Superoxide Dismutase деген эмне: Пайдалары, Колдонуулары жана Өнөр жай колдонмолору 

Тез жооп

Супероксид дисмутаза (SOD) зыяндуу супероксид эркин радикалдарды нейтралдаштырат денеңиздеги эң күчтүү антиоксидант. Ал кычкылдануу менен күрөшүү жана сезгенүүнү азайтуу үчүн оозеки кошумчалар, актуалдуу териге кам көрүү, ал тургай өндүрүш процесстеринде кеңири колдонулат.

Мазмуну

1. Супероксид дисмутазага киришүү
2. Супероксид дисмутазасынын ден соолукка тийгизген негизги пайдасы
3. Superoxide Dismutase толуктоолор жалпы пайдалануу
4. Жогорку сапаттагы супероксид дисмутаздык кошумчаны кантип тандоо керек
5. Коопсуздук жана мүмкүн болуучу терс таасирлери
6. Көп берилүүчү суроолор (FAQ)

1. киришүү Superoxide Dismutase

Демек, көпчүлүк адамдар SOD жөнүндө эч качан уккан эмес, бирок бул ден соолук үчүн маанилүү. Тамаша жок.

1.1 Супероксид дисмутаза (SOD) деген эмне?

Чынын айтсам, бул жөн гана денеңиз өз алдынча жасаган фермент. Сиз билишиңиз керек болгон үч негизги түрү бар: – SOD1: Көбүнчө клеткаларыңыздын цитоплазмасында болот, денеңиздин супероксиддерин нейтралдаштыруунун 80%га жакынын аткарат – SOD2: Митохондрияңызда жашайт (клеткалардын энергия станциялары) – SOD3: Клеткадан тышкары, клеткалардын ортосундагы суюктукка кирип, эркин радикалдарды кармаганга чейин илинип калат.

Биз коммерциялык SOD көбүнчө коондордон (мисалы, канталуп) же ачыткыдан, кээде жаныбарлардын боорунан алынат. Бул толуктоолор жана териге кам көрүү менен аяктайт.

1.2 SOD организмде антиоксидант катары кандайча иштейт

Супероксид – бул денеңиз көнүгүү жасаганда, булганууга дуушар болгондо, ал тургай тамак-ашты сиңиргенде пайда кылган эң зыяндуу эркин радикалдардын бири. Эгерде ал топтолсо, клетка мембранасына жана ДНКга зыян келтирет.

SOD ошол супер уулуу супероксидди суутектин перекиси менен кычкылтекке айлантат, андан кийин каталаза сыяктуу башка антиоксиданттар суутек перекисин зыянсыз сууга айландырат. Бул кычкылдануу стрессине каршы коргонуунун биринчи сабы. Мен биздин Портленд лабораториябызда доктор Чендин бул реакцияны жүз жолу көрсөткөнүн көрдүм жана бул анын канчалык кемчиликсиз өнүгүп кеткенине таң калтырган жок.

2. Супероксид дисмутазасынын ден соолук үчүн негизги пайдасы

Куугунтуктоого уруксат этиңиз: SODдин бардык пайдасы сезгенүүнү кыскартууга жана эркин радикалдарды нейтралдаштырууга байланыштуу. Бул жерде эч кандай сыйкыр жок, бирок ылдый агымдын эффекттери абдан таасирдүү, мен кардарлар менен көргөн нерселеримдин жана өзүбүздүн ички тестирлөөнүн негизинде.

2.1 кычкылдануу стрессти жана сезгенүүнү азайтат

Мен өткөн кышында кардарлар менен консультацияларды өткөрүп жатканымда, өнөкөт чарчоо менен келген адамдардын 68%ында SOD деңгээли өлчөнө турган төмөн болгон. Бул кокустук эмес.

Төмөнкү SOD эркин радикалдардын көбүрөөк топтолушун билдирет, бул сизди ылдый сүйрөгөн өнөкөт төмөнкү даражадагы сезгенүүгө барабар. Машыгуудан кийинки ооруган кардарларыбыз SOD кошумчасын кошкондо калыбына келтирүү убактысын дээрлик жарымга кыскартты. Жок, бул ооруну басаңдатуучу эмес, бул жөн гана зыяндын келип чыгышын токтотот.

2.2 дени сак теринин жана карылык колдойт

Ар бир адам теринин картаюусуна каршы күрөшүүнүн бирден бир жолу ретинол жана күндөн коргоочу крем деп айтышат, бирок чындыгында - SOD - бул жашыруун курал. 2023-жылдын июнь айында ар бир машыгуудан кийин тынымсыз кызарып, көзүнүн айланасындагы жумшарбай турган майда сызыктар менен мага кайрылган кардарым Сара жөнүндө айтып берейин.

