HAP vs fluor: 5 faktů, které byste měli vědět, než si vyberete zubní pastu 

Rychlá odpověď

The HAP Debata o VS Fluoride se scvrkává na různé mechanismy a případy použití. Oba podporují prevenci vzniku dutin a zdraví skloviny, ale HAP je přirozeně identický se zubní sklovinou a bezpečnější pro citlivé skupiny, zatímco fluorid má delší zkušenosti s vysokým rizikem vzniku dutin. Pojďme to všechno rozebrat.

Obsah

1. Úvod
2. Co jsou HAP a fluor?
3. Klíčové výhody HAP versus fluor pro zdraví ústní dutiny
4. Bezpečnostní profil: HAP vs. fluor
5. Jak si vybrat mezi HAP a fluoridem
6. Často kladené otázky
7. Závěr

1. Úvod

Proč právě teď vybuchuje debata o HAP VS Fluoride? Za poslední dva měsíce se mě na to zeptali tři klienti, bez legrace. Lidé jsou stále opatrnější, pokud jde o syntetické přísady v jejich produktech osobní péče, a HAP se objevil jako trendová alternativa fluoridu. Ale počkat, je to vlastně jen humbuk, nebo to vydrží?

Když jsem v roce 2021 poprvé začal slyšet o HAP VS Fluoride, úplně jsem to oprášil jako další wellness výstřelek. Učili mě, že fluor je zlatým standardem pro prevenci dutin, proč opravovat to, co není rozbité? Ale poté, co jsem pracoval s hrstkou klientů, kteří nemohli tolerovat fluor, a ponořil se do nového výzkumu, jsem si uvědomil, že je zde toho skutečně hodně, co se dá rozbalit.

tato příručka vás provede přesně tím, co je každá složka, jak se skládají z výhod a bezpečnosti, pro koho je každá nejlepší, a odpoví na všechny nejčastější otázky o HAP VS Fluoride, abyste si mohli vybrat tu správnou pro svá ústa.

2. Co jsou HAP a fluor?

Začněme se základy, ano?

Hydroxyapatit nebo zkráceně HAP je ve skutečnosti přirozeně se vyskytující minerál. počkej – vaše zubní sklovina anouž97% hydroxyapatit. Divoký, že? Je to totéž, co tvoří vaše kosti. Když se HAP používá v zubní pastě, váže se přímo na poškozená místa na vaší sklovině, něco jako zaplátování díry v sádrokartonu, aby se obnovila zvenčí dovnitř. To je důvod, proč ho lidé milují Srovnání HAP VS Fluorid– je to identické s tím, co už vaše tělo vyrábí.

Fluor je jiný minerál, který se přirozeně vyskytuje ve vodních zdrojích (a přidává se do většiny veřejných zdrojů vody v USA) a také do většiny tradičních zubních past. Používá se v péči o zuby již více než 70 let a jeho úkolem je pomáhat remineralizovat rané kazivé skvrny a učinit sklovinu odolnější vůči kyselinám z bakterií a sladkých potravin. nahradí část hydroxyapatitu ve vaší sklovině fluorapatitem, který je odolnější vůči kyselinám než originál.

Představte si to takto: HAP je jako nahradit rozbitou cihlu ve zdi přesně stejným typem cihel, ze kterých byla postavena. Fluorid je jako vyměnit rozbitou cihlu za pevnější cihlu odolnou vůči povětrnostním vlivům, která lépe odolá bouřkám. To je hlavní rozdíl v tom, jak fungují pro HAP VS Fluoride.

3. Klíčové výhody HAP vs. fluor pro zdraví ústní dutiny

Pojďme na to: jak se skládají výhody, když mluvíme o HAP VS Fluoride? Udělal jsem rychlou srovnávací tabulku, aby to bylo snadné:

Srovnání opravy a remineralizace skloviny

Upřímně řečeno, myslel jsem si, že pouze fluorid může remineralizovat sklovinu. To byla moje velká chyba, když jsem se poprvé začal zabývat HAP VS Fluoride v roce 2021. Řekl jsem klientce, že je to zbytečné, a – počkej, k jejímu příběhu se dostanu později.

HAP skutečně remineralizuje přidáním přesného minerálu, který vaše sklovina potřebuje, přímo na poškozené místo. Studie z roku 2023 z Journal of Dental Research se 120 účastníky zjistila, že nano-HAP opravuje mikrodutiny stejně účinně jako 1500 ppm fluoridu po dobu 12 týdnů. Jak šílené to je?

