သွေးလိမ္မော်မှုန့်- အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးပြုမှုများနှင့် အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးကို ရွေးချယ်နည်း 

အမြန်ဖြေပါ။

သွေးလိမ္မော်မှုန့်ကို အေးခဲခြောက်လှန်းထားသော သွေးလိမ္မော်သီးတစ်လုံးလုံးမှ ပြုလုပ်ထားကာ anthocyanins နှင့် သဘာဝဗီတာမင် C တို့ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့်နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နေ့စဉ်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အဆင်အပြေသောစားစရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

မာတိကာ

1. နိဒါန်း
2. သွေးလိမ္မော်မှုန့်၏ အဓိက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
3. သွေးလိမ္မော်မှုန့်ကို အသုံးပြုရန် လူကြိုက်များသော နည်းလမ်းများ
4. အရည်အသွေးမြင့် သွေးလိမ္မော်မှုန့်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
5. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
6. အမေးများသောမေးခွန်းများ (FAQ)
7. နိဂုံး

1. နိဒါန်း

1.1 အဘယ်နည်း သွေးလိမ္မော်မှုန့် (အေးခဲခြောက်သွေးသောလိမ္မော်သီးမှပြုလုပ်သည်)

ဒီတော့ ဒီမှာ ကိစ္စ။ သွေးလိမ္မော်မှုန့်သည် ထူးဆန်းသော ဓာတ်ခွဲခန်းလုပ် ဖြည့်စွက်စာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင် အေးခဲထားသော အခြောက်ခံထားသော သွေးလိမ္မော်သီးတစ်လုံးလုံးကို အမှုန့်ပြုကာ အနုစိတ်ထားပါ။ မှော်လှည့်ကွက်မရှိ၊ စုစည်းထားသောအသီးအနှံမျှသာ။

အသီးအနှံအားလုံးကို များသောအားဖြင့် အသား၊ အခွံဆီ၊ အာဟာရများစွာ ခိုအောင်းနေသည့် ဖော့ပင်များကို အသုံးပြုကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဤနက်နဲပြီး ကြွယ်ဝသော ကြက်သွေးရောင်နှင့် လတ်ဆတ်သော သွေးလိမ္မော်သီးတွင်ရှိသော ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီးအရသာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါက အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။

1.2 အဆင်ပြေသော citrus ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အဘယ်ကြောင့် လူကြိုက်များလာသနည်း။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် အားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောသွေးလိမ္မော်သီးများသည် တစ်နှစ်လျှင် နှစ်လခန့်သာ ရာသီတွင်ဖြစ်သည်—များသောအားဖြင့် ဆောင်းလယ်မှ နွေဦးအစောပိုင်းအထိဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ထိုအရသာ သို့မဟုတ် အာဟာရကို အခြားအချိန်များတွင် လိုချင်ပါက၊ သင်သည် ကံမကောင်းပါ။

Seattle ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်လီကျန်းမာရေးဆိုင်တွင် ဤအပြောင်းအရွှေ့ကို 2021 ခုနှစ်ဝန်းကျင်တွင် စတင်မြင်ခဲ့သည်။ ဖောက်သည်များသည် အစားအစာစွန့်ပစ်ခြင်းကို မုန်းတီးသူများနှင့် ခရီးသွားများသောသူများ၊ အများစုမှာ ၎င်းကို အဆက်မပြတ်တောင်းဆိုလာကြသည်။ သင့်အိတ်ထဲတွင် ပုလင်းတစ်လုံးကို လွှင့်ပစ်နိုင်ပြီး လိမ္မော်သီးကို အချိန်မရွေး ပုပ်သိုးခြင်းမရှိ၊ အခွံမခွာဘဲ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

2. အဓိက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ Blood Orange Powder

2.1 ခုခံအားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသော antioxidants မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။

လင်းနို့များအပြင်၊ သွေးလိမ္မော်သီးတွင် ပုံမှန်ခြေသည်းခွံလိမ္မော်သီးများထက် အန်သိုဆိုက်ယာနင် ပိုများသည်။ အဲဒါက သူတို့ကို အနီရောင် နက်နဲတဲ့ အရောင်ကိုပေးတယ်၊ အဲဒါတွေက အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidants တွေပါ။

