Kaj je superoksid dismutaza: prednosti, uporaba in uporaba v industriji 

Hiter odgovor

Superoksid dismutaza (SOD) je najmočnejši vgrajeni antioksidant vašega telesa, ki nevtralizira škodljive proste radikale superoksida. Veliko se uporablja v peroralnih dodatkih, lokalni negi kože in celo v industrijskih procesih za boj proti oksidativnim poškodbam in zmanjšanje vnetja.

Kazalo

1. Uvod v superoksid dismutazo
2. Ključne zdravstvene koristi superoksid dismutaze
3. Pogoste uporabe dodatkov superoksid dismutaze
4. Kako izbrati visokokakovosten dodatek superoksid dismutaze
5. Varnost in možni stranski učinki
6. Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)

1. Uvod v Superoxide Dismutase

Stvar je v tem, da večina ljudi še nikoli ni slišala za SOD, čeprav je ključnega pomena za ohranjanje zdravja. Brez heca.

1.1 Kaj je superoksid dismutaza (SOD)?

Iskreno povedano, to je le encim, ki ga vaše telo proizvaja samo. Obstajajo tri glavne vrste, o katerih morate vedeti: – SOD1: najdemo ga večinoma v citoplazmi vaših celic in skrbi za približno 80 % nevtralizacije superoksida v vašem telesu – SOD2: živi v vaših mitohondrijih (energijske elektrarne celic) – SOD3: zunajcelično, visi v tekočini med celicami, da ujame proste radikale, preden pridejo noter.

Komercialni SOD večinoma pridobivamo iz melon (kot je melona) ali kvasa, včasih iz živalskih jeter. To je tisto, kar se konča v dodatkih in negi kože.

1.2 Kako SOD deluje kot antioksidant v telesu

Superoksid je eden najbolj škodljivih prostih radikalov, ki jih vaše telo proizvede, ko telovadite, ste izpostavljeni onesnaženju ali celo samo prebavljate hrano. Če se kopiči, poškoduje celične membrane in DNK.

SOD spremeni ta super strupeni superoksid v vodikov peroksid in kisik – nato drugi antioksidanti, kot je katalaza, razgradijo vodikov peroksid v neškodljivo vodo. Je prva obrambna linija pred oksidativnim stresom. Gledal sem dr. Chena v našem laboratoriju v Portlandu, kako stokrat demonstrira to reakcijo, in nikoli ne preneham presenetiti, kako popolno se je razvila.

2. Ključne zdravstvene koristi superoksid dismutaze

Naj prevzamem bistvo: koristi SOD-a segajo nazaj do zmanjšanja vnetja in nevtralizacije prostih radikalov. Tukaj ni nobene čarovnije, vendar so učinki na nižji stopnji precej impresivni, kar temelji na tem, kar sem videl pri strankah, in na našem lastnem internem testiranju.

2.1 Zmanjšuje oksidativni stres in vnetje

Ko sem prejšnjo zimo opravljal posvetovanja s strankami, je imelo 68 % ljudi, ki so prihajali s kronično utrujenostjo, merljivo nizko raven SOD. To ni naključje.

Nižji SOD pomeni več kopičenja prostih radikalov, kar je enako kroničnemu vnetju nizke stopnje, ki vas vleče navzdol. Imeli smo stranke z bolečino po vadbi, ki so čas okrevanja skrajšale skoraj za polovico, ko so dodali dosleden dodatek SOD. Ne, ni zdravilo proti bolečinam – samo prepreči nastanek škode.

2.2 Podpira zdravo kožo in staranje

Vsi pravijo, da je edini način za boj proti staranju kože retinol in krema za sončenje, a dejansko je SOD popolno skrivno orožje. Naj vam povem o moji stranki Sarah, ki je junija 2023 prišla k meni z nenehno rdečico po vsaki vadbi in drobnimi gubami okoli oči, ki se niso hotele zmehčati.

