Што такое супероксиддисмутаза: перавагі, выкарыстанне і прымяненне ў прамысловасці 

Хуткі адказ

Супероксиддисмутаза (СОД) гэта самы магутны ўбудаваны антыаксідант вашага цела, які нейтралізуе шкодныя свабодныя радыкалы супероксида. Ён шырока выкарыстоўваецца ў аральных дадатках, мясцовых сродках па догляду за скурай і нават у прамысловых працэсах для барацьбы з акісляльнымі пашкоджаннямі і памяншэння запалення.

Змест

1. Ўвядзенне ў супероксиддисмутазы
2. Асноўныя перавагі супероксиддисмутазы для здароўя
3. Звычайнае выкарыстанне дабавак супероксиддисмутазы
4. Як выбраць высакаякасную дабаўку супероксиддисмутазы
5. Бяспека і патэнцыйныя пабочныя эфекты
6. Часта задаюць пытанні (FAQ)

1. Уводзіны ў Superoxide Dismutase

Справа ў тым, што большасць людзей ніколі не чулі пра SOD, нават калі гэта вельмі важна для захавання здароўя. Без жартаў.

1.1 Што такое супероксиддисмутаза (SOD)?

Шчыра кажучы, гэта проста фермент, які ваша цела выпрацоўвае самастойна. Ёсць тры асноўныя тыпы, пра якія вам трэба ведаць: – SOD1: змяшчаецца ў асноўным у цытаплазме вашых клетак, апрацоўвае каля 80% нейтралізацыі супераксіду вашым целам – SOD2: жыве ў вашых мітахондрыях (энергетычных цэнтрах клетак) – SOD3: пазаклеткавы, боўтаецца ў вадкасці паміж клеткамі, каб злавіць свабодныя радыкалы, перш чым яны патрапяць унутр.

Мы атрымліваем камерцыйны SOD у асноўным з дынь (напрыклад, канталупы) або дрожджаў, часам з печані жывёл. Гэта тое, што заканчваецца ў харчовых дадатках і сродках па догляду за скурай.

1.2 Як SOD працуе ў арганізме як антыаксідант

Супераксід - адзін з самых шкодных свабодных радыкалаў, які выпрацоўвае ваш арганізм, калі вы трэніруецеся, падвяргаецеся ўздзеянню забруджвання ці нават проста пераварваеце ежу. Калі ён назапашваецца, ён пашкоджвае клеткавыя мембраны і ДНК.

SOD ператварае гэты звыштаксічны супераксід у перакіс вадароду і кісларод - тады іншыя антыаксіданты, такія як каталаза, расшчапляюць перакіс вадароду ў бясшкодную ваду. Гэта першая лінія абароны ад акісляльнага стрэсу. Я сто разоў назіраў, як доктар Чэн з нашай лабараторыі ў Портлендзе дэманструе гэту рэакцыю, і не перастаю здзіўляцца, наколькі дасканала яна развілася.

2. Асноўныя перавагі супероксиддисмутазы для здароўя

Дазвольце мне перайсці да сутнасці: усе перавагі SOD бяруць свой пачатак у зніжэнні запалення і нейтралізацыі свабодных радыкалаў. Тут няма ніякай магіі, але наступныя эфекты даволі ўражваюць, зыходзячы з таго, што я бачыў з кліентамі і нашага ўласнага тэсціравання.

2.1 Зніжае акісляльны стрэс і запаленне

Калі я праводзіў кансультацыі з кліентамі мінулай зімой, 68% людзей, якія прыходзілі з хранічнай стомленасцю, мелі вымерна нізкі ўзровень SOD. Гэта не выпадковасць.

Зніжэнне СОД азначае большае назапашванне свабодных радыкалаў, што роўна хранічнаму запаленню нізкай ступені, якое цягне вас. У нас былі кліенты з хваравітасцю пасля трэніровак, якія скарачалі час аднаўлення амаль удвая, калі яны дадавалі пастаянную дабаўку SOD. Не, гэта не болесуцішальнае - яно проста прадухіляе пашкоджанне.

2.2 Падтрымлівае здаровую скуру і старэнне

Усе кажуць, што адзіны спосаб барацьбы са старэннем скуры - гэта рэтынол і сонцаахоўны крэм, але на самой справе SOD - гэта сакрэтная зброя. Дазвольце мне расказаць вам пра маю кліентку Сару, якая прыйшла да мяне ў чэрвені 2023 года з пастаянным пачырваненнем пасля кожнай трэніроўкі і тонкімі маршчынамі вакол вачэй, якія не змякчаліся.

Яна пачала выкарыстоўваць мясцовы крэм SOD два разы на дзень, і праз 8 тыдняў пачырваненне знікла, а маршчыны сталі прыкметна менш прыкметнымі. чаму? Таму што ўльтрафіялетавае пашкоджанне і забруджванне ствараюць тоны супероксида, які расшчапляе калаген. SOD спыняе гэты холад.

