Что такое супероксиддисмутаза: преимущества, использование и применение в промышленности 

Быстрый ответ

Супероксиддисмутаза (СОД) Это самый мощный встроенный антиоксидант вашего организма, который нейтрализует вредные свободные радикалы супероксида. Он широко используется в пероральных добавках, средствах местного ухода за кожей и даже в промышленных процессах для борьбы с окислительными повреждениями и уменьшения воспаления.

Оглавление

1. Введение в супероксиддисмутазу
2. Основные преимущества супероксиддисмутазы для здоровья
3. Обычное использование добавок супероксиддисмутазы
4. Как выбрать высококачественную добавку супероксиддисмутазы
5. Безопасность и потенциальные побочные эффекты
6. Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Введение в Superoxide Dismutase

Итак, дело в том, что большинство людей никогда не слышали о СОД, хотя это очень важно для поддержания здоровья. Это не шутка.

1.1 Что такое супероксиддисмутаза (СОД)?

Честно говоря, это всего лишь фермент, который ваше тело вырабатывает самостоятельно. Есть три основных типа, о которых вам нужно знать: – СОД1: содержится в основном в цитоплазме ваших клеток, обеспечивает около 80% нейтрализации супероксида в организме – СОД2: живет в митохондриях (энергетических электростанциях клеток) – СОД3: внеклеточный, находится в жидкости между клетками, чтобы поймать свободные радикалы, прежде чем они попадут внутрь.

Мы получаем коммерческий СОД в основном из дынь (например, дыни) или дрожжей, иногда из печени животных. Вот что попадает в добавки и средства по уходу за кожей.

1.2 Как СОД действует в организме как антиоксидант

Супероксид — один из самых вредных свободных радикалов, которые организм производит, когда вы занимаетесь спортом, подвергаетесь воздействию загрязнений или даже просто перевариваете пищу. Если он накапливается, он повреждает клеточные мембраны и ДНК.

СОД превращает этот сверхтоксичный супероксид в перекись водорода и кислород, а затем другие антиоксиданты, такие как каталаза, расщепляют перекись водорода до безвредной воды. Это первая линия защиты от окислительного стресса. Я сотни раз наблюдал, как доктор Чен в нашей портлендской лаборатории демонстрировал эту реакцию, и не перестаю удивляться тому, насколько идеально она развивалась.

2. Основные преимущества супероксиддисмутазы для здоровья.

Позвольте мне перейти к делу: все преимущества СОД связаны с уменьшением воспаления и нейтрализацией свободных радикалов. Здесь нет никакой магии, но последующие эффекты весьма впечатляют, если судить по тому, что я видел на клиентах, и по результатам нашего собственного внутреннего тестирования.

2.1 Уменьшает окислительный стресс и воспаление

Когда прошлой зимой я консультировал клиентов, у 68% людей, пришедших с хронической усталостью, был измеримый низкий уровень СОД. Это не совпадение.

Более низкий уровень СОД означает большее накопление свободных радикалов, что соответствует хроническому воспалению низкой степени тяжести, которое тянет вас вниз. У нас были клиенты с болезненными ощущениями после тренировки, которые сокращали время восстановления почти вдвое, когда они регулярно добавляли СОД. Нет, это не обезболивающее — оно просто предотвращает повреждение.

2.2 Поддерживает здоровую кожу и предотвращает старение

Все говорят, что единственный способ борьбы со старением кожи — это ретинол и солнцезащитный крем, но на самом деле СОД — это совершенно секретное оружие. Позвольте мне рассказать вам о моей клиентке Саре, которая пришла ко мне в июне 2023 года с постоянным покраснением после каждой тренировки и тонкими морщинками вокруг глаз, которые никак не смягчались.

Она начала использовать крем СОД для местного применения два раза в день, и через 8 недель покраснение исчезло, а морщины стали заметно менее заметными. Почему? Потому что повреждение ультрафиолетом и загрязнение создают тонны супероксида, который расщепляет коллаген. SOD останавливает этот сбой.

2.3 Повышает общую иммунную функцию

Ваши иммунные клетки производят много свободных радикалов, когда борются с патогенами. Если эти свободные радикалы выходят из-под контроля, они в конечном итоге повреждают ваши собственные здоровые иммунные клетки. SOD держит это под контролем.

Мы наблюдали это на примере небольшой группы из 30 клиентов в прошлом году, которые болели на 30% реже, чем контрольная группа, когда они ежедневно принимали СОД. Это небольшое исследование, но оно соответствует тому, что я наблюдал в течение многих лет.

3. Обычное использование добавок супероксиддисмутазы

Большинство людей используют СОД одним из двух способов: либо перорально для улучшения состояния всего тела, либо местно при проблемах с кожей. Нет неправильного пути, но вы должны сопоставить использование с формой.

3.1 Пероральные добавки для общей поддержки здоровья

Распространенные причины, по которым люди принимают СОД перорально: – Уменьшить болезненность после тренировки и ускорить восстановление – Облегчить воспаление от боли в суставах или артрита – Снизить хронический окислительный стресс от ежедневного загрязнения окружающей среды или стресса – Поддерживать здоровый уровень энергии, когда усталость связана с воспалением

Лично я принимаю 5000 МЕ СОД каждое утро с кофе. Я не провожу без него ни дня, честно. Я замечаю разницу в болезненности после тренировки в течение двух дней, если пропущу ее.

