 ዓመት በላይ የሆነ ማንኛውም ሰው የረጅም ጊዜ ቆዳን እና አጠቃላይ የሰውነት ጤናን ለመደገፍ ይፈልጋል.

በቀን 5 ጊዜ አትክልት እምብዛም የማያገኙ ከሆነ (ማን ነው የሚሰራው?)፣ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ቶን ተጨማሪ ካሎሪዎችን ሳይጨምር እነዚህን ክፍተቶች ለመሙላት ይረዳል። በ40ዎቹ እና በ50ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ደንበኞች በሱ የሚምሉ፣ እና እንዲያውም ጥቂት 20-somethings ለመከላከያ እንክብካቤ የሚጠቀሙት።

የጎን ማስታወሻ—በ2021 የመጀመሪያ ገንዳዬን ገዛሁ በክሊኒክ ስራ በጣም በተጠመድኩበት ጊዜ ከግራኖላ ቡና ቤቶች እና ከቀዘቀዘ ቡና ተርፌ ነበር። ትንሽም ቢሆን አልቆጭም።

2. ከፍተኛ ሳይንስ የተደገፈ የፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ጥቅሞች

ለስላሳ እና ጠንካራ ቆዳ የኮላጅን ምርትን ይደግፋል. ያ ብዙ ሰዎች የሚጨነቁበት ትልቅ ነው፣ አይደል?

አብዛኛዎቹ ጥራት ያላቸው ፀረ-እርጅና የሱፐር ምግብ ዱቄት ቅልቅል አሚኖ አሲዶችን ያካትታሉ ኮላጅን peptides እና ቫይታሚን ሲሰውነትዎ አዲስ ኮላጅን ለመሥራት የሚያስፈልገው. በ2023 በዶ/ር ሊና ማርኬዝ የተመራ ጥናት በየአመጋገብ እና የቆዳ ጤና ጆርናልእድሜያቸው ከ35-55 የሆኑ 87 ሴቶች በየቀኑ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ከኮላጅን እና ከቫይታሚን ሲ ጋር ለ12 ሳምንታት የወሰዱ ናቸው። 76% ያህሉ በዓይናቸው ዙሪያ እምብዛም የማይታዩ ቀጭን መስመሮች እና በጉንጮቻቸው ላይ የበለጠ ጥንካሬ እንዳላቸው ተናግረዋል ።

ይህንን በማርች 2023 ወደ እኔ ከመጣች ከዴስ ሞይን ከተባለ ደንበኛ ካርላ ጋር ራሴን አየሁት። 48 አመቷ ነበረች፣ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ርእሰ መምህር ሆና ሠርታለች፣ እና በእግር ኳስ ወቅት ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ አሳልፋለች። በጠዋት ተግባሯ ላይ እለታዊ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ጨምራለች እና ከ10 ሳምንታት በኋላ የጉንጯ ቆዳዋ በጣም የጠነከረ እንደሆነ ተናገረች በየቀኑ ያንን ከባድ ቀለም ያለው እርጥበት ማድረጓን አቆመች።

ከፍተኛ አንቲኦክሲዳንት ይዘት ያለው ኦክሳይድ ውጥረትን ይዋጋል። ኦክሲዲቲቭ ውጥረት የፍሪ ራዲካል ህዋሶችን ሲጎዳ የሚፈጠረው ሲሆን ይህም በየቀኑ በዝናብ ጊዜ የብረት ብስክሌትን እንደ መተው ነው - በጊዜ ሂደት በፍጥነት ይበሰብሳል.

ጥሩ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት 10+ የተለያዩ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ሙሉ ምግቦችን በአንድ ትንሽ ማንኪያ ይይዛል። አንድ ማንኪያ የቤሪ ፍሬዎችን ከማጠብ እና ከማዋሃድ ይልቅ ስራ በሚበዛበት ጠዋት ላይ ለመገጣጠም ቀላል በሆነ መንገድ ከ3 ጊዜ የተደባለቁ የቤሪ ፍሬዎች ጋር ተመሳሳይ የፀረ-ባክቴሪያ አቅም ሊኖረው ይችላል።

በየቀኑ ቤሪዎችን መመገብ በቂ ነው ብዬ አስብ ነበር, ግን በእውነቱ? እዚህ በፓስፊክ ሰሜናዊ ምዕራብ ውስጥ ለ12 ወራት ጥሩ የሀገር ውስጥ ፍሬዎችን ማግኘት አልችልም። ለዛም ነው ከቡናዬ አጠገብ አንድ ገንዳ የፀረ እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት በጓዳዬ ውስጥ የማቆየው።

3. ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትን በየእለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባርዎ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚቻል

ቀላል የዕለት ተዕለት አገልግሎት ሀሳቦች። ይህን ስራ ለመስራት የሚያምሩ ድብልቅ ወይም ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮች አያስፈልጉዎትም። ያ በጣም ጥሩው ክፍል ነው።

የእኔ መሄድ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትን በማለዳ ኦትሜል ውስጥ እየቀላቀለ ነው። በትክክል አነሳሳዋለሁ፣ የምወደውን ስውር የቤሪ ጣፋጭነት ይጨምራል።

ከደንበኞች ጋር የማካፍላቸው ሌሎች ሃሳቦች፡ – አንድ ስኩፕ ወደ ግሪክ እርጎ (ወይንም ከዕፅዋት የተቀመመ እርጎ፣ የፈለጋችሁትን ማንኛውንም ነገር) ቀላቅሉባት – ወደ ጠዋት ማለዳ ከሙዝ እና ከአልሞንድ ወተት ጋር ጨምሩበት – በፍጥነት ለቁርስ ያዙ እና ሂድ በአንድ ጀምበር አጃ ያዋህዱት – በጣም ቀላል የሆነ ነገር ከፈለጉ በበረዶ የተቀዳ አረንጓዴ ሻይ ብርጭቆ ውስጥ ይቀላቀሉት።

የሚመከር ዕለታዊ መጠን መመሪያዎች። ይህ በምርት ስሙ ላይ በመመስረት ትንሽ ይለያያል ፣ አይደል? ነገር ግን አብዛኛዎቹ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄት ብራንዶች በቀን አንድ 10 ግራም ስካፕ ይመክራሉ።

ከመጠን በላይ አይውሰዱ እና በቀን 3 ወይም 4 ስፖዎችን ይውሰዱ. ከመጠን በላይ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቪታሚኖችን ብቻ ያጸዳሉ እና ገንዘብዎን ያባክናሉ። ደንበኞቼ ውጤቱን ከመፍረድዎ በፊት ቢያንስ ለ 8 ሳምንታት በቀን አንድ ማንኪያ እንዲይዙ እነግራቸዋለሁ።

ይህንን ስህተት የሰራሁት በ2021 ነው፣ በእውነቱ። የበለጠ ብዬ አሰብኩ = የተሻለ ነው, ስለዚህ ለመጀመሪያው ሳምንት በቀን ሁለት ማንኪያዎችን ወስጄ በጣም በሚያምር ሆድ ተበሳጨ. የአንድ ስኮፕ ህግን የተማርኩት በዚህ መንገድ ነው። የተማረው ትምህርት።

4. ከፍተኛ ጥራት ያለው ፀረ-እርጅና የሱፐር ምግብ ዱቄትን ለመምረጥ ቁልፍ ምክንያቶች

በንጥረ ነገሮች መለያዎች ላይ ምን መፈለግ እንዳለበት። ሁልጊዜ ሰዎች 50 የማይታወቁ ነገሮችን ሳይሆን አጫጭር ንጥረ ነገሮችን እንዲፈልጉ እነግራቸዋለሁ።

መጀመሪያ ሙሉ የምግብ ስሞችን ማየት ትፈልጋለህ፡ እንደ ዱር ብሉቤሪ፣ አካይ ቤሪ፣ ኮላገን peptides፣ ቫይታሚን ሲ ከካሚ ካሙ፣ እንደዚህ አይነት ነገር። በመለያው ላይ የሶስተኛ ወገን ሙከራን ይፈልጉ—እንደ USP ወይም NSF ማረጋገጫ። ያም ማለት በገንዳው ውስጥ ያለው መለያው ከሚለው ጋር ይዛመዳል፣ ምንም የተደበቀ ቆሻሻ የለም።

ይህንን ቀላል ለማድረግ አንድ ፈጣን ጠረጴዛ አዘጋጅቼያለሁ፡-

ለፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ሲገዙ መራቅ ያለባቸው ቀይ ባንዲራዎች። ሁልጊዜ የማያቸው ትልልቅ ሰዎች አሉ እና እኔን ያስደነግጡኛል።

የመጀመሪያው ቀይ ባንዲራ፡- እንደ sucralose ወይም aspartame ያሉ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ተጨምረዋል። በፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትዎ ውስጥ ያንን ቆሻሻ አያስፈልገዎትም። ከአንጀትዎ ባክቴሪያ ጋር ይረብሸዋል፣ እና የአንጀት ጤና ጮክ ብሎ ከማልቀስ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።