Začela je uporabljati lokalno kremo SOD dvakrat na dan in po 8 tednih je rdečica izginila in gube so bile opazno manj vidne. Zakaj? Ker UV-poškodbe in onesnaženje ustvarjajo tone superoksida, ki razgrajuje kolagen. SOD ustavi to hladno okvaro.

2.3 Krepi splošno delovanje imunskega sistema

Vaše imunske celice proizvedejo veliko prostih radikalov, ko se borijo proti patogenom. Če ti prosti radikali divjajo, na koncu poškodujejo vaše zdrave imunske celice. SOD to nadzoruje.

To smo opazili pri majhni skupini 30 strank lani, ki so zbolele 30 % manj pogosto kot kontrolna skupina, ko so dnevno jemale SOD. To ni obsežna študija, vendar se ujema s tem, kar sem že leta videl anekdotično.

3. Pogoste uporabe dodatkov superoksid dismutaze

Večina ljudi uporablja SOD na dva načina – peroralno za koristi celemu telesu ali lokalno za težave s kožo. Ni napačnega načina, vendar morate uporabo uskladiti z obliko.

3.1 Peroralni dodatki za splošno podporo zdravju

Pogosti razlogi, zakaj ljudje jemljejo peroralni SOD: – Zmanjšajo bolečino po vadbi in pospešijo okrevanje – Olajšajo vnetje zaradi bolečin v sklepih ali artritisa – Znižajo kronični oksidativni stres zaradi vsakodnevnega onesnaženja ali stresa – Podprejo zdravo raven energije, ko je utrujenost povezana z vnetjem

Osebno vsako jutro s kavo vzamem 5.000 ie dodatka SOD. Brez tega ne grem niti dneva, iskreno. Če jo preskočim, v dveh dneh opazim razliko v bolečinah po telovadbi.

3.2 Lokalni SOD za nego kože

Tukaj se SOD pošteno razbohoti. Lokalni SOD se uporablja v: – vlažilnih sredstvih proti staranju za boj proti drobnim linijam in izgubi kolagena – pomirjujočih kremah za rozaceo in rdečico po posegu – izdelkih za nego po sončenju za odpravo UV-poškodb, preden ta nastane – serumih za obnavljanje bariere za občutljivo kožo

Počakaj – ne kupuj samo poceni aktualnih SOD pri Amazonu. Številne znamke ga narežejo s toliko polnila, da encim dejansko ne more prodreti v kožo. Do tega pridem čez minuto.

4. Kako izbrati visokokakovosten dodatek superoksid dismutaze

To me spravlja ob pamet, ker je 90% izdelkov SOD na trgu smeti. Brez heca. Tega sem se naučil na težji način leta 2018, ko sem tri mesece zapravil za testiranje znamke, ki je trdila, da vsebuje 10.000 i.e., dejansko pa manj kot 1.000. Kakšna škoda.

4.1 Ključni dejavniki, ki jih je treba preveriti

Pred nakupom vedno preverite te tri stvari: –Vir: Poiščite SOD, pridobljen iz melone (najbolj stabilen in biološko razpoložljiv), namesto pridobljenega iz kvasa, če ga jemljete peroralno. Kvas je primeren za nego kože, toda to je to. –Stabilizacija: SOD se zelo zlahka razgradi v želodčni kislini. Blagovna znamka mora uporabljati prevlečeno ali mikrokapsulirano formulo, sicer se uniči, preden se absorbira. Če na plastenki ne piše "mikrokapsulirano", jo vstavite nazaj. –Testiranje tretjih oseb: Blagovne znamke, kot sta Thorne in Nordic Naturals, izvajajo testiranje aktivnosti in čistosti pri tretjih osebah. Veliko neimenovanih blagovnih znamk tega ne počne in njihova vsebina SOD je precej nižja od oglaševane.

Tukaj je nekaj, kar želim, da bi razumelo več ljudi: višja IU ne pomeni vedno boljšega, če SOD ni stabiliziran. Stabiliziranih 2.000 i.e. je veliko bolj učinkovito kot nestabiliziranih 10.000 i.e. To je mala umazana skrivnost, ki vam je ne pove nobena znamka.