2022 ခုနှစ် Journal of Food Composition and Analysis တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သွေးလိမ္မော်မှုန့်သည် အေးခဲထားသော အခြောက်ခံခြင်းဖြင့် မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်သောအခါ ၎င်း၏ မူရင်း anthocyanin ပါဝင်မှု၏ 92% ကျော်ကို ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မှုတ်ခြောက်မှုန့်များထက် မြင့်မားသည်၊ ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ 40% အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် free radical ပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ သင်၏ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဖောက်သည်တွေက သူတို့ရဲ့ smoothies ထဲကို နေ့တိုင်း တစ်ခွက်ထည့်လိုက်တဲ့အခါ အအေးမိတာနည်းတာကို သတိထားမိတယ်လို့ ဖောက်သည်တွေက ပြောဖူးတယ်။ နောက်ပြောင်။

2.2 နှလုံးကျန်းမာစေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ခဏနေ၊ ငါရှင်းပြမယ်။ ခုနကပြောခဲ့တဲ့ အန်သိုဆိုက်ယာနင်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ သွေးကြောတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အီတလီနိုင်ငံမှ 2021 စမ်းသပ်မှုတစ်ခု (နည်းလမ်းအားဖြင့် သွေးလိမ္မော်သီးအများစုကို စိုက်ပျိုးသည့်) တွင် သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် အပျော့စားသွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခု ဒီဟာက နှလုံးရောဂါအတွက် ကုသဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲကို ဒီဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ ရင်းမြစ်ကို ပေါင်းထည့်တာက လွယ်ကူပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ရောင်စုံအသီးအနှံများကို လုံလုံလောက်လောက်မစားသောကြောင့် ၎င်းသည် ကွက်လပ်တစ်ခုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

2.3 သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် သဘာဝဗီတာမင်စီကို ပေါင်းထည့်ပါ။

အရည်အသွေးမြင့် သွေးလိမ္မော်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှာ ဗီတာမင်စီ 80-90 မီလီဂရမ်လောက် ပါရှိပါတယ်။ အဲဒါက သင့်တစ်နေ့တာ အကြံပြုထားတဲ့ တန်ဖိုးတစ်ခုလုံးနီးပါးပါပဲ။ စျေးပေါသော ဖြည့်စွက်စာများစွာတွင် သင်ရနိုင်သော ဓာတု ascorbic acid မဟုတ်ဘဲ သဘာဝဖြစ်သည်။

ဒါကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ခက်ခက်ခဲခဲ လေ့လာခဲ့ရတယ်။ တစ်ခွက်မှာ ဗီတာမင်စီ 10 မီလီဂရမ်သာပါရှိတဲ့ စျေးပေါတဲ့ လိမ္မော်မှုန့်အမြောက်အများကို ဝယ်ယူခဲ့ပါတယ်—အများစုမှာ maltodextrin အဖြည့်ခံထည့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ အမှားကို မလုပ်မိပါစေနဲ့။ ကောင်းသောအမှုန့်သည် သင့်အား အသီးအနှံမှ တကယ့် သဘာဝ ဗီတာမင်စီကို ပေးသည်။

3. လူကြိုက်များသောသွေးလိမ္မော်မှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

3.1 Smoothies နှင့် အဖျော်ယမကာ ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဒါက သုံးဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းပါ၊ လက်လျှော့လိုက်ပါ။ ဘယ်ရီသီးနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပါတဲ့ မနက်ခင်းဖျော်ရည်ထဲကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ မှ 1 ဇွန်းကို ရောလိုက်ပါ။ တခြားအမှုန့်တွေကနေ မရနိုင်တဲ့ တောက်ပပြီး ချိုမြိန်စေတယ်။

အခြားအဖျော်ယမကာစိတ်ကူးများ-- သဘာဝအတိုင်း အရသာရှိသော ဆိုဒါအတွက် တောက်ပြောင်သောရေထဲသို့ ရောမွှေပါ- oatmeal သို့မဟုတ် ညအိပ်ယာဝင် oats ထဲသို့ ရောမွှေပါ- အရသာပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် အိမ်လုပ်ရေခဲလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် လင်မနစ်ရည်ထည့်ပါ။

ပြီးခဲ့တဲ့ နွေရာသီက ချက်ပြုတ်နည်းအတွက် အိမ်လုပ် မာဂရီတာ အသုတ်အဖြစ် ရောစပ်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည် စုစုပေါင်းဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိုင်းက အဲဒီ လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာအရသာလဲလို့ မေးကြတယ်။

3.2 မီးဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် အိမ်လုပ် စွမ်းအင်ဘားများ

