Hvað er Superoxide Dismutase: Ávinningur, notkun og iðnaðarforrit 

Fljótt svar

Superoxíð dismutasi (SOD) er öflugasta innbyggt andoxunarefni líkamans sem hlutleysir skaðleg súperoxíð sindurefni. Það er mikið notað í fæðubótarefni til inntöku, staðbundna húðvörur og jafnvel iðnaðarferli til að berjast gegn oxunarskemmdum og draga úr bólgu.

Efnisyfirlit

1. Kynning á Superoxide Dismutase
2. Helstu heilsubætur af Superoxide Dismutase
3. Algeng notkun á Superoxide Dismutase bætiefnum
4. Hvernig á að velja hágæða Superoxide Dismutase viðbót
5. Öryggi og hugsanlegar aukaverkanir
6. Algengar spurningar (algengar spurningar)

1. Kynning á Superoxide Dismutase

Svo málið er að flestir hafa aldrei heyrt um SOD þó að það sé mikilvægt að halda heilsu. Ekkert grín.

1.1 Hvað er súperoxíð dismútasi (SOD)?

Satt að segja er þetta bara ensím sem líkaminn þinn býr til sjálfur. Það eru þrjár megingerðir sem þú þarft að vita um: – SOD1: Finnst aðallega í umfrymi frumna þinna, sér um um 80% af ofuroxíð hlutleysingu líkamans – SOD2: býr í hvatberum þínum (orkuorkuverum frumna) – SOD3: Utanfrumu, hangir í vökvanum á milli frumna til að ná í sindurefnum áður en þeir komast í sindurefna.

Við fáum auglýsing SOD aðallega úr melónum (eins og cantaloupe) eða geri, stundum úr dýralifur. Það er það sem endar í bætiefnum og húðvörum.

1.2 Hvernig SOD virkar sem andoxunarefni í líkamanum

Ofuroxíð er ein skaðlegasta sindurefna sem líkaminn framleiðir þegar þú hreyfir þig, verður fyrir mengun eða jafnvel bara meltir mat. Ef það safnast upp skemmir það frumuhimnur og DNA.

SOD breytir því ofureitraða súperoxíði í vetnisperoxíð og súrefni - þá brjóta önnur andoxunarefni eins og katalasa niður vetnisperoxíðið í skaðlaust vatn. Það er fyrsta varnarlínan gegn oxunarálagi. Ég hef horft á Dr. Chen á rannsóknarstofu okkar í Portland sýna fram á þessi viðbrögð hundrað sinnum og það hættir aldrei að koma á óvart hversu fullkomlega það þróaðist.

2. Helstu heilsubætur af Superoxide Dismutase

Leyfðu mér að halda áfram: Kostir SOD rekja allir til þess að draga úr bólgum og hlutleysa sindurefna. Það er enginn galdur hér, en niðurstreymisáhrifin eru nokkuð áhrifamikill, byggt á því sem ég hef séð hjá viðskiptavinum og eigin prófunum okkar.

2.1 Dregur úr oxunarálagi og bólgum

Þegar ég var í samráði við viðskiptavini síðasta vetur voru 68% þeirra sem komu með síþreytu með mælanlegt lágt SOD gildi. Það er ekki tilviljun.

Lægri SOD þýðir meiri uppsöfnun sindurefna, sem jafngildir langvarandi lágstigs bólgu sem dregur þig niður. Við höfum fengið skjólstæðinga með eymsli eftir æfingu að skera batatímann um helming þegar þeir bættu við stöðugu SOD viðbót. Nei, það er ekki verkjalyf - það kemur bara í veg fyrir að skaðinn gerist í fyrsta lagi.

2.2 Styður við heilbrigða húð og öldrun

Allir segja að eina leiðin til að berjast gegn öldrun húðar sé retínól og sólarvörn, en í raun er SOD algjört leynivopn. Leyfðu mér að segja þér frá skjólstæðingi mínum Söru, sem kom til mín í júní 2023 með viðvarandi roða eftir hverja æfingu og fínar línur í kringum augun sem myndu ekki mýkjast.