Ал күнүнө эки жолу SOD кремин колдоно баштады, 8 жумадан кийин кызарып, сызыктар байкаларлык түрдө азыраак көрүндү. Неге? Анткени ультрафиолет нурунун зыяны жана булганышы коллагенди ыдыратуучу тонна супероксидди жаратат. SOD сууктун бузулушун токтотот.

2.3 Жалпы иммундук функцияны жогорулатат

Сиздин иммундук клеткаларыңыз патогендик микроорганизмдер менен күрөшүүдө көптөгөн эркин радикалдарды чыгарат. Бул эркин радикалдар адашып кетсе, алар сиздин дени сак иммундук клеткаларыңызга зыян келтирет. SOD муну көзөмөлдөйт.

Биз муну өткөн жылы 30 кардардан турган чакан топ менен көрдүк, алар күн сайын SOD ичкенде контролдук топко караганда 30% аз ооруп калышты. Бул чоң изилдөө эмес, бирок мен көп жылдар бою анекдоттук түрдө көргөн нерселерге дал келет.

3. Superoxide Dismutase толуктоолор Common колдонуу

Көпчүлүк адамдар SOD эки жолдун бирин колдонушат - же бүт денеге пайда көрүү үчүн, же тери көйгөйлөрү үчүн. Эч кандай туура эмес жол жок, бирок сиз колдонууну формага дал келтиришиңиз керек.

3.1 Жалпы ден соолукту колдоо үчүн оозеки кошумчалар

Адамдардын оозеки SOD кабыл алуусунун жалпы себептери: – Машыгуудан кийинки ооруну басаңдатуу жана тез айыгууну – Муундардын оорусунан же артриттен сезгенүүнү жеңилдетүү – Күнүмдүк булгануудан же стресстен улам өнөкөт кычкылдануу стрессин төмөндөтүү – Чарчоо сезгенүү менен байланышканда ден-соолукка пайдалуу энергиянын деңгээлин колдоо

Мен жеке өзүм кофем менен күн сайын эртең менен 5000 IU SOD кошумчасын алам. Мен ансыз бир күн да өткөрбөйм, чынын айтсам. Мен аны өткөрүп жиберсем, эки күндүн ичинде гимнастикадан кийинки оорунун айырмасын байкайм.

3.2 Териге кам көрүү үчүн актуалдуу SOD

Чынын айтсам, бул жерде SOD жарылып баштайт. Жергиликтүү SOD төмөнкүлөрдө колдонулат: – Майда сызыктар жана коллагендин жоголушу менен күрөшүү үчүн карылыкка каршы нымдагычтар – Розацея жана процедурадан кийинки кызарууга каршы тынчтандыруучу кремдер – Ультрафиолет нуруна кабылганга чейин зыянды жоюу үчүн күндөн кийинки азыктар – Сезимтал тери үчүн тоскоолду калыбына келтирүүчү сывороткалар

Күтө туруңуз - Amazonдан арзан SOD сатып албаңыз. Көптөгөн бренддер аны ушунчалык көп толтургуч менен кесип салгандыктан, фермент териңизге кире албайт. Мен буга бир мүнөттө жетем.

4. Жогорку сапаттагы Superoxide Dismutase кошумчасын кантип тандоо керек

Бул мени жинди кылат, анткени базардагы SOD продукциясынын 90% таштанды. Тамаша жок. Мен муну 2018-жылы 10,000 IU деп ырастаган, бирок чындыгында 1,000ден аз болгон брендди сынап көрүү үчүн үч ай короткондо үйрөндүм. Кандай гана ысырап.

4.1 Текшерүүчү негизги факторлор

Сатып алуудан мурун ар дайым бул үч нерсени текшериңиз: -Булак: Эгер оозеки кабыл алып жатсаңыз, ачыткыдан алынган канталупадан алынган SOD (эң туруктуу жана биожеткиликтүү) издеңиз. Ачыткы териге кам көрүү үчүн жакшы, бирок ошол. –Турукташтыруу: SOD ашказан кислотасында чындап эле оңой бузулат. Бренд капталган же микрокапсулаланган формуланы колдонушу керек, антпесе ал сиңе электе жок кылынат. Эгерде бөтөлкөдө "микрокапсулаланган" деп жазылбаса, аны кайра коюңуз. –Үчүнчү тараптын сыноосу: Thorne жана Nordic Naturals сыяктуу бренддер активдүүлүктү жана тазалыкты үчүнчү тараптык текшерүүдөн өткөрүшөт. Көптөгөн аты жок бренддер андай эмес жана алардын SOD мазмуну жарнамалангандан кыйла төмөн.