လိမ္မော်ရောင်အသွေးမှုန့်သည် အရည်ပိုမထည့်ဘဲ ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများတွင် အံ့သြဖွယ်အရောင်နှင့် အရသာကို တိုးစေသည်။ အပိုအစိုဓာတ်က အသားအရည်ကို ညစ်ပတ်စေသည့် macaron သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ဘားကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ပြုလုပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းသည် ကြီးမားသောကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကို အောင်မြင်စွာအသုံးပြုပြီးပြီ--သကြားကွတ်ကီးနှင့် scones များအတွက် glaze- သကြားမှုန့်နှင့် ရေအနည်းငယ်ရောရုံဖြင့် အလွန်လှပသော ပန်းရောင်အရောင်- အိမ်လုပ်ပရိုတင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်အတုံးများကို ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများထဲသို့ ရောမွှေလိုက်ပါ- တောက်ပသော citrus twist အတွက် နှင်းခဲများ

ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်၊ ၎င်းသည် ဖုတ်ထားသောမည်သည့်ပုံစံကိုမဆို အမှန်တကယ်ထက် ပိုကြည့်ကောင်းစေသည်။ ဧည့်သည်များကို အထင်ကြီးစေရန်အတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

3.3 အိမ်လုပ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် မျက်နှာဖုံးများ

ဒီအသံက ထူးဆန်းတယ်လို့ ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့် အလုပ်လုပ်တယ်။ သွေးလိမ္မော်မှုန့်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက မွဲခြောက်နေတဲ့ အသားအရေကို တောက်ပစေပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်မျက်နှာဖုံးတွေကို အဲဒါနဲ့လုပ်နေတာ နှစ်အတော်ကြာပြီ။

ကျွန်တော်သုံးတဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး ချက်နည်းကတော့ လိမ္မော်သီးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း + ပျားရည် အစိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း + ရေအနည်းငယ် ရောမွှေပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။ သင့်အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး ချက်ခြင်းတောက်ပလာစေပါတယ်။

2023 ခုနှစ် ဇွန်လတွင် Portland မှ Sarah ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်တစ်ဦးမှ နေလောင်ကွက်များကို ပျောက်စေရန် သူမ၏ body scrub ထဲသို့ ထည့်ထားကြောင်း ပြောပြခဲ့သည်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်လလောက်သုံးပြီးနောက်မှာတော့ အစက်အပြောက်တွေ သိသိသာသာ လင်းလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အေး ဟုတ်လား။

4. အရည်အသွေးမြင့် သွေးလိမ္မော်မှုန့်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်၏ဆိုင်၏ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်မှုအတွက် ဤထုတ်ကုန်များစွာကို ကျွန်ုပ်စမ်းသပ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အချိန်တိုင်းကို ငါရှာဖွေနေသည်-

4.1 ပေါင်းထည့်ထားသော သကြား သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအတုမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ဒါက ကျွန်တော်မြင်ရတဲ့ အကြီးမားဆုံး အနီရောင်အလံပါ။ ထို့ကြောင့် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် ၎င်းတို့၏သွေးလိမ္မော်မှုန့်ကို maltodextrin၊ သကြား သို့မဟုတ် အရသာအတုများဖြင့် ဖြတ်တောက်လိုက်ကြသည်။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းပိုင်းသုံးသပ်ချက်တစ်ခုအတွက် လူကြိုက်များသော အမှတ်တံဆိပ် ၁၂ ခုကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ 5 ဦးသာလျှင် ဖြည့်စွက်စာမပါသော သွေးလိမ္မော်ရောင် 100% ရှိသည်။ အဲဒါက တစ်ဝက်ထက်နည်းတယ်။ အရူး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ အညွှန်းကို အမြဲဖတ်ပါ။ တစ်ခုပြောသင့်သည်- "သွေးလိမ္မော်ရောင်" သို့မဟုတ် "အေးခဲခြောက်နေသောသွေးလိမ္မော်မှုန့်" ။ ဒါပဲ။ အဲဒီစာရင်းမှာ တခြားအရာတွေရှိရင် ပြန်ထည့်ပါ။

4.2 အော်ဂဲနစ်နှင့် အေးခဲထားသော အခြောက်ခံရွေးချယ်စရာများကို ဦးစားပေးပါ။

ဘာ့ကြောင့်အရေးကြီးလဲဆိုတာ ရှင်းပါရစေ။ အခြောက်ခံခြင်းသည် မှုတ်ဆေးအခြောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် လေအခြောက်ခံခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအခြောက်ခံနည်းလမ်းများထက် အာဟာရပိုမိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဤသည်မှာ အမြန်နှိုင်းယှဉ်ချက်ဖြစ်သည်-

သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးခြင်းမှ ပိုးသတ်ဆေးအများအပြားကို ဆီးသီးအခွံမှစုပ်ယူသောကြောင့် သဘာဝမြေသြဇာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အသီးအနှံ (အာဟာရအားလုံးအတွက် လိုချင်သော) အသီးအနှံကို အသုံးပြုမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် ထိုအသီးကို အော်ဂဲနစ်ဖြစ်လိုသည်။ အပို ဓာတုဗေဒ အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။

Mountain Rose Herbs သို့မဟုတ် Navitas Organics မှ အော်ဂဲနစ် အခြောက်လှန်းထားသော အေးခဲထားသော အအေးခံဆေးများနှင့် မကြာခဏ သွားလေ့ရှိသည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်ဆေးမှုများတွင် လေးလံသောသတ္တုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများအတွက် သန့်ရှင်းမှုကို စမ်းသပ်ထားသည်။

5. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ

5.1 သွေးလိမ္မော်မှုန့်စားသုံးသောအခါ သတိထားသင့်သည်။

ဒီလိုပြောတာ၊ လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှန်ကန်ပါစေ။

လိမ္မော်သီးနဲ့ ဓါတ်မတည့်ဘူးဆိုရင်တော့ ရှောင်ပါ။ ဒူ

အကယ်၍ သင်သည် ကယ်လစီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော သွေးပေါင်ကျဆေးများကို အသုံးပြုနေပါက၊ citrus အများအပြားသည် ဆေး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်ဟု အထောက်အထားအချို့ရှိပါသည်။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပုံမှန်ပမာဏများများမထည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ဖောက်သည်များကို အမြဲပြောသည်—ဝမ်းနည်းသည်ထက် လုံခြုံသည် ။

ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တယ်ဆိုရင်တော့ သံပရိုသီးအများစုလိုပဲ oxalates ကြွယ်ဝတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ oxalate-based stones ဖြစ်ဖို့ များတယ်ဆိုရင်တော့ သေးငယ်တဲ့ပမာဏကို မှီဝဲပါ သို့မဟုတ် လုံးဝရှောင်ပါ။

5.2 သင့်လျော်သောဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားလမ်းညွှန်ချက်များ

အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ဤအရာများစွာ မလိုအပ်ပါ။ လေးလေးနက်နက်ပြောရရင်တော့ နည်းနည်းဝေးတယ်။

ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုထားသော စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစားများ- နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက်- တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ မှ 1 ဇွန်းအထိ- ဟင်းချက်နည်းများတွင် အနံ့အရသာအတွက်- သင်မည်မျှပြင်းပြသောအရသာပေါ်မူတည်၍ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှ 2 ဇွန်းအထိ- အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအသုံးပြုရန်- Mask/scrub တစ်သုတ်လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း၊

လူတွေက တစ်နေ့ကို စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းလောက်သောက်ပြီး ဘာကြောင့် ဗိုက်ဆာတာလဲလို့ တွေးမိတယ်။ အလွန်အကျွံ အာရုံစူးစိုက်မှု အလွန်များသည်- လတ်ဆတ်သော လိမ္မော်သီးကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကဲ့သို့ ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သေးသေးလေးကနေစပြီး များများထည့်လို့ရပါတယ်။

6. မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQ)

6.1 သွေးလိမ္မော်မှုန့်နှင့် ပုံမှန်လိမ္မော်မှုန့်တို့ကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

အကြီးမားဆုံး ကွာခြားချက်မှာ အန်သိုဆိုက်ယာနင် ပါဝင်မှု ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လိမ္မော်သီးအမှုန့်ကို အများအားဖြင့် အနီရောင်အရောင်မပါတဲ့ လိမ္မော်သီး ဒါမှမဟုတ် ဗလန်စီယာလိမ္မော်သီးကနေ ပြုလုပ်ထားတာဖြစ်ပြီး အနီရောင်အရောင်မပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနည်းပါးပါတယ်။ သွေးလိမ္မော်သီးတွင် ထူးခြားသောအရသာရှိပြီး လိမ္မော်သီးနှင့် Raspberry နှင့်ရောထားသော လိမ္မော်သီးကဲ့သို့ အရသာရှိပြီး ပုံမှန်လိမ္မော်မှုန့်သည် သာမန်လိမ္မော်သီးကဲ့သို့ အရသာရှိသည်။