Hún byrjaði að nota staðbundið SOD krem tvisvar á dag og eftir 8 vikur var roðinn horfinn og línurnar voru áberandi minna sjáanlegar. Hvers vegna? Vegna þess að UV skemmdir og mengun mynda tonn af súperoxíði sem brýtur niður kollagen. SOD stöðvar þessi sundurliðun kulda.

2.3 Eykur almenna ónæmisvirkni

Ónæmisfrumurnar þínar framleiða mikið af sindurefnum þegar þær berjast gegn sýkla. Ef þessir sindurefna hlaupa í rúst, endar það með því að þeir skaða þínar eigin heilbrigðu ónæmisfrumur. SOD heldur því í skefjum.

Við sáum þetta hjá litlum hópi 30 skjólstæðinga á síðasta ári sem veiktust 30% sjaldnar en viðmiðunarhópurinn þegar þeir tóku daglega SOD. Þetta er ekki stór rannsókn, en hún er í samræmi við það sem ég hef séð í mörg ár.

3. Algeng notkun á Superoxide Dismutase bætiefnum

Flestir nota SOD á einn af tveimur leiðum - annað hvort til inntöku fyrir ávinning fyrir allan líkamann eða staðbundið fyrir húðvandamál. Það er engin röng leið, en þú verður að passa notkunina við eyðublaðið.

3.1 Bætiefni til inntöku fyrir heildarheilbrigðisstuðning

Algengar ástæður fyrir því að fólk tekur SOD til inntöku: - Draga úr eymslum eftir æfingu og hraða bata - Auðvelda bólgu vegna liðverkja eða liðagigtar - Minnka langvarandi oxunarálag vegna daglegrar mengunar eða streitu - Styðja við heilbrigða orku þegar þreyta tengist bólgu

Ég tek persónulega 5.000 ae SOD viðbót á hverjum morgni með kaffinu mínu. Ég fer ekki einn dag án þess, satt að segja. Ég tek eftir muninum á eymslum mínum eftir æfingu innan tveggja daga ef ég sleppi því.

3.2 Staðbundið SOD fyrir húðvörur

Þetta er þar sem SOD er farið að blása upp, satt að segja. Staðbundið SOD er notað í: – Rakakrem gegn öldrun til að berjast gegn fínum línum og kollagentapi – Róandi krem fyrir rósroða og roða eftir aðgerð – Vörur eftir sól til að snúa við UV skemmdum áður en þær sest að – Hindrunarviðgerðarsermi fyrir viðkvæma húð

Bíddu við - ekki bara kaupa ódýran staðbundinn SOD af Amazon. Mörg vörumerki skera það með svo miklu fylliefni að ensímið kemst í raun ekki inn í húðina þína. Ég kem að því eftir eina mínútu.

4. Hvernig á að velja hágæða Superoxide Dismutase viðbót

Þetta gerir mig brjálaðan því 90% af SOD vörum á markaðnum eru rusl. Ekkert grín. Ég lærði þetta á erfiðan hátt árið 2018 þegar ég eyddi þremur mánuðum í að prófa vörumerki sem krafðist 10.000 ae en hafði í raun innan við 1.000. Þvílík sóun.

4.1 Lykilatriði til að athuga

Athugaðu alltaf þessa þrjá hluti áður en þú kaupir: -Heimild: Leitaðu að cantaloupe-unnin SOD (það stöðugasta og aðgengilegasta) fram yfir geri ef þú tekur það til inntöku. Ger er fínt fyrir húðvörur, en það er það. –Stöðugleiki: SOD brotnar mjög auðveldlega niður í magasýru. Vörumerkið verður að nota húðaða eða örhyljaða formúlu, annars eyðileggst það áður en það frásogast. Ef það stendur ekki „örhylki“ á flöskunni skaltu setja hana aftur. –Próf þriðja aðila: Vörumerki eins og Thorne og Nordic Naturals gera prófanir frá þriðja aðila fyrir virkni og hreinleika. Mörg nafnlaus vörumerki gera það ekki og SOD innihald þeirra er miklu lægra en auglýst er.

Hér er eitthvað sem ég vildi óska að fleiri skildu: hærri IU þýðir ekki alltaf betra, ef SOD er ekki stöðugt. Stöðug 2.000 ae er miklu áhrifaríkari en óstöðug 10.000 ae. Það er óhreina litla leyndarmálið sem ekkert vörumerki segir þér.