4.2 Tipična priporočila za odmerjanje

5. Varnost in možni stranski učinki

Poglejte, tukaj je dogovor: SOD je precej varen za večino ljudi. Toda to ne pomeni, da obstaja ničelno tveganje. Skeptičen sem do blagovnih znamk, ki trdijo, da je 100 % varen za vse, ker to preprosto ni res.

5.1 Pogosti neželeni učinki in kdo naj se izogiba SOD

Večina ljudi sploh ne dobi nobenih stranskih učinkov. Redki, ki sem jih videl: – blaga slabost, če jo vzamete na prazen želodec (zato jo vzamem z zajtrkom) – blagi glavoboli v prvem tednu, ko se vaše telo prilagodi (običajno mine samo od sebe) – draženje kože z lokalnim SOD, če ste alergični na vir (alergija na melono? Izogibajte se peroralnemu)

Kdo naj ga preskoči: – Nosečnice ali doječe osebe (le nimamo dovolj dolgoročnih podatkov, zakaj bi torej tvegali?) – Ljudje z načrtovanim kirurškim posegom (prenehajte dva tedna prej, samo zaradi varnosti) – Vsi z znano alergijo na vire SOD (očitno)

5.2 Možna medsebojna delovanja zdravil, o katerih morate vedeti

SOD lahko medsebojno deluje z nekaj običajnimi zdravili, tega ne prezrite: – Protivnetna zdravila: lahko okrepi njihov učinek, zato boste morda morali prilagoditi odmerjanje z zdravnikom – Imunosupresivi: ker SOD krepi delovanje imunskega sistema, lahko prepreči ta zdravila, če ste imeli presaditev organa – Zdravila za redčenje krvi: obstaja nekaj zelo predhodnih podatkov, da lahko rahlo redči kri, zato se pogovorite. zdravniku, preden ga dodate

6. Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)

6.1 Ali lahko s hrano dobite dovolj superoksid dismutaze?

Vem, da se to sliši noro, ampak ne. Majhne količine lahko dobite iz živil, kot so brokoli, špinača in melona, ​​vendar bi morali pojesti približno 10 celih melon na dan, da bi dobili celo 2000 ie. To ni praktično za nikogar. Če torej iščete terapevtske učinke, potrebujete dodatek. oprosti.

6.2 Ali je superoksid dismutaza varna za dolgotrajno uporabo?

Na podlagi podatkov, ki jih imamo iz zadnjih 15 let, in tega, kar sem videl pri strankah, ki so ga jemale več kot 5 let, ja, varno je za večino ljudi. Vsak dan ga jemljem že 7 let in moja krvna slika je popolnoma normalna. Zaenkrat ni težav.

6.3 Ali superoksid dismutaza pomaga pri avtoimunskih boleznih?

To vprašanje dobim ves čas. Ker je veliko avtoimunskih stanj posledica oksidativnega stresa, bi logika rekla da. Toda počakaj - ni dovolj velikih poskusov na ljudeh, da bi to potrdili, in ker SOD vpliva na delovanje imunskega sistema, naj ga vsakdo z avtoimunskim stanjem jemlje samo pod zdravniškim nadzorom. Tukaj si ne predpisujte sami, v redu?

Trenutno je SOD eden najbolj podcenjenih antioksidantov. Ni tako moderen kot vitamin C ali glutation, vendar počne stvari, ki jih ti ne morejo – posebej nevtralizira proste radikale superoksida, ki se jih drugi antioksidanti ne morejo dotakniti. Mislim, da bomo v naslednjih nekaj letih videli veliko več ljudi, ki se bodo tega lotili, tako pri dodatkih kot pri negi kože. Če ste se borili s kroničnim vnetjem ali pordelostjo kože, ki se je nič drugega ne dotakne, je vsekakor vredno poskusiti. Prepričajte se, da kupite visokokakovostnega stabiliziranega, v redu?