3.2 Местное применение СОД для ухода за кожей

Честно говоря, именно здесь SOD начинает взрываться. Местное применение SOD: – Антивозрастные увлажняющие средства для борьбы с тонкими линиями и потерей коллагена – Успокаивающие кремы от розацеа и покраснений после процедур – Средства после загара для устранения повреждений, вызванных ультрафиолетом до того, как они наступят – Сыворотки, восстанавливающие барьер для чувствительной кожи

Подождите, не покупайте просто дешевые SOD для местного применения на Amazon. Многие бренды добавляют в него столько наполнителя, что фермент не может проникнуть в кожу. Я вернусь к этому через минуту.

4. Как выбрать качественную добавку супероксиддисмутазы

Это сводит меня с ума, потому что 90% продуктов SOD на рынке — мусор. Это не шутка. Я усвоил это на собственном горьком опыте в 2018 году, когда потратил три месяца на тестирование бренда, в котором заявлено 10 000 МЕ, но на самом деле их было меньше 1000. Какая трата.

4.1 Ключевые факторы, которые следует проверить

Перед покупкой всегда проверяйте эти три вещи:Источник: Если вы принимаете его перорально, ищите СОД, полученный из дыни (наиболее стабильный и биодоступный), а не дрожжевой. Дрожжи хороши для ухода за кожей, но не более того. –Стабилизация: СОД очень легко расщепляется в желудочной кислоте. Бренд должен использовать формулу с покрытием или микрокапсулами, иначе она разрушается до того, как впитается. Если на бутылке нет надписи «микрокапсулированный», положите ее обратно. –Стороннее тестирование: такие бренды, как Thorne и Nordic Naturals, проводят сторонние тесты на активность и чистоту. Многие безымянные бренды этого не делают, и их содержание SOD намного ниже, чем рекламируется.

Я бы хотел, чтобы больше людей поняли вот что: более высокий МЕ не всегда означает лучший, если СОД не стабилизирован. Стабилизированные 2000 МЕ намного эффективнее нестабилизированных 10 000 МЕ. Это маленький грязный секрет, который вам не расскажет ни один бренд.

4.2 Типичные рекомендации по дозировке

5. Безопасность и потенциальные побочные эффекты.

Послушайте, вот в чем дело: SOD довольно безопасен для большинства людей. Но это не значит, что риск нулевой. Я скептически отношусь к брендам, которые утверждают, что это на 100% безопасно для всех, потому что это неправда.

5.1 Распространенные побочные эффекты и кому следует избегать СОД

Большинство людей вообще не испытывают никаких побочных эффектов. Редкие из них, которые я видел: – Легкая тошнота, если вы принимаете его натощак (вот почему я принимаю его во время завтрака) – Легкие головные боли в первую неделю, когда ваше тело приспосабливается (обычно проходит само по себе) – Раздражение кожи при местном применении СОД, если у вас аллергия на источник (аллергия на дыню? Избегайте перорального приема).

Кому следует пропустить: – Беременным или кормящим грудью людям (у нас просто недостаточно долгосрочных данных, так зачем рисковать?) – Людям, которым назначена операция (прекратите за две недели до этого, на всякий случай) – Любой, у кого известная аллергия на источники СОД (очевидно)

5.2 Возможные лекарственные взаимодействия, о которых следует знать

СОД может взаимодействовать с некоторыми распространенными лекарствами, не игнорируйте это: – Противовоспалительные препараты: они могут усиливать их эффект, поэтому вам, возможно, придется скорректировать дозировку с разрешения врача – Иммунодепрессанты: поскольку СОД повышает иммунную функцию, он может противодействовать этим препаратам, если у вас была трансплантация органов – Разжижители крови: есть некоторые очень предварительные данные о том, что они могут слегка разжижать кровь, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять их.

6. Часто задаваемые вопросы (FAQ)

6.1 Можно ли получить достаточное количество супероксиддисмутазы из пищи?

Я знаю, это звучит безумно, но нет. Вы можете получить небольшие количества из таких продуктов, как брокколи, шпинат и дыня, но вам придется съедать около 10 целых дынь в день, чтобы получить хотя бы 2000 МЕ. Это непрактично ни для кого. Поэтому, если вы ищете терапевтический эффект, вам нужны добавки. Извини.

6.2 Безопасна ли супероксиддисмутаза при длительном применении?

Основываясь на данных, которые мы имеем за последние 15 лет, и на том, что я видел у клиентов, которые принимали его более 5 лет, да, это безопасно для большинства людей. Я принимаю его ежедневно в течение 7 лет, и мои анализы крови полностью в норме. Никаких проблем пока нет.

6.3 Помогает ли супероксиддисмутаза при аутоиммунных заболеваниях?

Я получаю этот вопрос все время. Поскольку многие аутоиммунные заболевания вызваны окислительным стрессом, логика подсказывает «да». Но подождите — для подтверждения этого недостаточно крупных исследований на людях, а поскольку СОД влияет на иммунную функцию, любой человек с аутоиммунным заболеванием должен принимать его только под наблюдением врача. Не назначайте себе самостоятельно, ладно?

На данный момент СОД является одним из самых недооцененных антиоксидантов. Он не так моден, как витамин С или глутатион, но он делает то, на что они не способны, — в частности, нейтрализует супероксидные свободные радикалы, с которыми не могут справиться другие антиоксиданты. Я думаю, что в ближайшие несколько лет мы увидим, что гораздо больше людей будут интересоваться этим, как в области пищевых добавок, так и в области ухода за кожей. Если вы боролись с хроническим воспалением или покраснением кожи, на которые больше ничего не влияет, определенно стоит попробовать. Просто убедитесь, что вы покупаете высококачественный стабилизированный, хорошо?