6.2 သွေးလိမ္မော်မှုန့်တွင် ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်- အဲဒါက အရည်အသွေးမြင့်ရင် စောစောကပြောခဲ့သလို သဘာဝဗီတာမင် C တွေ အများကြီးရှိတယ်။ စျေးပေါသော အဖြည့်ခံပစ္စည်းများသည် အများအားဖြင့် အခြားပစ္စည်းများဖြင့် ဖြတ်ထားသောကြောင့် များများစားစား မရှိနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် ပစ္စည်းကောင်းတွေဝယ်ဖို့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။

6.3 အသားအရေထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သွေးလိမ္မော်မှုန့်ကို သုံးနိုင်ပါသလား။

မေးတာ။ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ၊ ပွတ်တိုက်မှုများနှင့် တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် body lotion တွင်ပင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရည်ရှိလျှင် patch test ကို ဦးစွာသေချာလုပ်ပါ- အချို့သောလူများအတွက် လိမ္မော်သီးသည် အထူးသဖြင့် နေပူထဲထွက်လျှင် ယားယံနိုင်သည်။ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ညဘက်တွင် မျက်နှာဖုံးများကိုသာ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

6.4 သွေးလိမ္မော်မှုန့်သည် ပွင့်ပြီးသည်နှင့် မည်မျှကြာကြာခံမည်နည်း။

အေးပြီး မှောင်တဲ့ နေရာမှာ (မင်းရဲ့ pantry လိုမျိုး) လေလုံတဲ့ ကွန်တိန်နာထဲမှာ သိမ်းထားရင် 12 လကနေ 18 လထိ တခါဖွင့်တယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားရင် ၂ နှစ်အထိ ကြာရှည်ခံနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီနောက်ပိုင်းမှာ အနံ့အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားမှာဖြစ်လို့ အဲဒီအမှတ်ကို ရောက်တာနဲ့ အစားထိုးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

7. နိဂုံး

7.1 သွေးလိမ္မော်မှုန့်အတွက် ပင်မအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။

သွေးလိမ္မော်မှုန့်သည် အန်သိုဆိုက်ယာနင်နှင့် သဘာဝဗီတာမင် C တို့ပါရှိသော သွေးလိမ္မော်သီးတစ်ခုလုံးကို စုစည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ရဲရင့်သော citrus အရသာကို ပေါင်းထည့်ရန်၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် အိမ်လုပ်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင်ပင် အသုံးပြုရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ရာသီကုန်သွားတဲ့အခါ သွေးချိုလိမ္မော်သီးတွေထက်စာရင် ပိုအဆင်ပြေသလို သင့်အိမ်ခန်းထဲမှာ ထိုင်ရတာလည်း မဆိုးပါဘူး။

7.2 သွေးလိမ္မော်မှုန့် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ စမ်းသပ်ရန် နောက်ဆုံး အကြံပြုချက်များ

အကယ်၍ သင်သည် citrus အရသာကိုနှစ်သက်ပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် antioxidants များပိုမိုထည့်ဝင်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို လိုချင်ပါက၊ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။ အော်ဂဲနစ်နှင့် အေးခဲထားသော အခြောက်ခံထားသော ကျော်ကြားသော အမှတ်တံဆိပ်မှ ဘူးသေးသေးလေးဖြင့် စတင်ပါ။

သကြားပါသော စျေးပေါသော ပစ္စည်းများပေါ်တွင် သင့်ပိုက်ဆံကို မဖြုန်းတီးပါနှင့်။ ဒီသင်ခန်းစာကို ခက်ခက်ခဲခဲ သင်ယူခဲ့ရပြီး တူညီတဲ့အမှားကို မကျူးလွန်စေချင်ပါဘူး။ ဗူးသေးသေးတစ်လုံးသည် သင့်အတွက် ၆ လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်ခံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင်ရရှိသည့်အရာအတွက် အမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိပါသည်။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ ဟင်းချက်ဖို့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်လာပါပြီ— ဖျော်ရည်မှသည် ကွတ်ကီး glaze အထိ အရာအားလုံးတွင် ၎င်းကို အသုံးပြုပါသည်။ မင်းလည်း ကြိုက်မယ် ထင်ပါတယ်။