HAP 与氟化物：选择牙膏之前您应该了解的 5 个事实 

快速解答

的 羟基磷灰石 VS 氟化物的争论归结为不同的机制和用例。两者都支持蛀牙预防和牙釉质健康，但 HAP 本质上与牙釉质相同，对敏感人群更安全，而氟化物则有较长的蛀牙风险记录。让我们把这一切分解一下。

目录

1. 简介
2. 什么是 HAP 和氟化物？
3. HAP 与氟化物对口腔健康的主要益处
4. 安全概况：HAP 与氟化物
5. 如何选择 HAP 和氟化物
6. 常见问题解答
7. 结论

一、简介

为什么 HAP 与氟化物的争论现在如此激烈？就在过去的两个月里，我已经有三个客户问我这个问题了，这不是开玩笑。人们对个人护理产品中的合成添加剂越来越谨慎，HAP 已成为一种流行的氟化物替代品。但等等，这实际上只是炒作，还是确实有效？

当我在 2021 年第一次听说 HAP VS 氟化物时，我完全将其视为另一种健康时尚。我被告知氟化物是预防蛀牙的黄金标准，为什么要修复未损坏的东西呢？但在与少数不能耐受氟化物的客户合作并深入研究新研究后，我意识到这里实际上有很多东西需要解开。

本指南将引导您准确了解每种成分的含义、它们的益处和安全性如何、每种成分最适合谁，并回答有关 HAP 与氟化物的所有最常见问题，以便您为您的口腔做出正确的选择。

2.什么是HAP和氟化物？

让我们从基础开始吧？

羟基磷灰石，简称HAP，实际上是一种天然存在的矿物质。等一下——你的牙釉质是已经97% 羟基磷灰石。狂野吧？它也与构成骨骼的物质相同。当 HAP 用于牙膏时，它会直接粘合到牙釉质上的受损部位，有点像修补干墙上的洞，从外到内重建牙釉质。这就是人们喜欢它的原因 HAP 与氟化物的比较——它与你的身体已经产生的相同。

氟化物是一种不同的矿物质，天然存在于水源中（并添加到美国大多数公共供水系统中）以及大多数传统牙膏中。它用于牙科护理已有 70 多年的历史，其全部作用是帮助早期蛀牙斑点再矿化，并使牙釉质更能抵抗细菌和含糖食物产生的酸。它用氟磷灰石取代了牙釉质中的一些羟基磷灰石，氟磷灰石比原来的更耐酸。

可以这样想：HAP 就像用与建造墙壁完全相同类型的砖块替换墙上的破损砖块。氟化物就像用更坚固、耐候的砖代替破碎的砖，可以更好地抵御暴风雨。这是 HAP 与氟化物工作方式的核心区别。

3. HAP 与氟化物相比对口腔健康的主要益处

让我们切入正题：当我们谈论 HAP 与氟化物时，它们的优点如何叠加？为了方便起见，我做了一个快速比较表：

牙釉质修复和再矿化比较

老实说，我曾经认为只有氟化物才能使牙釉质再矿化。当我在 2021 年第一次开始研究 HAP 与氟化物时，这是我的一个大错误。我告诉一位客户这是没有用的，然后——等等，我稍后会讲她的故事。

HAP 实际上是通过将牙釉质所需的矿物质添加到受损部位来重新矿化。 《牙科研究杂志》2023 年对 120 名参与者进行的一项研究发现，在 12 周内，纳米 HAP 修复微蛀牙的效果与 1500 ppm 氟化物一样有效。这有多疯狂？

氟化物的作用略有不同。它不仅仅添加矿物质，还改变牙釉质的结构，使其更能抵抗未来的酸侵蚀。这就是为什么它长期以来一直是黄金标准。它对于从一开始就防止蛀牙形成非常有用，蛀牙是巨大的。

敏感性缓解性能

根据我的经验，这就是 HAP 从水中吹出氟化物的地方。我有一位客户 Lena，她是一位来自明尼阿波利斯的 38 岁平面设计师，她在漂白牙齿后于 2023 年 3 月来见我，她的牙齿变得非常敏感。她已经使用高氟化物牙膏两个月了，这只会让敏感性变得更差。

她改用纳米 HAP 牙膏，10 天内，她的敏感度降低了 70%！不是开玩笑。因为 HAP 会填充暴露的牙本质中导致敏感的微小间隙，所以它就像堵住漏水的窗户一样。氟化物实际上会刺激某些人暴露的牙本质，从而使敏感性变得更差。这是 HAP 与氟化物对话中 HAP 的一个重点。

4. 安全概况：HAP 与氟化物

让我们谈谈安全性，因为这就是大多数人首先开始研究 HAP 与氟化物的全部原因，对吗？

关于氟化物使用的常见问题

最常见的问题是氟中毒，即 8 岁以下儿童在恒牙发育期间摄入过多氟化物时，牙齿上会出现白色条纹。它主要是为了美观，不会伤害牙齿，但它仍然是人们想要避免的。

还有一小部分人对氟化物敏感——他们在使用氟化物牙膏时会出现牙龈发炎或溃疡，或者敏感性增加，就像我的客户莉娜一样。这很罕见，但却是真实的。

是的，网上有很多关于氟化物有毒的炒作，说实话？对于你从牙膏和自来水中获得的剂量来说，这个数字大多被夸大了。你必须吞下一整管含氟牙膏才能获得急性毒性剂量，这不是人们经常做的事情。但这并不意味着它适合所有人。

