Rêbernameya me ya Ergothioneine ji bo ronîkirina lênêrîna çerm 

Bersiva Zû

Ergothioneine ji bo ronîkirina lênêrîna çerm antîoksîdanek nerm, xwezayî ye ku li dijî zirara radîkalên azad şer dike û hilberîna melanîn a zêde hêdî dike da ku lekeyên tarî bişewitîne û ronahiyê zêde bike. Ew ji bo pir celebên çerm baş dixebite, tewra çermê hesas ku nikare bermayên ronîker ên hişk tehamul bike. Xwendinê bidomînin da ku hemî hûrguliyan fêr bibin.

Tabloya naverokê

1. Destpêk: Ergothioneine çi ye û çima ji bo ronîkirina çermê meyldar e?
2. Ergothioneine çawa dixebite ku çerm ronî bike
3. Feydeyên ronîkirina sereke yên Ergothioneine ji bo lênihêrîna çerm
4. Meriv Meriv Ergothioneine Di Rotîna Lênêrîna Çerm a Ronahîkirî de Tê Tevdekirin
5. Hilbijartina Hilbera Lênêrîna Çerm Ergothioneine Rast
6. Ewlehî û Bandorên Alî ku Zanîn
7. Pirsên Pir Pir Pir Di Derheqê Ergothioneine de Ji bo Ronahîkirina Lênêrîna Çerm
8. Takeaways Dawî

1. Destpêk: Ergothioneine çi ye û Çima Ji bo Ronahîkirina Çermê Trend e?

Ergothioneine antîoksîdanek amino asîdek xwezayî ye ku hûn dikarin di fungî wekî kivarkên shiitake, hin nebatan, û tewra di laşê mirovan de bi mîqdarên piçûk jî bibînin.

Ew di derdorên lênihêrîna çerm de aniha wekî vebijarkek nerm ji bo her kesê ku ji acizbûna ji ronîkerên bihêztir ên mîna hîdroquinone an giraniya bilind vîtamîna C westiya ye. Min di 6 mehên dawîn de tenê di nav xerîdarên ku li ser ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm dipirsin dît.

Min di destpêka sala 2022-an de jê meraq kir, gava ku nûnerek marqeyê ji min re serumek nimûne şand da ku ez ceribandinê bikim. Ez di destpêkê de pir li ser nefikirîm, bi rastî.

Bisekine, ev tê bîra min - min ji te re qala kincên piçûk ên ecêb ên mezinbûna kivarkan kir ku min wê salê li ser maseya xwe hebû? Na? Okay, qet nebe, vegerin ser mijarê.

Tişt ev e, ew qas mirov çermê rontir dixwazin lê nekarin bi tiştên hişk ên ku bi gelemperî têne pêçan. Ji ber vê yekê ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm wê valahiyê bi rastî xweş tijî dike.

2. Ergothioneine çawa dixebite Çermê ronî bikin

2.1 Zirara radîkalên azad ên ku dibe sedema bêhêziyê bêbandor dike

Radîkalên azad ew molekulên piçûk ên bêîstiqrar in ku ji qirêjbûnê, tîrêjên UV, ronahiya şîn a têlefona we, hemî wan tiştan têne. Ew hucreyên çermê we diçirînin û rengê we gêj û gewr dihêlin, mîna t-shirtek kevin a westiyayî.

Ergothioneine bi rastî baş e ku meriv bikeve nav qatên kûrtir ên çermê we da ku wan radîkalên azad bişewitîne, ji hin antîoksîdanên din ên ku ez dikarim nav bikim çêtir e. Ew tenê dibe alîkar ku hûn wê şewqa xwezayî ya ku we winda kiriye vegerîne.

Gava ku hûn ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm bi domdarî bikar tînin, hûn wê zirara domdar a asta nizm a ku çermê we berî wextê xwe westiyayî dide rawestînin.

2.2 Hilberîna zêde ya melanîn ku dibe sedema lekeyên tarî asteng dike

Melanîn rengdêra ku rengê xwe dide çermê we, û dema ku çermê we di yek deverek de pir zêde jê çêdike, hûn wan lekeyên tarî yên acizker ên ku her dem li dora xwe disekinin dibin.

Lêkolînek 2023 ya ji Kovara Dermatolojiya Kozmetîk, ku ji hêla Dr. Ew ne wekî hin pêkhateyên din êrîşkar e, lê domdar e.