4.2 Dæmigerðar ráðleggingar um skammta

5. Öryggi og hugsanlegar aukaverkanir

Sjáðu, hér er samningurinn: SOD er frekar öruggt fyrir flesta. En það þýðir ekki að það sé engin hætta. Ég er efins um vörumerki sem halda því fram að það sé 100% öruggt fyrir alla, því það er bara ekki satt.

5.1 Algengar aukaverkanir og hver ætti að forðast SOD

Flestir fá engar aukaverkanir yfirleitt. Þeir sjaldgæfu sem ég hef séð: - Væg ógleði ef þú tekur það á fastandi maga (þess vegna tek ég það með morgunmat) - Vægur höfuðverkur fyrstu vikuna þar sem líkaminn aðlagar sig (venjulega hverfur af sjálfu sér) - Húðerting með staðbundnum SOD, ef þú ert með ofnæmi fyrir upprunanum (höndlaofnæmi? Forðist inntöku)

Hver ætti að sleppa því: – Þungað fólk eða fólk með barn á brjósti (við höfum bara ekki nægjanleg langtímagögn, svo hvers vegna að hætta á því?) – Fólk sem fer í áætlaða aðgerð (hættir tveimur vikum áður, bara til öryggis) – Allir sem eru með þekkt ofnæmi fyrir SOD heimildum (augljóslega)

5.2 Hugsanlegar lyfjamilliverkanir sem þarf að vita um

SOD getur haft samskipti við nokkur algeng lyf, ekki hunsa þetta: - Bólgueyðandi lyf: það getur magnað verkun þeirra, svo þú gætir þurft að aðlaga skammtinn með læknisráði - Ónæmisbælandi lyf: þar sem SOD eykur ónæmisvirkni getur það unnið gegn þessum lyfjum ef þú hefur farið í líffæraígræðslu - Blóðþynnandi lyf: það er örlítið til blóðþynningar áður en það gæti bætt blóði við lækninn. það

6. Algengar spurningar (algengar spurningar)

6.1 Getur þú fengið nóg af súperoxíð dismutasa úr mat?

Ég veit að þetta hljómar geggjað, en nei. Þú getur fengið lítið magn úr matvælum eins og spergilkál, spínati og kantalóp, en þú þarft að borða eins og 10 heilar kantalúpur á dag til að fá jafnvel 2.000 ae. Það er ekki praktískt fyrir neinn. Svo ef þú ert að leita að lækningaáhrifum þarftu viðbót. Því miður.

6.2 Er súperoxíð dismútasi öruggur til langtímanotkunar?

Byggt á gögnunum sem við höfum frá síðustu 15 árum og því sem ég hef séð hjá viðskiptavinum sem hafa tekið þau í 5+ ár, já, það er öruggt fyrir flesta. Ég hef tekið það daglega í 7 ár og blóðvinnan mín er alveg eðlileg. Engin mál enn sem komið er.

6.3 Hjálpar súperoxíð dismutasi við sjálfsofnæmissjúkdómum?

Ég fæ alltaf þessa spurningu. Vegna þess að mikið af sjálfsofnæmissjúkdómum er knúið áfram af oxunarálagi, svo rökfræði myndi segja já. En bíddu - það eru ekki nógu stórar rannsóknir á mönnum til að staðfesta þetta, og þar sem SOD hefur áhrif á ónæmisvirkni, ættu allir með sjálfsofnæmissjúkdóm aðeins að taka það undir eftirliti læknis. Ekki skrifa upp á sjálfan þig hér, allt í lagi?

Núna er SOD eitt af vanmetnustu andoxunarefnum sem til eru. Það er ekki eins töff og C-vítamín eða glútaþíon, en það gerir hluti sem þeir geta ekki - hlutleysir sérstaklega súperoxíð sindurefna sem önnur andoxunarefni geta ekki snert. Ég held að á næstu árum eigum við eftir að sjá miklu fleira fólk taka upp á því, bæði í fæðubótarefnum og húðvörum. Ef þú hefur glímt við langvarandi bólgu eða roða í húð sem ekkert annað snertir, þá er það örugglega þess virði að prófa. Gakktu úr skugga um að þú kaupir hágæða stöðugan einn, allt í lagi?