ሁለተኛ ቀይ ባንዲራ፡- "የባለቤትነት ድብልቅ" ያለ ግለሰብ መጠን አልተዘረዘረም። ያ ማለት ከጥሩ ነገሮች ውስጥ በትክክል እዚያ ውስጥ እንዳስገቡት መደበቅ ይችላሉ። ተራመድ።

ሦስተኛው ቀይ ባንዲራ፡ ዋጋ እውነት መሆን በጣም ጥሩ ነው። የ30 ቀን ገንዳ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ከ10 ዶላር በታች የሚያስወጣ ከሆነ፣ በሙላ የተሞላ መሆኑን ለውርርድ ይችላሉ። የምትከፍለውን ታገኛለህ በእውነት።

5. ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የደህንነት ግምት

የተለመዱ መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ማን መጠንቀቅ እንዳለበት። ብዙ ሰዎች ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትን በደንብ ይታገሳሉ፣ ነገር ግን ብቅ ሊሉ የሚችሉ ጥቂት መለስተኛ ነገሮች አሉ።

በጣም የተለመደው መለስተኛ የምግብ መፈጨት ችግር - እንደ እብጠት ወይም ልቅ ሰገራ ያሉ - ከተመከረው መጠን በላይ ከወሰዱ። ይህን በከባድ መንገድ እንደተማርኩት አስቀድሜ ነግሬሃለሁ፣ አይደል?

በፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄት ውስጥ የተለመዱ የቤሪ ፍሬዎች ወይም ማንኛውም ተክል ላይ የተመሰረቱ ንጥረ ነገሮች ላይ የሚታወቅ አለርጂ ካለብዎ መለያውን በጥንቃቄ መመርመር ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ድብልቆችም ለውዝ ያካትታሉ፣ ስለዚህ ሌላው ሊመለከተው የሚገባ ጉዳይ ነው።

እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ ሰዎች? እንደ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ያለ ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጨመራቸው በፊት ሁል ጊዜ ከOBቸው ጋር እንዲያረጋግጡ እነግራቸዋለሁ።

ማወቅ ከመድሀኒቶች ጋር የሚደረግ መስተጋብር። ብዙ መስተጋብሮች የሉም ፣ ግን ማወቅ ያለብዎት ጥቂቶች አሉ።

እንደ warfarin ያሉ የደም ማከሚያዎችን ከወሰዱ፣ አንዳንድ ከፍተኛ የቫይታሚን ኬ ውህዶች ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት መድሃኒትዎ እንዴት እንደሚሰራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ማንኛውንም የደም ማከሚያ ከወሰዱ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የደም ስኳርዎን የሚቀንሱ የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን ከወሰዱ, አንዳንድ ፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄት ድብልቆች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጣም የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ, ስለዚህ ደረጃዎን በቅርበት መከታተል ያስፈልግዎታል. በሚጠራጠሩበት ጊዜ በመጀመሪያ የእንክብካቤ ሰጪዎን ያነጋግሩ።

6. በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ከፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ብዙ ሰዎች ከ4 እስከ 6 ሳምንታት ተከታታይ የዕለት ተዕለት አጠቃቀም በኋላ በቆዳቸው ላይ ስውር ለውጦችን ማየት ይጀምራሉ (እንደ ተጨማሪ እርጥበት ወይም አሰልቺነት)። እንደ ለስላሳ ቀጭን መስመሮች ወይም የተሻሻለ ጥንካሬ ለበለጠ የሚታዩ ለውጦች ከ 8 እስከ 12 ሳምንታት መጠበቅ አለብዎት. የቆዳዎ ሴሎች በየ28 እና 42 ቀናት ይለወጣሉ፣ ስለዚህ በአንድ ሌሊት ለውጦችን መጠበቅ አይችሉም። በጃንዋሪ 2024 ፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄት መውሰድ የጀመረች የሲያትል የሆነች ማቤል የተባለ የ52 ዓመቷ የቤተ-መጻህፍት ባለሙያ አንድ ደንበኛ ነበረኝ፣ እና እስከ መጋቢት አጋማሽ ድረስ በአይን ስር ያሉ ጥሩ መስመሮችዋ ለስላሳ ሲመስሉ አላስተዋለችም። እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ወጥነት በጣም አስፈላጊ ነው።

ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት የኔን የቆዳ እንክብካቤ መደበኛ መተካት ይችላል?