Bifikirin mîna ku dengê stranek ku pir bi deng e dakêşin, li şûna ku fîşa ji dîwêr derxînin. Bi vî rengî ergothioneine li ser melanînek zêde dixebite.

3. Feydeyên ronîkirina sereke yên Ergothioneine ji bo lênihêrîna çerm

Awaza çerm yeksan dike û xuyangiya hîperpîgmentasyona piştî înflamatuar kêm dike. Muwekîlek min hebû, Clara, 34, mamosteyek pola 4-an ji Cleveland, ku di Cotmeha 2023-an de bi PIH-ê re hat dîtina min ji ber ku bi salan pizrik li ser çîpên wê derketin. Wê nikarîbû yek ji rondikên adetî tehamul bike, ji ber vê yekê me ergothioneineyek ji bo ronîkirina seruma lênihêrîna çerm li rûtîniya wê zêde kir. Piştî 10 hefteyan, ew deqên tarî bi rengek berbiçav winda bûn.

Ji qirêjiya hawîrdorê û rûbirûbûna UV şer dike. Ger hûn li bajarekî mezin dijîn an jî dixebitin ku gelek eksoz û dûman heye, çermê we her roj li ber xwe dide. Ergothioneine mîna mertalek parastinê ya piçûk li ser hilberên weyên din tevdigere da ku ew gunk nehêle ku çermê we zirav xuya bike.

Ji bo çermê hesas ku nikare ronîkerên hişk tehamul bike têra xwe nerm e. Ev bi rastî ji bo min, û ji bo piraniya xerîdarên min xala firotanê ya herî mezin e.

Min xeletî dikir ku malzemeyên bihêztir li ser mirovan dikişînim tenê ji ber ku ew ji min re baş xebitîn, hûn dizanin? Di sala 2021-an de, min ji yek xerîdarek bi rosacea re got ku serumek vîtamîna C ya% 20 biceribîne, û çermê wê di çîçekek sor de derket ku hefteyek dom kir. Min xwe tirsnak hîs kir, û wê xeletiyê min fêr kir ku ez bi rastî serî li vebijarkên nerm ên mîna ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm ji bo celebên çermê hesas bikim.

Li vir tabloyek bilez e ku min danî ser hev û ergothioneine ji bo hestiyariyê bi ronahîkerên hevpar re berhev dike:

4. Meriv çawa Ergothioneine Têxe nav Rûtîniya Lênêrîna çermê ya ronîkirî

4.1 Formên hilberên çêtirîn ên ji bo ergothioneine (serum, moisturizer, sunscreen)

Forma herî gelemperî, û ya ku ji bo ronîkirinê çêtirîn dixebite, serum e. Serum xwedan molekulên piçûktir in ku zûtir di nav çerm de diherikin û tansiyona bilind a malzemeyên çalak radigihînin.

Moisturizer û sunscreenên bi ergothioneine zêdekirî jî pir baş in, lê ew bi gelemperî tansiyonên wan kêmtir in, ji ber vê yekê ew ji hilbera weya ronahiyê ya sereke wekî qatek parastinê ya duyemîn çêtir dixebitin.

Ez bi xwe her sibehê serumek ergothioneine% 0,7 bikar tînim, ji marqeyek piçûk a bi navê The Ordinary, bi rastî. Bisekine-na, bisekine, ne ew qas Asayî, ev marqeyek piçûk e ji Portlandê bi navê Oregon Mushroom Apothecary. Lêbelê, ew ji bo min pir baş dixebite.

4.2 Qatkirina ergothioneine bi malzemeyên din ên geş

Hûn dikarin ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm bi piraniya çalakên din ên nerm re, bê pirsgirêk.

Fermana giştî ya ku ez ji xerîdaran re dibêjim ku bişopînin ev e: paqij bikin → toner → serumê ergothioneine → her serumên din → şilker → tavê danê sibehê. Ji bo şevê, hûn dikarin sunscreen bi krema xweya şevê biguherînin.

Heke hûn dixwazin bi vîtamîna C-ê veqetînin, ez pêşniyar dikim ku pêşî vîtamîna C bixin, paşê ergothioneine bidin ser. Zêdetir li ser wê paşê di FAQs de.

5. Hilbijartina Hilbera Lênêrîna Çerm Ergothioneine Rast

Li astên giraniya bandorker bigerin (0,5% heta 1% ji bo ronîkirinê standard e). Tiştek ji% 0.5 kêmtir dibe ku dê ronahiya pir xuya nede we, bi rastî. Tiştek ji% 1-ê bi rastî feydeyên zêde nade, û ew tenê bê sedem bihayê bilind dike.

