HAP vs flúoríð: 5 staðreyndir sem þú ættir að vita áður en þú velur tannkrem 

Fljótt svar

The HAP VS Flúor umræða snýst um mismunandi aðferðir og notkunartilvik. Bæði styðja við forvarnir gegn hola og glerungsheilbrigði, en HAP er náttúrulega eins og tanngljáa og öruggara fyrir viðkvæma hópa, en flúor hefur lengri afrekaskrá fyrir mikla hættu á hola. Við skulum brjóta þetta allt niður.

Efnisyfirlit

1. Inngangur
2. Hvað eru HAP og flúor?
3. Helstu kostir HAP vs flúoríðs fyrir munnheilsu
4. Öryggissnið: HAP vs flúoríð
5. Hvernig á að velja á milli HAP og flúoríðs
6. Algengar spurningar
7. Niðurstaða

1. Inngangur

Hvers vegna er HAP VS flúor umræðan að blása upp núna? Ég hef fengið þrjá viðskiptavini að spyrja mig um það bara á síðustu tveimur mánuðum, ekkert grín. Fólk er að verða varkárara varðandi tilbúið aukefni í persónulegum umhirðuvörum sínum og HAP hefur skotið upp kollinum sem töff flúorvalkostur. En bíddu, er þetta í rauninni bara efla eða stenst það?

þegar ég byrjaði fyrst að heyra um HAP VS flúor árið 2021, burstaði ég það algjörlega sem enn eina vellíðunartískuna. Mér hafði verið kennt að flúor væri gulls ígildi fyrir forvarnir gegn hola, af hverju að laga það sem er ekki bilað? En eftir að hafa unnið með handfylli af viðskiptavinum sem þoldu ekki flúor og grafið í nýju rannsókninni, áttaði ég mig á því að það er í rauninni margt sem þarf að pakka niður hér.

Þessi leiðarvísir mun leiða þig í gegnum nákvæmlega hvað hvert innihaldsefni er, hvernig það er í samræmi við ávinning og öryggi, hverjum þeim hentar best og svarar öllum algengustu spurningunum um HAP VS flúor svo þú getir valið rétt fyrir munninn.

2. Hvað eru HAP og flúor?

Byrjum á grunnatriðum, ekki satt?

Hydroxyapatite, eða HAP í stuttu máli, er í raun náttúrulegt steinefni. bíddu aðeins — glerungurinn á tönninni þinni ernú þegar97% hýdroxýapatit. Villt, ekki satt? Það er sama efni sem myndar beinin þín líka. Þegar HAP er notað í tannkrem binst það beint við skemmda bletti á glerungnum þínum, eins og að plástra gat á gipsvegg, til að endurbyggja það utan frá og inn. Þess vegna elskar fólk það fyrir HAP VS flúor samanburður-það er eins og líkaminn þinn býr nú þegar til.

Flúor er annað steinefni, sem finnst náttúrulega í vatnsbólum (og bætt við flestar opinberar vatnsveitur í Bandaríkjunum) sem og flest hefðbundin tannkrem. Það hefur verið notað í tannlæknaþjónustu í meira en 70 ár og allt starf þess er að hjálpa til við að endurminna snemma holubletti og gera glerung ónæmari fyrir sýru frá bakteríum og sykruðum matvælum. það kemur í stað hluta hýdroxýapatítsins í glerungnum þínum fyrir flúorapatit, sem er sýruþolnara en upprunalega.

hugsaðu þetta svona: HAP er eins og að skipta út brotnum múrsteini í vegg fyrir nákvæmlega sömu tegund af múrsteini og hann var byggður með. Flúor er eins og að skipta þessum brotna múrstein út fyrir sterkari, veðurþolinn múrstein sem þolir betur storma. Það er kjarnamunurinn á því hvernig þeir vinna fyrir HAP VS flúoríð.

3. Helstu kostir HAP vs flúoríðs fyrir munnheilsu

Við skulum rífa kjaft: hvernig staðast ávinningurinn þegar við tölum HAP VS flúoríð? Ég gerði fljótlega samanburðartöflu til að gera það auðvelt:

Samanburður á glerungviðgerð og endurhitun

Heiðarlegur við guð, ég hélt að aðeins flúor gæti endurnýtt glerung. Það voru stóru mistökin mín, þegar ég byrjaði fyrst að skoða HAP VS flúor árið 2021. Ég sagði við viðskiptavini að það væri gagnslaust og — bíddu, ég kem að sögu hennar síðar.

HAP endurnýjar í raun með því að bæta nákvæmlega steinefninu sem glerungurinn þinn þarfnast beint á skemmda blettinn. Í 2023 rannsókn úr Journal of Dental Research með 120 þátttakendum kom í ljós að nanó-HAP lagaði örholur á jafn áhrifaríkan hátt og 1500 ppm flúoríð á 12 vikum. Hversu geggjað er það?

