തുടക്കക്കാർക്കുള്ള വാഴപ്പൊടി: വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ 

പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്തരം

പാചകം, ബേക്കിംഗ്, സ്മൂത്തികൾ, കൂടാതെ DIY ചർമ്മസംരക്ഷണം എന്നിവയിലും വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗങ്ങളുള്ള വാഴപ്പഴം ഉണക്കി പൊടിച്ചതാണ് വാഴപ്പഴം. ഇത് സ്വാഭാവിക ദഹന ഗുണങ്ങൾ, സുസ്ഥിര ഊർജ്ജം, പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ബ്രാൻഡുകൾക്കിടയിൽ ഗുണനിലവാരം വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു-ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ.

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. വാഴപ്പൊടിയുടെ ആമുഖം
2. വാഴപ്പൊടിയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
3. വാഴപ്പൊടിയുടെ സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ
4. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വാഴപ്പൊടി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
5. സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും സുരക്ഷാ പരിഗണനകളും
6. വാഴപ്പൊടിയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
7. ഉപസംഹാരം

1. ആമുഖം വാഴപ്പൊടി

1.1 ഏത്തപ്പഴപ്പൊടി എന്താണ് (അത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കുന്നു)

സത്യത്തിൽ ഏത്തപ്പഴപ്പൊടി എത്ര ലളിതമാണെന്ന് പലർക്കും ഒരു പിടിയുമില്ല എന്നതാണ് കാര്യം. ഇത് മുഴുവൻ വാഴപ്പഴം തൊലികളഞ്ഞ്, അരിഞ്ഞത്, ഉണക്കി, നന്നായി പൊടിച്ചെടുക്കുന്നു. തമാശയില്ല.

ഗുണനിലവാരത്തിലെ വ്യത്യാസം കൂടുതലും ഉണക്കൽ രീതിയിലേക്ക് വരുന്നു. ഉൽപ്പാദനം വേഗത്തിലാക്കാൻ വിലകുറഞ്ഞ ബ്രാൻഡുകൾ ഉയർന്ന ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ധാരാളം സെൻസിറ്റീവ് പോഷകങ്ങളെയും പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. മികച്ച ബ്രാൻഡുകൾ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ ഫ്രീസ് ഡ്രൈയിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ യഥാർത്ഥ പോഷകാഹാരവും സ്വാദും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ളതാണ്, വഴി.

1.2 എന്തുകൊണ്ട് banana powder ജനപ്രീതിയിൽ വളർന്നിരിക്കുന്നു

സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, നിലവിലുള്ള പല ഭക്ഷണരീതികൾക്കും അനുയോജ്യമായതിനാൽ ഈ ചേരുവ പൊട്ടിത്തെറിച്ചതായി ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും സസ്യാഹാരവും പാലിയോ ഫ്രണ്ട്ലിയുമാണ്. ധാരാളം ആളുകൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കൃത്രിമ കട്ടിയാക്കലുകൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ ബദൽ കൂടിയാണിത്.

കഴിഞ്ഞ വർഷം എക്‌സ്‌പോ വെസ്റ്റ് 2023-ൽ, പുതിയ വാഴപ്പൊടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുറത്തിറക്കുന്ന മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകളുമായി ഞാൻ സംസാരിച്ചു. ഉപഭോക്താക്കൾ അത് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും അതിൽ ചാടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിൻ്റെ റീട്ടെയിൽ കോർണറിൽ കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഡിമാൻഡ് 3 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു.

2. വാഴപ്പൊടിയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

2.1 ദഹന ആരോഗ്യത്തെയും കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ഈ പ്രചരണം ഞാൻ ഒഴിവാക്കട്ടെ: വാഴപ്പൊടിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രയോജനം നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അത് കൂടുതലും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം മൂലമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് പച്ച വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്നാണെങ്കിൽ.

പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിൽ ദഹിക്കപ്പെടുന്നില്ല - അത് നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലേക്ക് പോകുന്നു, അവിടെ അത് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്‌സിലെ 2022 ലെ പഠനത്തിൽ പച്ച വാഴപ്പൊടി 4 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 62% പേരിൽ ബിഫിഡോബാക്‌ടീരിയത്തിൻ്റെ അളവ് വർധിപ്പിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ചിക്കാഗോയിലെ ജെയ്‌ക്ക് എന്ന ക്ലയൻ്റുമായി ഞാൻ ഇത് നേരിട്ട് കണ്ടു, സ്ഥിരമായ ഐബിഎസ് വീർക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. ദിവസേന 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച ഏത്തപ്പഴപ്പൊടി ചേർക്കുന്നത് 3 ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം അവൻ്റെ വയറുവേദനയെ പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നു. മരുന്ന് ആവശ്യമില്ല.

2.2 പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജവും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു

ഒരു പുതിയ വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നേന്ത്രപ്പഴപ്പൊടി പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു, വെറും ഏകാഗ്രത. അതായത് പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വൈറ്റമിൻ ബി6, വൈറ്റമിൻ സി എന്നിവയെല്ലാം ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സിൽ നിന്നുമാണ്.

പഞ്ചസാര സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്നതാണ്, അതിനാൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നോ പ്രോസസ് ചെയ്ത എനർജി സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ക്രാഷിന് പകരം സാവധാനവും സ്ഥിരവുമായ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഞാൻ എൻ്റെ മേശപ്പുറത്ത് ഒരു ചെറിയ പാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നു, എനിക്ക് കുറച്ച് പിക്ക്-മീ-അപ്പ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ രാവിലെ ചായയിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഞെട്ടലുകളൊന്നുമില്ല, രണ്ട് മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സുസ്ഥിര ഊർജ്ജം.

2.3 ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

ഇത് വളരെ നേരായതാണ്. വാഴപ്പൊടിയിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ സോഡിയത്തിൻ്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. 2-ടേബിൾസ്പൂൺ സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 240mg പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ടെന്ന് USDA പറയുന്നു-നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിൻ്റെ ഏകദേശം 5%.

അത് അത്രയൊന്നും തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. സ്മൂത്തികളിൽ വാഴപ്പഴപ്പൊടി ചേർക്കുന്നത് മുതൽ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതായി പഴയ ക്ലയൻ്റുകൾ എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇത് മരുന്നിന് പകരമല്ല, പക്ഷേ ഇത് സഹായകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.

3. വാഴപ്പൊടിയുടെ സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ

3.1 ബേക്കിംഗ്, പാചകം എന്നിവയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ

ഇത് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്നാണ്, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വാഴപ്പൊടി ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം: - ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ മാവിന് പകരമായി (നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മാവിൻ്റെ 1/4 മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക)

ഞാൻ ഇത് കഠിനമായ രീതിയിൽ പഠിച്ചു - നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മാവും ഇത് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. 2019 ൽ, ഞാൻ 100% വാഴപ്പഴപ്പൊടി പാൻകേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, അവ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന മധുരമുള്ള കുഴപ്പമായി മാറി. ആ 1/4 അനുപാതത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

3.2 സ്മൂത്തി ആൻഡ് ഷേക്ക് കട്ടിയാക്കൽ/ബൂസ്റ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ളതും ക്രീം നിറഞ്ഞതുമായ സ്മൂത്തികൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, വാഴപ്പഴപ്പൊടി മൊത്തത്തിൽ ഗെയിം ചേഞ്ചറാണ്. ശീതീകരിച്ച വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഇത് ആ ക്രീം ടെക്സ്ചർ ചേർക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ചിലപ്പോൾ പുതിയ വാഴപ്പഴം പോലെ നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തിയെ നനയ്ക്കില്ല.

പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളിലും ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എൻ്റെ ഒരുപാട് അത്‌ലറ്റ് ക്ലയൻ്റുകൾ വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അധിക പൊട്ടാസ്യത്തിനായി ഇത് അവരുടെ ഷേക്കുകളിൽ ചേർക്കുന്നു. അത് ഫാൻസി ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് പൊടികളേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതാണ്, മാത്രമല്ല ഇതിൻ്റെ രുചിയും മികച്ചതാണ്.

4. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വാഴപ്പൊടി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

4.1 ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട (ഒഴിവാക്കാനുള്ള) പ്രധാന ചേരുവകൾ

സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, വലിയ ബ്രാൻഡുകളാൽ പലരും കബളിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഒരു നല്ല വാഴപ്പൊടിയിൽ ഒരു ചേരുവ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ: വാഴപ്പഴം. അത്രയേയുള്ളൂ.

ഒഴിവാക്കേണ്ടവ ഇതാ: - ചേർത്ത പഞ്ചസാര (കരിമ്പ് പഞ്ചസാര, സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ) - ആൻ്റി-കേക്കിംഗ് ഏജൻ്റുകൾ (സിലിക്കൺ ഡയോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ് പോലെയുള്ളവ) - കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ - അരിപ്പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മാൾടോഡെക്സ്ട്രിൻ പോലുള്ള ഫില്ലറുകൾ

ഒരു വർക്ക്‌ഷോപ്പിനായി ഞാൻ കഴിഞ്ഞ വർഷം 12 ജനപ്രിയ വാഴപ്പൊടി ബ്രാൻഡുകൾ പരീക്ഷിച്ചു, അവയിൽ 5 എണ്ണം മുൻവശത്ത് വ്യക്തമായി ലേബൽ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഫില്ലറുകൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. അത് എന്നെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും മുഴുവൻ ചേരുവകളുടെ പട്ടികയും വായിക്കുക.

4.2 പച്ചയും പഴുത്ത വാഴപ്പൊടിയും: ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം?

ദഹന ഗുണത്തിനോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടിയാണ് നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, പച്ചയായി മാറുക. നിങ്ങൾക്ക് ആ മധുരമുള്ള വാഴപ്പഴത്തിൻ്റെ രുചിയും സ്വാഭാവിക കട്ടിയാക്കലും വേണമെങ്കിൽ, പഴുത്തതാണ് പോകാനുള്ള വഴി. രണ്ടും ഞാൻ എൻ്റെ കലവറയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു-രാവിലെ സ്മൂത്തികൾക്കുള്ള പച്ച, ബേക്കിംഗിന് പാകമായത്.

5. സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും സുരക്ഷാ പരിഗണനകളും

5.1 വാഴപ്പൊടി കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം

മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വാഴപ്പൊടി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കുറച്ച് ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്, അത് പതുക്കെ എടുക്കണം: - വൃക്കരോഗമുള്ളവർ: പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലായതിനാൽ, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായവർ ഇത് അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട് - IBS അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉള്ള ആളുകൾ: പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ലേബൽ പരിശോധിക്കാതെ ആകസ്മികമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക, അതിനാൽ ഞാൻ അത് പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്

5.2 ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങൾ

നിങ്ങൾ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ ചെറുതായി തുടങ്ങുക. ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: - നിങ്ങളുടെ കുടൽ ക്രമീകരിക്കാൻ ആദ്യത്തെ 3-4 ദിവസങ്ങളിൽ പ്രതിദിനം 1 ടീസ്പൂൺ - അതിനുശേഷം മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും പ്രതിദിനം 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ - നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 3 ടേബിൾസ്പൂൺ കഴിക്കരുത്.

അമിതവേഗത സാധാരണയായി വീർക്കുന്നതോ അയഞ്ഞ മലമോ നയിക്കുന്നു, ഇത് ആളുകൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പത്തിൽ ഒമ്പത് തവണയും, അവർ വളരെ വലിയ സേവനത്തോടെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് മാത്രം.

6. വാഴപ്പൊടിയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

6.1 വാഴപ്പൊടിയും വാഴപ്പൊടിയും ഒന്നാണോ?

നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇത് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലേ? മിക്ക ആളുകളും ഇവ കലർത്തുന്നു. ഇല്ല എന്നാണ് ചെറിയ ഉത്തരം. വാഴപ്പഴം സാധാരണയായി പഴുക്കാത്ത പച്ച വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് ഘടനയിൽ പരുക്കനാണ്, ഇത് മുഴുവൻ മാവിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നേന്ത്രപ്പഴം പൊടി വളരെ മികച്ചതാണ്, പച്ചയോ പഴുത്തതോ ആയ വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കാം, കട്ടിയാക്കാനും സ്വാദും പോഷണത്തിനും ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചില ബ്രാൻഡുകൾ പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റി ഉപയോഗിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ടെക്സ്ചർ വിവരണം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയാക്കാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നാടൻ വാഴപ്പഴം ആവശ്യമില്ല.

6.2 ഏത്തപ്പഴപ്പൊടി കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുമോ?

തികച്ചും. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ആദ്യ ഭക്ഷണമാണ്, കാരണം ഇത് അവരുടെ കുടലിൽ മൃദുവും സ്വാഭാവികമായും മധുരവുമാണ്. പല ബേബി ഫുഡ് ബ്രാൻഡുകളും ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ ഫ്രൂട്ട് മിശ്രിതങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മധുരമില്ലാത്തതും നിറയ്ക്കാത്തതുമായ ഒരു ഇനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അനുയോജ്യമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക് ഇത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ മുലപ്പാലോ കലർത്തുക. എൻ്റെ മരുമകൻ സോളിഡ് തുടങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ ഇത് എൻ്റെ സഹോദരിയോട് ശുപാർശ ചെയ്തു, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ബേബി പൗഡർ പാക്കറ്റുകളേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ അവൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.

6.3 വാഴപ്പൊടി ഒരിക്കൽ തുറന്നാൽ എത്ര സമയം നീണ്ടുനിൽക്കും?

അത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഉണങ്ങിയ പൊടിയായതിനാൽ, അത് പെട്ടെന്ന് മോശമാകില്ല, പക്ഷേ അത് വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കൂട്ടം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയെങ്കിലും ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിച്ചാൽ അത് ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും.

നിങ്ങൾ ഇത് തണുത്ത ഇരുണ്ട കലവറയിൽ എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുറന്നതിന് ശേഷം 6-12 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. 10 മാസമായി എൻ്റെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരു പാത്രം ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

7. ഉപസംഹാരം

വാഴപ്പഴപ്പൊടിയുടെ പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങളുടെയും പ്രയോജനങ്ങളുടെയും പുനരാവിഷ്‌കാരം കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രകൃതിദത്തമായ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലളിതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ സമ്പൂർണ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് വാഴപ്പൊടി. ഇത് ഒരു ബേക്കിംഗ് പകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സ്മൂത്തി കട്ടിയാക്കൽ, കൂടാതെ ശിശു ഭക്ഷണത്തിന് പോലും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ ചെറിയ സെർവിംഗുകളിൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും ഇത് നന്നായി സഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വാഴപ്പൊടി ചേർക്കുന്നതിനുള്ള അവസാന നുറുങ്ങുകൾ സത്യസന്ധമായി, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പൊടിയുടെ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക (ലേബലിൽ വാഴപ്പഴം മാത്രം, ഓർക്കുക), ഒരു ദിവസം 1 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ ഗുണങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ പച്ചയും മധുര രുചി വേണമെങ്കിൽ പഴുത്തതും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 6 വർഷമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ എത്തിച്ചേരുന്ന എൻ്റെ കലവറയിലെ ഒരു പ്രധാന വസ്തുവാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോസസ് ചെയ്ത അഡിറ്റീവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമാണെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ഫില്ലറുകളുള്ള വിലകുറഞ്ഞ ബ്രാൻഡുകളിൽ വീഴരുത് - നല്ല നിലവാരമുള്ള വാഴപ്പൊടിയിൽ കുറച്ച് അധികമായി ചെലവഴിച്ചതിന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളം നന്ദി പറയും.