HAP 对所有年龄段的安全性

无论吞咽多少，HAP 都是完全无毒的。因为它已经是你牙齿和骨骼的一部分了！氟中毒的风险为零，中毒的风险为零，即使对于吃了半管牙膏的幼儿来说也是如此（我们都经历过这样的情况，对吧？）。

《国际儿童牙科杂志》 2024 年发表的一篇评论研究了 6 岁以下儿童使用 HAP 的 5 年数据，发现不良事件为零。这比我们看到的氟化物要好得多，尽管氟化物基本上也是安全的。

事实上，在我推荐 HAP 的三年里，我在实践中没有看到任何对 HAP 的不良反应。它的耐受性非常好。

5. 如何选择 HAP 和氟化物

让我们实际一点吧。当您在 HAP 与氟化物之间进行比较时，谁应该选择哪个？

HAP 牙膏的最佳候选者

• 6岁以下仍吞牙膏的孩子（无氟中毒风险，双赢）
• 牙齿敏感的人，尤其是漂白或牙龈萎缩后
• 对氟化物有不良反应的人（口腔溃疡、牙龈刺激）
• 喜欢在口腔护理中使用天然、生物同质成分的人
• 想要避免任何不必要的合成添加剂的孕妇（完全是个人喜好，但 HAP 是一个不错的选择）

实际上，我在这里有一个个人故事。去年，我开始在早上的例行公事中使用 HAP 牙膏，当时我做了牙龈轮廓手术，导致我的一颗门牙出现了一点退缩和敏感。我用博卡的纳米HAP牙膏，我喜欢薄荷味，敏感度完全消失了。我仍然在晚上使用氟化物，但这就是我——稍后会详细介绍。

含氟牙膏的最佳候选者

• 蛀牙高风险人群（每年多次蛀牙、药物导致口干、糖尿病）
• 6岁以上不再吞牙膏的孩子
• 居住在没有氟化自来水地区并且无法获得其他氟化物来源的人们
• 多年来使用氟化物取得良好效果且没有任何问题的人

老实说，如果您一生都在使用氟化物，没有敏感性，没有蛀牙，那么没有理由仅仅因为 HAP 流行就更换氟化物。无论如何，这就是我对 HAP 与氟化物的看法。

6. 常见问题

HAP 与氟化物一样有效预防蛀牙吗？

最近的 2023-2024 年研究表明，纳米 HAP 对于预防低至中度蛀牙风险人群的蛀牙与标准浓度氟化物 (1100-1500ppm) 一样有效。 《临床牙科杂志》(Journal of Clinical Dentistry) 发表于 2023 年，一项有 180 名成人参与的临床试验发现，HAP 在 12 个月内将新蛀牙的形成减少了 22%，而氟化物则减少了 26%——从统计学上来说，这并没有显着差异。对于蛀牙风险高的人来说，氟化物仍然有更长、更大的证据支持其使用，因此大多数牙医仍然推荐该人群使用氟化物。这是目前关于 HAP 与氟化物预防蛀牙的共识。

我可以同时使用 HAP 和氟化物吗？

哦，这是我收到的关于 HAP 与氟化物的常见问题，答案是肯定的！绝对地。两者之间根本不存在负面互动。很多人（实际上也包括我）在早上进行 HAP，以获得敏感度和清新的口气，没有氟化物的余味，然后在晚上进行氟化物的长期蛀牙保护。现在市场上甚至有一些牙膏同时含有 HAP 和氟化物，尽管它们比单一成分的牙膏贵一点。我没有看到将它们结合起来有任何缺点，一些研究表明它们可能协同作用以促进牙釉质健康。

HAP 对幼儿安全吗？

是的，HAP 对于幼儿来说非常安全，这是它在 HAP 与氟化物争论中的最大优势之一。正如我之前提到的，HAP 是构成孩子现有牙齿和骨骼的主要矿物质，因此即使他们吞下大量 HAP 牙膏，中毒或氟中毒的风险也为零。美国儿科牙科学会已开始认可 HAP 作为氟化物的安全替代品，适用于仍定期吞咽牙膏的 6 岁以下儿童，这与 5 年前相比已经是一个巨大的转变。只要确保 3 至 6 岁的儿童仍使用豌豆大小的量，3 岁以下的儿童仍使用米粒大小的量，与使用任何牙膏相同。

七、结论

让我们结束 HAP 与氟化物的对话。归根结底，这里没有一刀切的赢家。 HAP 是一种生物同质、超级安全的选择，其敏感性非常好，非常适合吞咽牙膏的幼儿，对于低至中度蛀牙风险的人来说，与氟化物一样有效。氟化物拥有 70 多年的历史记录，对于蛀牙风险高的人来说仍然是最佳选择，并且对于任何能够很好耐受的人来说都非常有效。

如果您想获得各自的好处，您甚至可以像我一样使用两者。整个 HAP 与氟化物的争论不一定非要选其一！

我最大的建议是什么？想想您自己的口腔健康需求——您是否敏感？你有小孩吗？您有很多蛀牙吗？——然后选择适合您的方法。老实说，只要您每天刷牙两次并使用牙线，答案就没有错误。无论如何，这是保持良好口腔健康的真正秘诀。

在过去的几年里，我对 HAP 与氟化物有了很多了解，我很高兴我们终于为需要或想要它的人提供了一种安全、有效的氟化物替代品。对于我的许多客户来说，这改变了游戏规则，我很高兴看到更多关于它的研究不断涌现。