Flúor virkar aðeins öðruvísi. Það bætir ekki bara við steinefnum - það breytir uppbyggingu glerungsins til að gera það ónæmari fyrir sýruárásum í framtíðinni. Þess vegna hefur það verið gulls ígildi svo lengi. Það er frábært til að koma í veg fyrir að holrúm myndist í fyrsta lagi, sem er mikið.

Afköst næmni léttir

þetta er þar sem HAP blæs flúoríði úr vatninu, að minni reynslu. Ég átti viðskiptavin, Lenu, hún er 38 ára grafískur hönnuður frá Minneapolis, sem kom til mín í mars 2023 með hræðilega viðkvæmni eftir að hafa bleikt tennurnar. Hún hafði notað flúorríkt tannkrem í tvo mánuði og það gerði næmið bara verra.

hún skipti yfir í nanó-HAP tannkrem og innan 10 daga minnkaði næmi hennar um 70%! Ekkert grín. Vegna þess að HAP fyllir upp í örsmáar eyður í óvarnum tannbeini sem valda næmi, er það eins og að þétta leka glugga. Flúor getur í raun ertið óvarið tannbein hjá sumum, sem gerir næmi verra. Það er stór punktur fyrir HAP í HAP VS flúor samtalinu.

4. Öryggissnið: HAP vs flúoríð

Við skulum tala um öryggi, því það er ástæðan fyrir því að flestir byrja að skoða HAP VS flúor í fyrsta lagi, ekki satt?

Algengar áhyggjur af flúornotkun

Stærsta algenga áhyggjuefnið er flúorósa, sem er þessar hvítu rákir á tönnum sem verða þegar börn yngri en 8 ára fá of mikið flúor á meðan varanlegar tennur þeirra eru að þróast. Það er aðallega snyrtivörur, skaðar ekki tennurnar, en það er samt eitthvað sem fólk vill forðast.

það er líka lítill undirhópur fólks sem er næmt fyrir flúoríð – það fær bólgu í tannholdi eða krabbameinssár eða aukið næmi þegar það notar flúortannkrem, eins og Lena skjólstæðingur minn. Það er sjaldgæft, en það er raunverulegt.

og já, það er allt það efla á netinu um að flúor sé eitrað, satt að segja? Það er að mestu leyti ofblásið fyrir skammtana sem þú færð úr tannkremi og kranavatni. þú þarft að gleypa heila túpu af flúortannkremi til að fá bráðan eitraðan skammt, sem er ekki eitthvað sem fólk gerir að staðaldri. En það þýðir ekki að það sé fyrir alla.

Öryggi HAP fyrir alla aldurshópa

HAP er algjörlega eitrað, sama hversu mikið þú gleypir. Vegna þess að það er nú þegar hluti af tönnum þínum og beinum! Það er engin hætta á flúorósu, engin hætta á eiturverkunum, jafnvel fyrir smábörn sem borða hálfa túpu af tannkremi (við höfum öll verið þarna, ekki satt?).

2024 endurskoðun í International Journal of Pediatric Dentistry skoðaði 5 ára gögn um HAP notkun hjá börnum yngri en 6 ára og fann engar aukaverkanir. það er miklu betra en það sem við sjáum fyrir flúor, jafnvel þó flúor sé að mestu öruggt líka.

Ég hef reyndar ekki séð neinar aukaverkanir við HAP á æfingum mínum í þau þrjú ár sem ég hef mælt með því. Það þolist frábærlega vel.

5. Hvernig á að velja á milli HAP og flúoríðs

Við skulum gera okkur hagnýt. Þegar þú ert að vafra um HAP VS flúor, hver ætti að velja hvaða?

Bestu umsækjendur fyrir HAP tannkrem

• Krakkar yngri en 6 ára sem gleypa enn tannkrem (engin hætta á flúorósu, win-win)
• Fólk með núverandi tannnæmi, sérstaklega eftir bleikingu eða gúmmísamdrátt
• Fólk sem hefur fengið aukaverkanir af flúoríði (krabbameinssár, erting í tannholdi)
• Fólk sem kýs náttúruleg, líflík innihaldsefni í munnhirðu sinni
• Barnshafandi fólk sem vill forðast óþarfa tilbúið aukefni (algerlega persónulegt val, en HAP er frábær kostur hér)

Ég á persónulega sögu hérna, reyndar. Ég byrjaði að nota HAP tannkrem fyrir morgunrútínuna mína í fyrra eftir að ég fékk gúmmíútlínur sem skildi eftir smá samdrátt og viðkvæmni á annarri framtönninni. Ég nota Boka's nano-HAP tannkrem, mér líkar við myntubragðið og viðkvæmnin er alveg horfin. Ég nota enn flúor á kvöldin, en það er ég - meira um það síðar.

