
2026-01-14
Безнең организм табигый рәвештә супероксид дисмутаза (SOD) җитештерә, ләкин хәзерге тормышның күп проблемалары аның көчен арттыра. SOD белән тулыландыру өстәмә файда гына түгел, ә организм өчен кирәкле ныгыту. SOD өстәмәсен сайлау, ләкин, бу ныгыту эффективлыгын һәм куркынычсызлыгын билгели.
"Нәрсә өстәргә" турында сөйләшкәнче, без башта "нигә тулыландырырга кирәклеген" аңларга тиеш. Бу матурлык турында гына түгел, сәламәтлекнең төп принциплары турында да.
Ни өчен супероксид дисмутазасы (SOD) белән тулыландырырга кирәк?
Кеше организмының чыннан да үз "SOD җитештерү линиясе" бар, ләкин яшь һәм яшәү рәвеше үзгәрү белән, SODның "тәэмин итү-сорау балансы" әкренләп бозыла, ирекле радикалларның артык булуына китерә, тән функцияләренә зыян китерә һәм картлык процессын тизләтә.
1.Картлык: организмның үз SOD "производствосы кими", һәм аның чүпләү сыйфаты чикләнә.
25 яшь - критик нокта: 25 яшькә кадәр, организмның SOD синтезы тизлеге ирекле радикал җитештерү тизлеге белән җиңел "дәвам итә" ала; ләкин, 25 яшьтән соң, SOD синтезы елына 1% -2% ка кими. 40 яшькә кадәр, организмның SOD эшчәнлеге иң югары дәрәҗәсенең 50% тәшкил итә, 60 яшьтән соң ул 30% тан ким түгел.
Шул ук вакытта ирекле радикаллар җитештерү кимеми - күзәнәкләр алмашы һәм сулыш өзлексез супероксид анион ирекле радикаллар чыгара. Бу SOD җитмәүгә китерә, һәм артык ирекле радикаллар күзәнәкләргә һөҗүм итә башлый: тире коллагенына зыян китерә (бөртекләр китерә), кан тамырлары эндотелиясенә зарар китерә (тамыр картайуны тизләтә), һәм бавыр күзәнәкләрен оксидлаштыра (метаболик йөкне арттыра). Бу "картлык" ның төп сәбәпләренең берсе.
2. Хәзерге тормыш: артык ирекле радикаллар, эндоген SOD җитәрлек түгел
Яшьтән тыш, көндәлек яшәү гадәтләре дә ирекле радикаллар җитештерүне тизләтә:
УВ тәэсире: Көнгә бер сәгать кояш тәэсире тире җитештергән ирекле радикалларны өч тапкыр арттыра, организмның SOD (супероксид дисмутаз) чистарту сыйфатыннан күпкә артыграк.
Соңгы төннәр һәм стресс: Йокысыз яки стресс астында булганда, организм "стресс гормоннары" чыгара, күп санлы ирекле радикаллар җитештерүне стимуллаштыра;
Начар диета: sugarгары шикәрле, майлы, кыздырылган ризыклар метаболизм вакытында алдынгы гликация продуктларын җитештерәләр, күп санлы ирекле радикаллар белән бергә;
Әйләнә-тирә мохитнең пычрануы: томан, машина эскизы һәм тәмәке төтенендәге зарарлы матдәләр, кеше организмына кергәннән соң, "оксидиатив стресс" тудыра, ирекле радикалларның таралуына китерә;
Авыруларның йогынтысы: Авыру аркасында килеп чыккан патологик шартлар һәм наркотиклар алмашу процессы организмдагы оксидиатив стрессны көчәйтә, ирекле радикалларның гадәти булмаган таралуының мөһим этәргечләренә әверелә.
3.Тәннең үз SOD "чикләнгән сыйдырышлыгына" ия һәм "концентрацияләнгән һөҗүмнәр" белән түзә алмый.
Сәламәт яшәү рәвеше булган яшьләрдә дә организмның үз SOD чикләре бар: ул, нигездә, күзәнәкләр эчендә тупланган һәм кандагы һәм тире өслегендәге ирекле радикалларга җитәрлек каплануны тәэмин итә; өстәвенә, аның активлыгы "концентрацияләнгән шартлаулар" вакытында (мәсәлән, кояш тәэсиреннән яки көчле күнегүләрдән соң) ирекле радикалларны эффектив бетерү өчен җитәрлек дәрәҗәдә югары түгел.
Монда SOD белән тулыландыру кирәк була - бу организмга "югары эффектив чистарткычлар" өстәгән кебек, артык ирекле радикалларны тиз арада бетерергә һәм күзәнәкнең өзлексез зарарлануына ярдәм итә.