Ji berhemên bi bîhnên lêzêdekirî yên ku dikarin çermê hesas aciz bikin dûr bixin. Pêdivî ye ku ev yek bêhiş be, lê ew qas markayên bedew ên mezin hîn jî bîhnxweşiya sentetîk di nav hilberên xwe yên lênihêrîna çermê çalak de dirijînin.

Di heman demê de, ji ber ku ergothioneine bi gelemperî ji kivarkan tê peyda kirin, hûn ne hewce ne ku ew qas li ser çavkaniyê bitirsin, bi rastî, lê ez hilberên ku jêderkên kivarkên organîk bikar tînin tercîh dikim. Ew tenê şansê dermanên veşartî kêm dike, hûn dizanin?

Min bihara borî serumek ergothioneine ya marqeya dermanxaneyek ceriband ku bêhn û rengdêrên çêkirî lê zêde kiribûn, û tewra çermê min ê hişk jî piştî sê rojan karanîna piçekî xiş kir. Ji ber vê yekê ez her gav ji mirovan re dibêjim ku dema ku hûn lênihêrîna çermê çalak bikirin, di nav de hilberên ji bo ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm jî, dev ji nefsê zêde berdin.

6. Ewlehî û Bandorên Aliyê ku Bizane

Ergothioneine hema hema ji bo hemî cûreyên çerm profîlek ewlehiya gelemperî ya hêja heye. Ew bi xwezayî di laşê we de jixwe tê hilberandin, ji ber vê yekê çermê we wê nas dike û kêm kêm bertek xirab dike.

Bandorên aliyî yên potansiyel ên kêm tiştên mîna sorbûna sivik, xişbûn, an şikestinên piçûk in, bi piranî di mirovên xwedan çermê zehf hesas de an jî mirovên ku ji kivarkan re alerjîk in. Biserve-heke hûn ji kivarkan re alerjîk in, hûn belkî dixwazin ji ergothioneine ku ji çavkaniyên kivarkan tê dûr bikevin, rast? Ez bawer nakim ku min berê behsa wê kir. Oops.

Kî divê pêşî testa patchê bike? Kesê ku çermê wî pir hesas e, her kesê ku bi alerjiya kivarkan re tê zanîn, her kesê ku berê reaksiyonên xirab li ser pêkhateyên nû yên lênihêrîna çerm hebû.

Testkirina patchê hêsan e: tenê pişkek piçûk a hilberê li hundurê milê xwe bidin, wê bi band-aid veşêrin, û 24 demjimêran bisekinin. Heke hûn sorbûn an xişiyê nabînin, hûn baş in ku biçin. Ew ew e.

7. Pirsên Pir Pir Pir Di Derheqê Ergothioneine de Ji bo Ronahîkirina Lênêrîna Çerm

Pirs: Ji bo dîtina encamên ronîkirina ji ergothioneine çiqas dem digire?

Pir kes dest pê dikin ku di nav 2-4 hefte ji karanîna rojane ya domdar de cûdahiyek nazik di ronahiya çermê ya giştî de bibînin. Deqên tarî û hîperpîgmentasyona kûrtir bi gelemperî 8 heya 12 hefte digire da ku şînbûna berbiçav nîşan bide, ji ber ku hucreyên çerm hêdî hêdî dizivirin, hûn dizanin? Hûn nikarin wê pêvajoyê bilezînin, ferq nake ku reklamên xweşik ji we re dibêjin. Lêkolîna 2023-an ku min berê behs kir dît ku herî zêde feydeyên xuyang ên ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm di 10 hefteyên karanîna rojane de ji% 78% ji beşdarên lêkolînê re xuya bû. Lihevhatî ji çiqas hilbera ku hûn bikar tînin an jî konsantasyon çiqas bilind e pir girîng e. Ji ber vê yekê encamên şevekê hêvî nekin, lê wextê bidin xebatê.

Pirs: Ma ez dikarim ergothioneine bi vîtamîn C re ji bo ronîkirina çêtir bikar bînim?