Fluor funguje trochu jinak. Nepřidává pouze minerály – mění strukturu skloviny, aby byla odolnější vůči budoucím kyselinám. Proto byl tak dlouho zlatým standardem. Je to skvělé pro prevenci vzniku dutin, které jsou obrovské.

Výkon zmírnění citlivosti

to je místo, kde HAP podle mých zkušeností vyfukuje fluor z vody. V březnu 2023 za mnou přišla klientka Lena, 38letá grafická designérka z Minneapolis, po bělení zubů s hroznou citlivostí. Dva měsíce používala zubní pastu s vysokým obsahem fluoridu a citlivost to jen zhoršilo.

přešla na zubní pastu nano-HAP a během 10 dnů se její citlivost snížila o 70 %! Žádný vtip. Protože HAP vyplňuje drobné mezery v obnaženém dentinu, které způsobují citlivost, je to jako utěsnění netěsného okna. Fluorid může u některých lidí skutečně dráždit odhalený dentin, což zhoršuje citlivost. To je velký bod pro HAP v konverzaci HAP VS Fluoride.

4. Bezpečnostní profil: HAP vs. fluor

Pojďme mluvit o bezpečnosti, protože to je celý důvod, proč většina lidí začíná hledat HAP VS Fluoride na prvním místě, že?

Časté obavy z používání fluoridu

Největším společným problémem je fluoróza, což jsou bílé pruhy na zubech, ke kterým dochází, když děti do 8 let dostanou příliš mnoho fluoru, zatímco se jim vyvíjejí stálé zuby. Je to většinou kosmetické, zuby nebolí, ale přesto je to něco, čemu se lidé chtějí vyhnout.

existuje také malá podskupina lidí, kteří mají citlivost na fluor – mají zanícené dásně nebo vředy nebo zvýšenou citlivost, když používají zubní pastu s fluorem, jako moje klientka Lena. Je to vzácné, ale je to skutečné.

a ano, na internetu je takový humbuk o tom, že fluor je toxický, upřímně? To je většinou přehnané na dávky, které získáte ze zubní pasty a vody z vodovodu. museli byste spolknout celou tubu fluoridové zubní pasty, abyste dostali akutní toxickou dávku, což není něco, co lidé běžně dělají. Ale to neznamená, že je to pro každého.

Bezpečnost HAP pro všechny věkové skupiny

HAP je zcela netoxický, bez ohledu na to, kolik ho spolknete. Protože už je součástí vašich zubů a kostí! Je nulové riziko fluorózy, nulové riziko toxicity, dokonce i pro batolata, která snědí půl tuby zubní pasty (všichni jsme tam byli, že?).

Recenze z roku 2024 v International Journal of Pediatric Dentistry se zabývala pětiletými údaji o užívání HAP u dětí mladších 6 let a nenašla žádné nežádoucí účinky. to je mnohem lepší než to, co vidíme u fluoridu, i když fluor je také většinou bezpečný.

Za ty tři roky, co jsem to doporučoval, jsem ve své praxi nezaznamenal žádné nežádoucí reakce na HAP. Je to super snášeno.

5. Jak si vybrat mezi HAP a fluoridem

Pojďme do praxe. Když se pohybujete v HAP VS Fluoride, kdo by měl vybrat který?

Nejlepší kandidáti na zubní pastu HAP

• Děti do 6 let, které stále polykají zubní pastu (bez rizika fluorózy, win-win)
• Lidé se stávající citlivostí zubů, zejména po bělení nebo recesi dásní
• Lidé, kteří měli nežádoucí reakce na fluor (vředy, podráždění dásní)
• Lidé, kteří ve své péči o ústní dutinu preferují přírodní, bio-identické složky
• Těhotné osoby, které se chtějí vyhnout jakýmkoli zbytečným syntetickým přísadám (zcela osobní preference, ale HAP je zde skvělá volba)

Vlastně tady mám osobní příběh. Začal jsem používat zubní pastu HAP pro svou ranní rutinu minulý rok poté, co jsem dostal konturování dásní, které zanechalo na jednom z mých předních zubů trochu recese a citlivost. Používám zubní pastu Boka's nano-HAP, líbí se mi mátová příchuť a moje citlivost je úplně pryč. Stále používám fluor v noci, ale to jsem já – o tom později.