በፍጹም። አይ, አይ, አይሆንም. ተወዳጅ የኢንስታግራም ማስታዎቂያዎች ምን እንደሚነግሩ ግድ የለኝም፣ ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ከውስጥ ወደ ውጭ ይሰራል፣ እና የእርስዎ የቆዳ እንክብካቤ አሰራር ከውጭ ወደ ውስጥ ይሰራል። እርስ በርሳቸው ይደጋገፋሉ እንጂ አይተኩም። አሁንም ዕለታዊ የፀሐይ መከላከያዎ, የእርጥበት ማድረቂያዎ, ሁሉም ጥሩ ነገሮች ያስፈልጉዎታል. ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ቆዳዎ ከውስጥ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ብቻ ይሰጣል። እስቲ አስቡት: የቆዳ እንክብካቤዎ በቤቱ ላይ ያለው ቀለም ነው, እና ፀረ-እርጅና የሱፐርፌድ ዱቄት ሙሉውን መዋቅር ጠንካራ እንዲሆን የሚያስችል መሠረት ነው. ሁለቱንም ያስፈልግዎታል.

ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ከሙሉ ፀረ-እርጅና ምግቦች የተሻሉ ናቸው?

አንድም/ወይም ሁኔታ አይደለም፣ በሐቀኝነት። በየእለቱ ከ 7 እስከ 9 ጊዜ ብዛት ያላቸውን የተለያዩ ባለቀለም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ከቻሉ እና በቂ ኮላጅን ከምግብ ምንጮች ማግኘት ከቻሉ ምናልባት ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት አያስፈልጎትም። ግን ምን ያህል ሰዎች በትክክል ያደርጉታል? እንደ, በእርግጥ? አብዛኞቻችን ስራ በዝቶብናል፣ በየቀኑ ያን ያህል ምርት ለማዘጋጀት ጊዜ የለንም እና ምርቱ ውድ ነው። ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄት ክፍተቶቹን ለመሙላት አመቺ መንገድ ነው, ሙሉ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ አይተኩም. በተጨማሪም በአንድ ቀን ውስጥ በተለምዶ ከሚመገቡት በላይ ሰፋ ያለ አይነት ፀረ-ኦክሲዳንትስ ያገኛሉ። ለምሳሌ፣ የእኔ ሂድ-ወደ ቅልቅል 12 የተለያዩ በዱር የተሰበሰቡ ፍሬዎች እና አረንጓዴዎች አሉት እነሱም በአንድ ቀን ገዝቼ አልበላም።

7. መደምደሚያ

ለወደፊት ተጠቃሚዎች የመጨረሻ መቀበያ። ፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄት የወጣት አስማት ምንጭ አይደለም፣ እና የትኛውም የምርት ስም እንደሆነ የሚነግርዎት ይዋሻል።

ነገር ግን ከፍተኛ ጥራት ያለው ፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄት ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጠቃሚ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል በተለይም የቆዳን ጤንነት ለመደገፍ እና ሴሉላር እርጅናን ከውስጥ ወደ ውጭ ለመዋጋት ከፈለጉ። ለደንበኞቼ ሲሰራ አይቻለሁ፣ እና ለእኔም ሠርቷል።

ከፌብሩዋሪ 2024 ጀምሮ የኔ በጣም የቅርብ ጊዜ የደም ስራዬ የፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትን በመደበኛነት መጠቀም ከመጀመሬ በፊት በ2021 ያልተመለሱትን የፀረ-አንቲኦክሲዳንት ደረጃዎች (በተለይ ሴሊኒየም እና ቫይታሚን ሲ) በጥሩ ክልል ውስጥ መሆናቸውን አሳይቷል። ያ በአጋጣሚ አይደለም።

ለመጀመር ቀላል ቀጣይ ደረጃዎች። ፀረ-እርጅና ሱፐርፊድ ዱቄትን መሞከር ከፈለክ መለያዎችን በጥንቃቄ በማንበብ ጀምር፣ ቀደም ብዬ የተናገርኳቸውን ቀይ ባንዲራዎች አስወግድ እና ከበጀትህ ጋር የሚስማማውን ምረጥ።

በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ይጀምሩ, በተለምዶ ለቁርስ በሚበሉት ላይ ይጨምሩ እና ቢያንስ ለ 8 ሳምንታት ይቆዩ. ቀላል ያድርጉት, አያወሳስቡት.

ፀረ-እርጅና ሱፐር ምግብ ዱቄትን አስቀድመው ሞክረዋል? የእርስዎን ተሞክሮ ምን እንደሆነ መስማት እፈልጋለሁ, ከታች አስተያየት ይስጡ እና ያሳውቁኝ.