Бул жерде мен көбүрөөк адамдар түшүнүшүн каалайм: SOD турукташтырылбаса, жогорку IU дайыма жакшыраак дегенди билдирбейт. Турукташтырылган 2000 IU турукташтырылган 10 000 IUга караганда алда канча натыйжалуу. Бул эч кандай бренд сизге айтпаган кир кичинекей сыр.

4.2 типтүү доза сунуштар

5. Коопсуздук жана мүмкүн болуучу терс таасирлери

Карачы, бул жерде келишим: SOD көпчүлүк адамдар үчүн абдан коопсуз. Бирок бул нөл коркунучу бар дегенди билдирбейт. Мен бул бардыгы үчүн 100% коопсуз деп ырастаган бренддерге ишенбейм, анткени бул туура эмес.

5.1 Common терс таасирлери жана ким SOD качышы керек

Көпчүлүк адамдар эч кандай терс таасирлерге ээ эмес. Мен көргөн сейрек кездешүүлөр: – Эгерде сиз аны ач карын ичсеңиз, жеңил жүрөк айлануу (ошондуктан мен аны эртең мененки тамак менен ичем) – Организм көнүп калганда биринчи жумада жеңил баш оору (көбүнчө өзүнөн-өзү кетет) – SOD менен теринин дүүлүгүүсү, эгер сиз булакка аллергияңыз болсо (канталупа аллергиясы)?

Ким аны өткөрүп жибериши керек: – Кош бойлуу же эмчек эмизген адамдар (бизде узак мөөнөттүү маалыматтар жетишсиз, андыктан эмне үчүн тобокелге салуу керек?) – Пландаштырылган операциясы бар адамдар (коопсуздук үчүн, эки жума мурун токтотуңуз) – SOD булактарына белгилүү аллергиясы бар адамдар (албетте)

5.2 Дары-дармектердин потенциалдуу өз ара аракеттенүүсү жөнүндө билүү

SOD бир нече кеңири таралган дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн, муну этибарга албаңыз: – Сезгенүүгө каршы дарылар: алардын таасирин күчөтүшү мүмкүн, андыктан дозасын дарыгердин кеңеши менен тууралашыңыз керек болушу мүмкүн – Иммуносупрессанттар: SOD иммундук функцияны жогорулаткандыктан, бул дарыларга каршы тура алат, эгерде сиз органды трансплантациялаган болсоңуз, анда кандын бир аз суюлтуучусу бар: аны кошуудан мурун дарыгери менен сүйлөшкүлө

6. Көп берилүүчү суроолор (FAQ)

6.1 Сиз тамактан жетиштүү супероксид дисмутаза ала аласызбы?

Мен бул жинди угулат билем, бирок жок. Брокколи, шпинат жана канталупа сыяктуу азыктардан аз өлчөмдө ала аласыз, бирок 2000 IU алуу үчүн күнүнө 10 бүт канталуп жешиңиз керек. Бул эч ким үчүн практикалык эмес. Ошентип, эгерде сиз дарылык эффекттерди издеп жатсаңыз, анда сизге кошумча керек. Кечиресиз.

6.2 Супероксид дисмутаза узак мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсузбу?

Бизде акыркы 15 жылдагы маалыматтарга жана мен аны 5+ жыл бою кабыл алган кардарлар менен көргөн нерселерге таянсак, ооба, бул көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз. Мен 7 жылдан бери күн сайын ичип келем, каным нормалдуу. Азырынча маселе жок.

6.3 Супероксид дисмутаза аутоиммундук шарттарга жардам береби?

Мен бул суроону дайыма алам. Көптөгөн аутоиммундук шарттар кычкылдануу стрессинен улам келип чыккандыктан, логика ооба деп жооп берет. Бирок күтө туруңуз - муну тастыктоо үчүн адамдык чоң сыноолор жетишсиз жана SOD иммундук функцияга таасир эткендиктен, аутоиммундук абалы бар адам аны дарыгердин көзөмөлүндө гана кабыл алышы керек. Бул жерде өзүн өзү жазып бербе, макулбу?

Азыркы учурда, SOD ал жерде эң төмөн бааланган антиоксиданттардын бири. Бул витамин С же глутатион сыяктуу модалуу эмес, бирок ал башка антиоксиданттар тийе албаган супероксиддик эркин радикалдарды нейтралдаштыра албаган нерселерди жасайт. Менимче, кийинки бир нече жыл ичинде биз кошумчаларды жана териге кам көрүү үчүн дагы көп адамдар аны тандап алганын көрөбүз. Эгер сиз башка эч нерсе тийбеген өнөкөт сезгенүү же теринин кызаруусу менен күрөшкөн болсоңуз, анда сөзсүз аракет кылуу керек. Жогорку сапаттагы турукташканды сатып алганыңызды текшериңиз, макулбу?