റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ്: ഉപയോഗങ്ങൾ, പ്രയോജനങ്ങൾ, വാങ്ങൽ നുറുങ്ങുകൾ 

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. ആമുഖം
2. റെയ്‌ഷി മഷ്‌റൂം എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റിൻ്റെ മുൻനിര തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗുണങ്ങൾ
3. റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ വഴികൾ
4. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
5. സുരക്ഷിതത്വവും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും
6. പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)
7. ഉപസംഹാരം

1. ആമുഖം

റീഷി കൂൺ സത്തിൽ യുടെ ഒരു കേന്ദ്രീകൃത രൂപമാണ്ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംമഷ്റൂം, കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 2,000 വർഷത്തിലേറെയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധ ഫംഗസ്. എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് സൃഷ്‌ടിക്കാൻ, ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻസ്, ട്രൈറ്റെർപെൻസ് എന്നിവ പോലുള്ള സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളമോ ഇരട്ട എക്‌സ്‌ട്രാക്ഷൻ രീതികളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ഏറ്റവും വെൽനസ് ഗുണം നൽകുന്നു.

2022 നും 2023 നും ഇടയിൽ യു.എസ് സപ്ലിമെൻ്റ് മാർക്കറ്റിൽ റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റിൻ്റെ വിൽപ്പന 18% വർധിച്ചു, മറ്റ് പല ഫങ്ഷണൽ മഷ്റൂം വിഭാഗങ്ങളെയും മറികടന്നു. ഉപഭോക്താക്കൾ അതിൻ്റെ അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങളിലേക്കും വേഗത്തിലുള്ളതും താൽക്കാലികവുമായ പരിഹാരങ്ങളേക്കാൾ മൃദുവും ദീർഘകാലവുമായ പിന്തുണയിലേക്കും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ഫങ്ഷണൽ മഷ്റൂം നിർമ്മാണത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുമ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ബ്രാൻഡുകളും ഉപഭോക്താക്കളും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ തെറ്റുകളും ഞങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഉൽപ്പാദനത്തിൽ നിന്നും പരിശോധനയിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ പഠിച്ച പ്രവർത്തനക്ഷമമായ, യഥാർത്ഥ ലോക ഉപദേശം നൽകുന്നതിന് ഈ ഗൈഡ് മാർക്കറ്റിംഗ് ഹൈപ്പിലൂടെ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നു.

2. റെയ്‌ഷി മഷ്‌റൂം എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റിൻ്റെ മുൻനിര തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

2.1 രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികരണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

റെയ്‌ഷിയിലെ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കനുകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള അവയുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അമിതമായി ചാർജ് ചെയ്യുന്നില്ല, അവർ അതിനെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു: നിങ്ങൾ രോഗാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിതമായ പ്രതികരണങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2023-ൽ 42 സാധാരണ ഉപയോക്താക്കളുമായി ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഇൻ്റേണൽ ട്രയൽ നടത്തി, 76% പേർക്ക് മുൻ വർഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ചെറിയ ജലദോഷം കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ദീർഘകാല ഉപയോക്തൃ ഡാറ്റയിൽ നമ്മൾ കാണുന്നതുമായി അത് അണിനിരക്കുന്നു.

2.2 സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ പ്രാഥമിക സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ റെയ്ഷി ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ തട്ടിമാറ്റുന്ന മയക്കമരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് കാലക്രമേണ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന ഗ്രേഡ് സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഓഫീസ് ജീവനക്കാരിലാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണുന്നത്. രാത്രി മുഴുവനും വലിച്ചെറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല, എന്നാൽ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം ഉറക്കത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ദിവസേനയുള്ള 3 PM എനർജി ക്രാഷുകളും വൈകുന്നേരത്തെ അഭ്യൂഹങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

2.3 ഹൃദയാരോഗ്യവും സന്തുലിതമായ ഊർജ്ജ നിലയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ദീർഘകാല ഉപയോഗം ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളിനെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പൂർണ്ണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാത്ത നേരിയ ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ പോലെയുള്ള ഊർജ്ജസ്വലമായ ഉത്തേജനം നൽകില്ല-പകരം ഇത് സുസ്ഥിരമായ സെല്ലുലാർ ഊർജ്ജത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് തകരാറിലാകില്ല.

3. റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ വഴികൾ

3.1 ദിവസേനയുള്ള സപ്ലിമെൻ്റൽ ഡോസുകൾ (കഷായങ്ങൾ, പൊടികൾ, ഗുളികകൾ)

മിക്ക ആളുകളും പൊതുവായ മൂന്ന് ഫോർമാറ്റുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു: * കഷായങ്ങൾ: വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന, ഡോസ് ക്രമീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് മികച്ചത് * കാപ്‌സ്യൂളുകൾ: യാത്രയ്‌ക്ക് സൗകര്യപ്രദം, മുൻകൂട്ടി അളന്ന ഡോസുകൾ, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല * പൊടി: ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്നത്, ഭക്ഷണത്തിലും പാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രതിദിന ഡോസ് 1-1.5 ഗ്രാം സത്തിൽ ആണ്, ഇത് 2-4 500mg ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിക്ക സാധാരണ കഷായങ്ങളുടെ 1 ഫുൾ ഡ്രോപ്പർ ആയി വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

3.2 ഭക്ഷണത്തിലും പാനീയങ്ങളിലും റീഷി സത്തിൽ ചേർക്കൽ

പൊടിച്ച സത്തിൽ രാവിലെ കോഫി, സ്മൂത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചായ എന്നിവയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലയിക്കുന്നു. ഇതിന് അൽപ്പം കയ്പേറിയതും മൺകലമുള്ളതുമായ സ്വാദുണ്ട്, അതിനാൽ കയ്പ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൊക്കോ അല്ലെങ്കിൽ വാനിലയുമായി ജോടിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹോം ബേക്കർമാർ ഇത് നോ-ബേക്ക് എനർജി ബിറ്റുകളിലേക്കോ ചോക്ലേറ്റ് ട്രഫിളുകളിലേക്കോ സൂക്ഷ്മമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചേർക്കുന്നത് പോലും ഞങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചൂടാക്കാൻ നന്നായി പിടിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടില്ല.

4. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

4.1 ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകളിൽ എന്താണ് തിരയേണ്ടത്

ഈ രണ്ട് നോൺ-നെഗോഷ്യബിളുകൾക്കായി എപ്പോഴും നോക്കുക: *ഡ്യുവൽ എക്സ്ട്രാക്ഷൻ: മദ്യം + ചൂടുവെള്ളം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കണുകളും ആൽക്കഹോൾ-ലയിക്കുന്ന ട്രൈറ്റെർപീനുകളും വലിക്കുന്നു. ഒറ്റത്തവണ വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ പകുതി സജീവ സംയുക്തങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു *USDA ഓർഗാനിക് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ: വളരുന്ന മാധ്യമത്തിൽ നിന്ന് ഘന ലോഹങ്ങളും കീടനാശിനികളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു മരം വളരുന്ന കൂൺ ആണ് റെയ്ഷി. അനാവശ്യമായ മലിനീകരണത്തിന് നിങ്ങൾ വിധേയരാകില്ലെന്ന് ഓർഗാനിക് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു *ലേബൽ ചെയ്ത ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ഉള്ളടക്കം: ഏത് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നവും ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ശതമാനം ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും. ഒരു പൂർണ്ണ സ്പെക്‌ട്രം എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റിന് ഇത് കുറഞ്ഞത് 20% ആയിരിക്കണം.