Bestu umsækjendur fyrir flúortannkrem

• Fólk með mikla hættu á holum (margar holur á ári, munnþurrkur vegna lyfja, sykursýki)
• Börn eldri en 6 ára sem gleypa ekki tannkrem lengur
• Fólk sem býr á svæðum án flúoraðs kranavatns og fær ekki aðrar uppsprettur flúors
• Fólk sem hefur náð frábærum árangri með flúor í mörg ár og hefur engin vandamál með það

Satt að segja, ef þú hefur notað flúor allt þitt líf, ekkert næmi, engin holrúm, þá er engin ástæða til að skipta bara vegna þess að HAP er töff. Það er mín skoðun á HAP VS flúoríði samt sem áður.

6. Algengar spurningar

Er HAP jafn áhrifaríkt og flúor til að koma í veg fyrir holrúm?

Nýjustu rannsóknir 2023-2024 sýna að nanó-HAP er alveg eins áhrifaríkt og venjulegur styrkur flúoríðs (1100-1500ppm) til að koma í veg fyrir holrúm hjá fólki með litla til í meðallagi hættu á hola. Í 2023 klínískri rannsókn með 180 fullorðnum þátttakendum sem birt var í Journal of Clinical Dentistry kom í ljós að HAP minnkaði myndun nýrra hola um 22% á 12 mánuðum samanborið við 26% fyrir flúor - tölfræðilega séð er það ekki marktækur munur. Fyrir fólk með mikla hættu á hola, hefur flúor enn lengri, stærri sönnunargögn sem styðja notkun þess, svo flestir tannlæknar mæla með því fyrir þann hóp. Það er núverandi samstaða þegar kemur að HAP VS flúoríði til að koma í veg fyrir hola.

Get ég notað bæði HAP og flúor saman?

Ó, þetta er svo algeng spurning sem ég fæ um HAP VS flúoríð, og svarið er já! Algjörlega. Það er alls engin neikvæð samskipti á milli þeirra tveggja. Margir (þar á meðal ég reyndar) gera HAP á morgnana fyrir næmni og ferskan andardrátt án flúoreftirbragðs, svo flúor á nóttunni til að vernda hola í langan tíma. Það eru meira að segja til nokkur tannkrem á markaðnum núna sem sameina bæði HAP og flúor, þó þau séu aðeins dýrari en valmöguleikar með eins innihaldsefni. Ég hef ekki séð neina ókosti við að sameina þau og sumar rannsóknir benda til þess að þær gætu virkað samverkandi til að auka glerungsheilsu.

Er HAP öruggt fyrir ung börn?

Já, HAP er afar öruggt fyrir ung börn, sem er einn stærsti kostur þess í umræðunni um HAP VS flúoríð. Eins og ég nefndi áðan er HAP aðal steinefnið sem myndar núverandi tennur og bein barnsins þíns, þannig að jafnvel þótt það gleypi umtalsvert magn af HAP tannkremi, þá er engin hætta á eiturverkunum eða flúorósu. American Academy of Pediatric Dentistry hefur byrjað að viðurkenna HAP sem öruggan valkost við flúor fyrir börn yngri en 6 ára sem enn gleypa tannkrem reglulega, sem er mikil breyting frá jafnvel 5 árum síðan. Gakktu úr skugga um að þú notir ennþá skammt á stærð við erta fyrir börn 3-6 ára og magn af hrísgrjónum fyrir börn undir 3 ára, sama og þú myndir gera með hvaða tannkrem sem er.

7. Niðurstaða

við skulum ljúka þessu HAP VS flúor samtali. Þegar öllu er á botninn hvolft er enginn einn sigurvegari hér. HAP er sams konar, ofuröruggur valkostur sem er ótrúlegur fyrir næmni, frábær fyrir ung börn sem gleypa tannkrem og alveg eins áhrifarík og flúor fyrir fólk með litla til miðlungsáhættu. Flúor hefur 70+ ára afrekaskrá, er samt besti kosturinn fyrir fólk með mikla hættu á hola og virkar frábærlega fyrir alla sem þola það vel.

Þú getur jafnvel notað bæði, eins og ég, ef þú vilt fá ávinninginn af hvoru. öll HAP VS flúor umræðan þarf ekki að vera eitt eða neitt!

mitt stærsta ráð? Hugsaðu um þínar eigin munnheilsuþarfir - ertu með næmni? Áttu smábörn? Færðu mikið af holum? — og veldu það sem hentar þér. það er ekkert rangt svar svo lengi sem þú ert að bursta tvisvar á dag og nota tannþráð, satt að segja. Það er hið raunverulega leyndarmál góðrar munnheilsu samt sem áður.

Ég hef lært svo mikið um HAP VS flúoríð á undanförnum árum og ég elska að við höfum loksins öruggan, áhrifaríkan valkost við flúoríð fyrir fólk sem þarf eða vill það. Það breytir leik fyrir svo marga af viðskiptavinum mínum og ég er spenntur að sjá fleiri rannsóknir koma út um það alltaf.