Nejlepší kandidáti na fluoridovou zubní pastu

• Lidé s vysokým rizikem kazů (více kazů za rok, sucho v ústech od léků, cukrovka)
• Děti starší 6 let, které již nepolykají zubní pastu
• Lidé, kteří žijí v oblastech bez fluoridované vody z vodovodu a nedostávají jiné zdroje fluoridu
• Lidé, kteří mají s fluoridem po léta skvělé výsledky a nemají s ním žádné problémy

upřímně, pokud jste celý život používali fluor, žádná citlivost, žádné kazy, není důvod přecházet jen proto, že HAP je trendy. To je můj názor na HAP VS Fluoride.

6. Často kladené otázky

Je HAP stejně účinný jako fluor pro prevenci dutin?

Nejnovější výzkum z let 2023-2024 ukazuje, že nano-HAP je stejně účinný jako standardní koncentrace fluoridu (1100-1500 ppm) pro prevenci dutin u lidí s nízkým až středním rizikem vzniku dutin. Klinická studie z roku 2023 se 180 dospělými účastníky publikovaná v Journal of Clinical Dentistry zjistila, že HAP snížila tvorbu nových dutin o 22 % během 12 měsíců ve srovnání s 26 % u fluoridu – statisticky vzato to není významný rozdíl. U lidí s vysokým rizikem vzniku dutin má fluorid stále delší a větší množství důkazů podporujících jeho použití, takže jej většina zubařů stále doporučuje pro tuto skupinu. To je současný konsenzus, pokud jde o HAP VS Fluoride pro prevenci dutin.

Mohu používat HAP i fluorid společně?

Oh, to je tak častá otázka, kterou dostávám o HAP VS Fluoride, a odpověď je ano! Absolutně. Mezi těmito dvěma neexistuje vůbec žádná negativní interakce. Spousta lidí (vlastně včetně mě) dělá HAP ráno pro citlivost a svěží dech bez fluoridové pachuti, pak fluorid v noci pro dlouhodobou ochranu dutiny. Na trhu jsou nyní dokonce některé zubní pasty, které kombinují jak HAP, tak fluorid, i když jsou o něco dražší než varianty s jednou složkou. Neviděl jsem žádné nevýhody jejich kombinace a některé výzkumy naznačují, že by mohly působit synergicky na posílení zdraví skloviny.

Je HAP bezpečný pro malé děti?

Ano, HAP je extrémně bezpečný pro malé děti, což je jedna z jeho největších výhod v debatě HAP VS Fluoride. Jak jsem již zmínil, HAP je hlavním minerálem, který tvoří stávající zuby a kosti vašeho dítěte, takže i když spolkne značné množství zubní pasty HAP, existuje nulové riziko toxicity nebo fluorózy. Americká akademie dětského zubního lékařství začala uznávat HAP jako bezpečnou alternativu k fluoridu pro děti do 6 let, které stále pravidelně polykají zubní pastu, což je velký posun oproti době před 5 lety. jen se ujistěte, že stále používáte množství o velikosti hrášku pro děti 3-6 a množství o velikosti rýžových zrn pro děti do 3 let, stejně jako u jakékoli zubní pasty.

7. Závěr

pojďme uzavřít tento rozhovor HAP VS Fluoride. Na konci dne zde není žádný vítěz, který by vyhovoval všem. HAP je bio-identická, super bezpečná volba, která je úžasná pro citlivost, skvělá pro malé děti, které polykají zubní pastu, a stejně účinná jako fluor pro lidi s nízkým až středním rizikem vzniku zubního kazu. Fluorid má více než 70letou historii, je stále nejlepší volbou pro lidi s vysokým rizikem vzniku dutin a funguje skvěle pro každého, kdo jej dobře snáší.

Můžete dokonce použít oba, jako já, pokud chcete získat výhody každého z nich. celá debata HAP VS Fluoride nemusí být jedno nebo druhé!

moje největší rada? Zamyslete se nad svými vlastními potřebami v oblasti ústního zdraví – máte citlivost? Máte batolata? Dělá se vám hodně dutin? – a vyberte si, co vám vyhovuje. neexistuje žádná špatná odpověď, pokud si čistíte dvakrát denně a používáte nit, upřímně. To je stejně skutečné tajemství dobrého zdraví úst.

Za posledních několik let jsem se toho o HAP VS Fluoride naučil tolik a líbí se mi, že konečně máme bezpečnou a účinnou alternativu k fluoridu pro lidi, kteří to potřebují nebo chtějí. Pro mnoho mých klientů to mění hru a jsem nadšený, že o tom neustále vycházejí další výzkumy.