4.2 റെയ്ഷി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചുവന്ന പതാകകൾ

ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക: * അവ "ധാന്യത്തിലെ മൈസീലിയം" പ്രധാന ഘടകമായി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ആ ഭാരത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ധാന്യ അന്നജമാണ്, 5% ൽ താഴെ യഥാർത്ഥ റീഷി സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ * ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ പരിശോധനയോ സുതാര്യതയോ ഇല്ല. അവർ ശതമാനം പങ്കിടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ ഒരുപക്ഷേ കുറഞ്ഞ വീര്യം മറയ്ക്കുന്നു * സത്തിൽ നേർപ്പിക്കുന്ന maltodextrin അല്ലെങ്കിൽ അരി തവിട് പോലുള്ള ഫില്ലറുകൾ. കുറഞ്ഞ വിലയിൽ എത്താൻ 30% ഫില്ലർ ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റുന്നത് ഞങ്ങൾ കണ്ടു.

കഴിഞ്ഞ വർഷം ഞങ്ങൾ 12 ജനപ്രിയ റീട്ടെയിൽ ബ്രാൻഡുകൾ പരീക്ഷിച്ചു, അവയിൽ 4 എണ്ണം ഞങ്ങളുടെ പൊട്ടൻസി ടെസ്റ്റിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. അതുകൊണ്ടാണ് ലേബൽ പരിശോധന വിലമതിക്കാനാകാത്തത്.

5. സുരക്ഷിതത്വവും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും

5.1 റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം

മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും Reishi പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഈ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇത് ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം: * രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ * അടുത്ത രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ * ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ, ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിലെ ദീർഘകാല സുരക്ഷാ ഡാറ്റയുടെ അഭാവം കാരണം

5.2 സാധാരണ മിതമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും

മിക്ക ആളുകളും പ്രതിദിനം 1-1.5 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ റീഷി നന്നായി സഹിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ മിതമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, വയറു വീർക്കുന്നതോ അയഞ്ഞ മലം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങളോ ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോസ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിനായി പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഉയർന്ന ഡോസുകൾ കൂടുതൽ ഗുണം നൽകുന്നില്ല, അവ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

6. പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

6.1 റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമല്ല. 2-4 ആഴ്ച ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം മിക്ക ആളുകളും സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതും നല്ല ഉറക്കവും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. 3-6 മാസത്തെ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

6.2 എനിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും റീഷി മഷ്റൂം സത്തിൽ എടുക്കാമോ?

അതെ. ദീർഘകാല പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഞങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ 12 മാസം വരെ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളുടെ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ടീമിൽ പലരും 5+ വർഷമായി ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിച്ചു.

6.3 റെയ്ഷി മഷ്റൂം സത്തിൽ മുഴുവൻ റെയ്ഷി മഷ്റൂം പൊടിയേക്കാൾ മികച്ചതാണോ?

എക്സ്ട്രാക്റ്റ് മിക്ക ആളുകൾക്കും നല്ലതാണ്. മുഴുവൻ കൂൺ പൊടിയിൽ കൂൺ സെൽ ഭിത്തികളിൽ നിന്ന് ദഹിക്കാത്ത എല്ലാ ചിറ്റിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സജീവമായ സംയുക്തങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ആക്റ്റീവുകളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

6.4 റീഷി മഷ്റൂം സത്തിൽ മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നുണ്ടോ?

രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ, പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായി ഇതിന് ഇടപഴകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക.

7. ഉപസംഹാരം

നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ദീർഘകാല പ്രതിരോധ ആരോഗ്യം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സൗമ്യവും ഫലപ്രദവുമായ അഡാപ്റ്റോജനാണ് റീഷി മഷ്റൂം എക്സ്ട്രാക്റ്റ്. ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്, ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത വിലകുറഞ്ഞതും ഫില്ലർ നിറഞ്ഞതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതാണ്.

20% ലേബൽ ചെയ്ത ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഡ്യുവൽ എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റഡ് ഓർഗാനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ കുറഞ്ഞ പ്രതിദിന ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് 4-6 ആഴ്ച സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം നൽകുക - ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെൻ്റല്ല.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് ഇത് ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.