Erê, hûn bê guman dikarin wan bi hev re bikar bînin, û pir kes bi rastî dema ku ew her du hevûdu dikin encamên ronahiyê çêtir digirin. Ergothioneine arîkariya stabîlkirina vîtamîna C dike, ku tê vê wateyê ku vîtamîna C-ya we dirêjtir li ser çermê we çalak dimîne, û vîtamîna C bandorek ronahiyê ya tundtir dide we dema ku ergothioneine her aciziyek potansiyel aram dike. Ez pêşniyar dikim ku pêşî vîtamîna C bicîh bikin, bihêlin ku ew 60 çirkeyan bişewitîne, dûv re bi ergothioneine xwe bişopînin da ku seruma lênêrîna çerm ronî bike. Ev tevlihevî ji bo kesên ku tenê ji vîtamîna C aciz dibin bi rastî baş dixebite, ji ber ku ergothioneine wê bandorê nerm dike. Tenê pê ewle bine ku her du hilber di wan deman de ne ku ji bo celebê çermê we dixebitin, û heke hûn nû dest bi çalakiyan dikin herduyan di heman demê de zêde nekin.

Pirs: Ma ergothioneine ji bo çermê pizrik ku lekeyên tarî hene baş e?

Ew bi rastî ji bo vê rewşê bêkêmasî ye, bi rastî. Gelek malzemeyên ronîker ên hişk ên ku PIH-ê dişewitînin di heman demê de dikarin di çermê ku ji berê de mêldarê pizrikê hesas bûye de bêtir şikestin an acizbûnê derxînin. Ergothioneine ne-komedogenîk e, ku tê vê wateyê ku ew poran nagire, û ew arîkariya sorbûn û iltîhaba ji şikestinên çalak dike dema ku ew li ser vemirandina deqên tarî yên kevn dixebite. Min ew xerîdar Clara ku min berê behs kiribû hebû, wê li kêleka PIH-ya xweya kevn pizrikek çalak hebû, û wê ji zêdekirina seruma ergothioneine ti şikestinek nû dernexist. Bi rastî, wê got ku şikestinên wê yên çalak ji yên berê zûtir sax bûne. Ji ber vê yekê ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm ji çermê pizrikan re ku bi lekeyên tarî yên piştî pizrikan re têdikoşe, bi rastî pir xweş e.

Pirs: Ma ergothioneine ewle ye ku di dema ducaniyê de bikar bîne?

Lêkolînek taybetî ya li ser karanîna ergothioneine ya herêmî di dema ducaniyê de pir tixûbdar e, ji ber ku hema hema ti lêkolînek ji ber sedemên exlaqî pêkhateyên lênihêrîna çerm li ser mirovên ducanî ceribandine. Wusa got, ergothioneine bi xwezayî di laşê mirovan de tê hilberandin, û pir hindik ji wê di nav xwînê de tê kişandin dema ku hûn wê li ser çermê xwe bikar bînin. Pir bijîjk dibêjin ku ew xeterek kêm e, lê ez her gav ji xerîdarên ducanî re dibêjim ku berî ku malzemeyek nû ya lênihêrîna çerm a çalak lê zêde bikin, tevî ergothioneine ji bo ronîkirina lênihêrîna çerm, bi doktorê xwe re kontrol bikin. Ji xemgîniyê ewletir e, rast?

8. Takeaways Dawî

Ergothioneine ji bo ronîkirina lênêrîna çerm ji bo her cûre çerm feydeyên nerm, xuyang pêşkêşî dike, ji paqijkirina deqên tarî bigire heya şerkirina bêhêziya jîngehê. Ew bi taybetî ji bo mirovên xwedan çermê hesas ên ku nikaribin bi malzemeyên ronîker ên hişk re mijûl bibin pir xweş e.

Ez ergothioneine-ê ji bo ronîkirina lênêrîna çerm ji her kesê ku li malzemeyek nerm-zêdekirina ronahiyê digere ku dê çermê wan sor an aciz nehêle, pêşniyar dikim. Ew ê di şevekê de encamên mîna ku hin malzemeyên tundtir îdîa dikin nede we, lê ew bi zeman re bi domdarî dixebite da ku dengek rastîn, dirêj-mayînde bide we.

Serişteya herî mezin a ku ez dikarim bidim we ev e ku hûn wê her roj bi domdarî bikar bînin, tewra gava ku hûn guhertinên tavilê nabînin. Tenê… tenê… tenê pê re bisekinin, û hûn ê şaş bimînin ku piştî çend mehan çermê we çiqas ronîtir xuya dike.

We hîna ergothioneine ji bo ronîkirina lênêrîna çerm ceriband? Li jêr şîroveyek bavêjin û ji min re bibêjin ku ezmûna we çi bû. Ez dixwazim bibihîzim.