ຄູ່ມືທົດສອບຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ຍາວນານ 

ຄໍາຕອບດ່ວນ

ຕ້ານການແກ່ ຜົງ superfood ເປັນສານປະສົມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານອາຫານຈາກພືດ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊະລໍການທຳລາຍເຊວເຊວທີ່ຕິດພັນກັບຄວາມແກ່, ສະໜັບສະໜູນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ, ແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃນໄລຍະຍາວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມຜົງ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຂົ້າໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍການຜະລິດປະຈໍາວັນ.

ສາລະບານ

1. ການແນະນໍາ: ຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ແມ່ນຫຍັງ?
2. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານວິທະຍາສາດຍອດນິຍົມຂອງຝຸ່ນ superfood ຕ້ານການແກ່
3. ວິທີການລວມເອົາຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
4. ປັດໃຈຫຼັກໃນການເລືອກຜົງ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
5. ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ
6. ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ
7. ສະຫຼຸບ

1. ບົດແນະນໍາ: ຜົງ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຫຍັງ?

ອັນໃດເຮັດໃຫ້ຜົງຊຸບເປີຟູດ “ຕ້ານຄວາມແກ່” ແນວໃດ? ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ບາງ potion magic ທີ່​ຈະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ໂມງ​ຂອງ​ທ່ານ 20 ປີ​, ບໍ່​ແມ່ນ​ເລື່ອງ​ຕະ​ຫລົກ​.

ມັນແມ່ນການຜະສົມຜະສານອາຫານແລະສານອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອແນໃສ່ສາເຫດຂອງຄວາມແກ່ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ - ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ການລະລາຍຂອງຄໍລາເຈນ, ແລະການອັກເສບຊັ້ນຕ່ໍາ. ສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະເຫັນແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ blueberry ທໍາມະຊາດ, ຜັກຫົມ, acai, collagen peptides, ແລະອາຊິດ hyaluronic.

ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ? ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ເກືອບທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີທີ່ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນຜິວຫນັງໃນໄລຍະຍາວແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບຜັກ 5 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້ (ແມ່ນໃຜ, ແທ້?), ຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ສາມາດຊ່ວຍຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມແຄລໍລີ່ຫຼາຍໂຕນ. ຂ້ອຍມີລູກຄ້າໃນ 40s ແລະ 50s ຂອງພວກເຂົາທີ່ສາບານໂດຍມັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ 20-ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ມັນສໍາລັບການດູແລປ້ອງກັນ.

ຂໍ້ສັງເກດຂ້າງຄຽງ—ຂ້ອຍໄດ້ຊື້ອ່າງທຳອິດຂອງຂ້ອຍຄືນໃນປີ 2021 ເມື່ອຂ້ອຍຫຍຸ້ງກັບວຽກຄລີນິກຫຼາຍ ຂ້ອຍໄດ້ລອດຊີວິດຢູ່ແຖບ granola ແລະກາເຟເຢັນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເສຍໃຈມັນຫນຶ່ງນ້ອຍ.

2. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານວິທະຍາສາດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່

ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ collagen ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລຽບ, ແຫນ້ນ. ນັ້ນແມ່ນອັນໃຫຍ່ທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສົນໃຈ, ແມ່ນບໍ?

ຜະສົມຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ ທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດລວມມີອາຊິດ amino ຈາກ collagen peptides ບວກກັບວິຕາມິນ C, ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຕົວຈິງເພື່ອສ້າງ collagen ໃຫມ່. ການສຶກສາປີ 2023 ນໍາພາໂດຍ ດຣ. Lena Marquez ໃນວາລະສານໂພຊະນາການ ແລະສຸຂະພາບຜິວໜັງຕິດຕາມແມ່ຍິງ 87 ຄົນ ອາຍຸ 35-55 ປີ ທີ່ກິນຜົງຊຸບເປີອາຫານຕ້ານການແກ່ທຸກວັນທີ່ມີຄໍລາເຈນ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. 76% ລາຍງານວ່າມີເສັ້ນອັນດີທີ່ສັງເກດເຫັນໜ້ອຍລົງຢູ່ຮອບດວງຕາ ແລະຄວາມແໜ້ນໜາຫຼາຍຂຶ້ນໃນແກ້ມ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວເອງກັບລູກຄ້າ, Carla, ຈາກ Des Moines, ຜູ້ທີ່ມາຫາຂ້ອຍໃນເດືອນມີນາ 2023. ນາງມີອາຍຸ 48 ປີ, ເຮັດວຽກເປັນຜູ້ອໍານວຍການໂຮງຮຽນສູງ, ແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ນອກລະດູການບານເຕະ. ນາງໄດ້ເພີ່ມຜົງ superfood ຕ້ານການແກ່ອາຍຸປະຈໍາວັນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນໃນຕອນເຊົ້າຂອງນາງ, ແລະຫຼັງຈາກ 10 ອາທິດ, ນາງເວົ້າວ່າຜິວຫນັງແກ້ມຂອງນາງຮູ້ສຶກແຫນ້ນຂື້ນຫຼາຍ, ນາງຢຸດເຊົາການເຂົ້າຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີສີເຂັ້ມນັ້ນທຸກໆມື້.

ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ oxidative ທີ່ມີເນື້ອໃນ antioxidant ສູງ. ຄວາມກົດດັນຂອງທາດອົກຊີເຈນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາລາຍຈຸລັງຂອງທ່ານ, ແລະມັນຄ້າຍຄືກັບການຖິ້ມລົດຖີບໂລຫະອອກໄປໃນຝົນທຸກໆມື້, ມັນພຽງແຕ່ເປັນ rusts ໄວຂຶ້ນຕາມເວລາ.

ຜົງ superfood ຕ້ານການແກ່ອາຍຸທີ່ດີບັນຈຸ 10+ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍນ້ອຍດຽວ. ບ່ວງດຽວສາມາດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເທົ່າກັບ 3 ສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະສົມ, ເຊິ່ງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຫມາະໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງກວ່າການລ້າງແລະປະສົມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດ.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ຄິດ​ວ່າ​ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ທຸກ​ມື້​ແມ່ນ​ພຽງ​ພໍ​, ແຕ່​ຄວາມ​ຊື່​ສັດ​? ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ດີໃນທ້ອງຖິ່ນໄດ້ 12 ເດືອນຕໍ່ປີຢູ່ທີ່ນີ້ໃນເຂດປາຊີຟິກຕາເວັນຕົກສຽງເຫນືອ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເກັບຮັກສາຜົງ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸໃນຫ້ອງອາຫານຂອງຂ້ອຍຢູ່ຂ້າງກາເຟຂອງຂ້ອຍ.

3. ວິທີການລວມເອົາຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ

ແນວຄວາມຄິດການຮັບໃຊ້ປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍດາຍ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງປັ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼືສ່ວນປະກອບແປກເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານນີ້. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການໄປມາຂອງຂ້ອຍແມ່ນການປະສົມຜົງຊຸບເປີອາຫານຕ້ານການແກ່ອາຍຸໃສ່ເຂົ້າໂອດຕອນເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ stir ມັນ​ສິດ​ທິ​ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫວານ​ຫມາກ​ມີ​ເນື້ອ subtle ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮັກ.

ແນວຄວາມຄິດອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນກັບລູກຄ້າ: - ຖອກໃສ່ນົມສົ້ມກເຣັກທໍາມະດາ (ຫຼືໂຍເກີດຈາກພືດ, ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) - ຕື່ມໃສ່ກັບຫມາກກ້ວຍແລະນົມ almond ໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ - ປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນ batch ຂອງ oats ໃນຄືນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໄວ - ແມ້ກະທັ້ງປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນຈອກຊາຂຽວເຢັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ຂໍ້ແນະນໍາປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ. ນີ້ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໂດຍອີງໃສ່ຍີ່ຫໍ້, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຍີ່ຫໍ້ຜົງຊຸບເປີຟູດທີ່ມີຄຸນນະ ພາບສູງ ສ່ວນໃຫຍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຢ່າໄປກິນເກີນ 3 ຫຼື 4 ບ່ວງຕໍ່ມື້. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເອົາວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາເກີນ, ແລະທ່ານຈະເສຍເງິນຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍບອກລູກຄ້າໃຫ້ຕິດຫນຶ່ງບ່ວງຕໍ່ມື້, ທຸກໆມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນຜົນໄດ້ຮັບ.

ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຄວາມຜິດພາດນີ້ກັບຄືນມາໃນປີ 2021, ຕົວຈິງແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຫຼາຍ = ດີກວ່າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາສອງ scoops ຕໍ່ມື້ສໍາລັບອາທິດທໍາອິດແລະຈົບລົງດ້ວຍກະເພາະອາຫານ pretty upset. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບດຽວ. ບົດຮຽນທີ່ຖອດຖອນໄດ້.

4. ປັດໄຈສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ສູງຄຸນນະພາບສູງ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນປ້າຍສ່ວນປະກອບ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີບອກຄົນໃຫ້ຊອກຫາລາຍການສ່ວນປະກອບສັ້ນໆ, ບໍ່ແມ່ນ 50 ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດອອກສຽງໄດ້.

ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຊື່ອາຫານທັງຫມົດກ່ອນ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ blueberry ປ່າທໍາມະຊາດ, acai berry, collagen peptides, ວິຕາມິນ C ຈາກ camu camu, ປະເພດນັ້ນ. ຊອກຫາການທົດສອບຂອງພາກສ່ວນທີສາມຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ເຊັ່ນ: ການຢັ້ງຢືນ USP ຫຼື NSF. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທໍ່ນັ້ນກົງກັບສິ່ງທີ່ປ້າຍບອກ, ບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ເຊື່ອງໄວ້.

ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງໄວທີ່ຂ້ອຍເອົາຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍນີ້:

ທຸງສີແດງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ຊື້ຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ. ມີບາງອັນໃຫຍ່ທີ່ຂ້ອຍເຫັນຕະຫຼອດເວລາ, ແລະພວກມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍງຶດງໍ້.

ທຸງສີແດງທໍາອິດ: ເພີ່ມເຄື່ອງຫວານທຽມເຊັ່ນ sucralose ຫຼື aspartame. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຂີ້ເຫຍື້ອນັ້ນໃນຝຸ່ນ superfood ຕ້ານການແກ່ຂອງເຈົ້າ. ມັນ messes ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າ, ແລະສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ, ສໍາລັບການຮ້ອງໄຫ້ດັງໆ.

ທຸງສີແດງທີສອງ: "ຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງ" ໂດຍບໍ່ມີການລະບຸປະລິມານຢາ. ນັ້ນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອງສິ່ງທີ່ດີເລັກນ້ອຍທີ່ເຂົາເຈົ້າເອົາເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນັ້ນ. ຍ່າງອອກໄປ.

ທຸງສີແດງທີສາມ: ລາຄາທີ່ດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ. ຖ້າຜົງ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ 30 ມື້ມີລາຄາຕໍ່າກວ່າ 10 ໂດລາ, ທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນໄດ້ວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານເຕີມເຕັມ. ທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈ່າຍຄ່າ, ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ.

5. ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແລະການພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອ່ອນໆທົ່ວໄປແລະຜູ້ທີ່ຄວນໃຊ້ລະມັດລະວັງ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທົນທານຕໍ່ການຕ້ານການ aging superfood ຜົງກໍ່ດີ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ອ່ອນໆທີ່ສາມາດປາກົດຂຶ້ນ.

ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ຮຸນແຮງ - ເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ ຫຼືອາຈົມວ່າງ - ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ຂ້ອຍບອກເຈົ້າແລ້ວວ່າຂ້ອຍຮຽນອັນນີ້ຍາກ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ທີ່ຮູ້ຈັກກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືສ່ວນປະກອບຂອງພືດໃດໆທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຝຸ່ນ superfood ຕ້ານການແກ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການຜະສົມຜະສານບາງຢ່າງຍັງລວມເຖິງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງອີກ.

ຄົນຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ? ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສະ​ເຫມີ​ບອກ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກວດ​ສອບ​ກັບ OB ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ອາ​ຫານ​ເສີມ​ໃຫມ່​ເຊັ່ນ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ອາ​ຍຸ superfood powder​, ພຽງ​ແຕ່​ເພື່ອ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​.

ປະຕິສໍາພັນກັບຢາທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບ. ບໍ່ມີໂຕນຂອງການໂຕ້ຕອບ, ແຕ່ວ່າມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ.

ຖ້າທ່ານກິນຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງໆເຊັ່ນ warfarin, ວິຕາມິນ K ທີ່ປະສົມຂອງຜົງຊຸບເປີອາຫານຕ້ານການແກ່ອາຍຸສູງບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຢາຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານກິນຢາເມັດເລືອດ.

ຖ້າທ່ານກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຜົງ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸບາງຊະນິດໄດ້ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດຫຼຸດລົງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດ. ເມື່ອສົງໃສ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລຂອງເຈົ້າກ່ອນ.

6. ຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເຫັນຜົນຈາກຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຫຼືຄວາມຈືດໆຫນ້ອຍ) ຫຼັງຈາກ 4 ຫາ 6 ອາທິດຂອງການໃຊ້ປະຈໍາວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເຊັ່ນ: ເສັ້ນລະອຽດອ່ອນກວ່າຫຼືປັບປຸງຄວາມແຫນ້ນຫນາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ 8 ຫາ 12 ອາທິດ. ເຊລຜິວໜັງຂອງທ່ານປ່ຽນໄປໃນທຸກໆ 28 ຫາ 42 ມື້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຄືນ. ຂ້ອຍມີລູກຄ້າຄົນໜຶ່ງ, ຫໍສະໝຸດອາຍຸ 52 ປີຊື່ Mabel ຈາກຊີແອດເທິລ, ຜູ້ທີ່ເລີ່ມກິນຜົງຊຸບເປີຟູດຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວໃນເດືອນມັງກອນ 2024, ແລະນາງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເສັ້ນດ່າງໃຕ້ຕາຂອງນາງເບິ່ງອ່ອນກວ່າລົງຈົນເຖິງກາງເດືອນມີນາ. ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສຳຄັນກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ສາມາດທົດແທນການດູແລຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?

ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ບໍ່, ບໍ່, ບໍ່. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ໂຄສະນາ Instagram ແຟນຊີບອກເຈົ້າ, ຜົງ superfood ຕ້ານການແກ່ອາຍຸເຮັດວຽກຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ, ແລະການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຈາກພາຍນອກໃນ. ພວກມັນເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ພວກມັນບໍ່ທົດແທນກັນແລະກັນ. ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຈົ້າ, ທຸກຢ່າງທີ່ດີນັ້ນ. ຜົງ superfood ຕ້ານການແກ່ອາຍຸພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຈາກພາຍໃນ. ຄິດວ່າມັນຄືແນວນີ້: ການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າແມ່ນສີໃນເຮືອນ, ແລະຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງທັງຫມົດແຂງແຮງ. ທ່ານຕ້ອງການທັງສອງ.

ຜົງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່ແມ່ນດີກວ່າອາຫານຕ້ານຄວາມແກ່ທັງຫມົດບໍ?

ມັນບໍ່ແມ່ນທັງ / ຫຼືສະຖານະການ, ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາກຫຼາຍສີສັນໃຫ້ໄດ້ 7 ຫາ 9 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້, ບວກກັບໄດ້ຮັບຄໍລາເຈນຈາກແຫຼ່ງອາຫານຢ່າງພຽງພໍ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການແປ້ງ superfood ຕ້ານຄວາມແກ່. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມີຈັກຄົນເຮັດແບບນັ້ນ? ມັກ, ແທ້ບໍ? ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄ່ອຍມີເວລາ, ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກະກຽມຜະລິດຕະພັນຫຼາຍທຸກໆມື້, ແລະຜະລິດຕະພັນແມ່ນລາຄາແພງ. ຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນວິທີທີ່ສະດວກໃນການຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທັງຫມົດ. ມັນຍັງມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຫຼາກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າອາດຈະກິນໃນມື້ດຽວ. ຕົວຢ່າງ, ການຜະສົມຜະສານຂອງຂ້ອຍມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເກັບກ່ຽວຈາກທໍາມະຊາດແລະສີຂຽວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ 12 ອັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຊື້ແລະກິນທັງຫມົດໃນມື້ດຽວ.

7. ສະຫຼຸບ

ເອົາໄປສຸດທ້າຍສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. ຝຸ່ນ superfood ຕ້ານການແກ່ອາຍຸບໍ່ແມ່ນນ້ໍາພຸ magic ຂອງໄວຫນຸ່ມ, ແລະຍີ່ຫໍ້ໃດໆທີ່ບອກທ່ານວ່າມັນແມ່ນ, ແມ່ນການຕົວະ.

ແຕ່ຜົງຊຸບເປີຟອດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນຸນສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຂອງເຊນຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນມັນເຮັດວຽກສໍາລັບລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ, ແລະມັນໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້ອຍເຊັ່ນກັນ.

ວຽກງານເລືອດຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍ, ຕັ້ງແຕ່ເດືອນກຸມພາ 2024, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ antioxidant ຂອງຂ້ອຍ (ໂດຍສະເພາະ selenium ແລະວິຕາມິນ C) ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງພວກມັນຈະບໍ່ກັບຄືນມາໃນປີ 2021 ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເລີ່ມໃຊ້ຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸເປັນປົກກະຕິ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງໃຊ້ຝຸ່ນ superfood ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼີກເວັ້ນທຸງສີແດງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບງົບປະມານຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 ບ່ວງຕໍ່ມື້, ເພີ່ມມັນໃສ່ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ, ແລະຕິດມັນໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ອາທິດ. ຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ overcomplicate ມັນ.

ທ່ານໄດ້ລອງໃຊ້ຝຸ່ນ superfood ຕ້ານການແກ່ແລ້ວບໍ? ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນປະສົບການຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ລົງຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະບອກຂ້ອຍ.