2.3 Павышае агульную імунную функцыю

Вашы імунныя клеткі выпрацоўваюць шмат свабодных радыкалаў, змагаючыся з хваробатворнымі мікраарганізмамі. Калі гэтыя свабодныя радыкалы буяняць, яны ў выніку пашкоджваюць вашы ўласныя здаровыя імунныя клеткі. SOD трымае гэта пад кантролем.

Мы назіралі гэта з невялікай групай з 30 кліентаў у мінулым годзе, якія хварэлі на 30% радзей, чым кантрольная група, калі штодня прымалі SOD. Гэта не вялікае даследаванне, але яно супадае з тым, што я бачыў анекдатычна на працягу многіх гадоў.

3. Звычайнае выкарыстанне дабавак супероксиддисмутазы

Большасць людзей выкарыстоўваюць SOD адным з двух спосабаў - альбо перорально для паляпшэння ўсяго цела, альбо мясцова пры праблемах са скурай. Няма няправільнага спосабу, але вы павінны супаставіць выкарыстанне з формай.

3.1 Аральныя дабаўкі для агульнай падтрымкі здароўя

Агульныя прычыны, па якіх людзі прымаюць SOD перорально: – Памяншэнне хваравітасці пасля трэніроўкі і паскарэнне аднаўлення – Паслабленне запалення ад болю ў суставах або артрыту – Зніжэнне хранічнага акісляльнага стрэсу ад штодзённага забруджвання навакольнага асяроддзя або стрэсу – Падтрымка здаровага ўзроўню энергіі, калі стомленасць звязана з запаленнем

Я асабіста прымаю 5000 МЕ СОД кожную раніцу з кавай. Я не хаджу без яго, шчыра кажучы. Я заўважыў розніцу ў хваравітасці пасля трэнажорнай залы на працягу двух дзён, калі прапускаю заняткі.

3.2 Актуальны SOD для догляду за скурай

Тут SOD пачынае ўзрывацца, шчыра кажучы. Актуальны SOD выкарыстоўваецца ў: – Увільгатняльніках супраць старэння для барацьбы з тонкімі маршчынамі і стратай калагена – Заспакаяльнымі крэмамі ад розацеа і пачырваненняў пасля працэдур – Сродках пасля загару, каб ліквідаваць шкоду ад ультрафіялету да таго, як яна наступіць – Сыроватках для аднаўлення бар’ера для адчувальнай скуры

Пачакайце - не проста купляйце любы танны актуальны SOD на Amazon. Шматлікія брэнды дадаюць столькі напаўняльніка, што фермент не можа пракрасціся ў скуру. Я перайду да гэтага праз хвіліну.

4. Як выбраць высакаякасную дабаўку супероксиддисмутазы

Гэта зводзіць мяне з розуму, таму што 90% прадуктаў SOD на рынку - гэта смецце. Без жартаў. Я даведаўся гэта на цяжкім шляху ў 2018 годзе, калі змарнаваў тры месяцы на тэставанне брэнда, які заяўляў аб 10 000 МЕ, але на самой справе меў менш за 1000. Якая трата.

4.1 Асноўныя фактары для праверкі

Перад пакупкай заўсёды правярайце гэтыя тры рэчы: –Крыніца: Шукайце SOD, атрыманы з канталупы (найбольш стабільны і біядаступны), чым атрыманы з дрожджаў, калі вы прымаеце яго перорально. Дрожджы падыходзяць для догляду за скурай, але гэта ўсё. –Стабілізацыя: СОД вельмі лёгка расшчапляецца ў страўнікавай кіслаце. Брэнд павінен выкарыстоўваць формулу з пакрыццём або ў мікракапсулах, інакш яна разбураецца, перш чым паглынецца. Калі на бутэльцы няма надпісу «мікракапсуляваны», пастаўце яе назад. –Тэставанне трэціх асоб: Такія брэнды, як Thorne і Nordic Naturals, праводзяць тэставанне трэцяй асобай на актыўнасць і чысціню. Многія безназоўныя брэнды гэтага не робяць, і іх утрыманне SOD нашмат ніжэй, чым рэкламуецца.

Я хацеў бы, каб больш людзей разумелі вось што: большае МЕ не заўсёды азначае лепшае, калі SOD не стабілізуецца. Стабілізаваныя 2000 МЕ значна больш эфектыўныя, чым нестабілізаваныя 10 000 МЕ. Гэта маленькі брудны сакрэт, які вам не раскажа ні адзін брэнд.

4.2 Тыповыя рэкамендацыі па дазоўцы

5. Бяспека і магчымыя пабочныя эфекты

Паглядзіце, вось у чым справа: SOD даволі бяспечны для большасці людзей. Але гэта не значыць, што рызыка нулявы. Я скептычна стаўлюся да брэндаў, якія сцвярджаюць, што гэта на 100% бяспечна для ўсіх, таму што гэта проста няпраўда.

5.1 Агульныя пабочныя эфекты і каму варта пазбягаць SOD

Большасць людзей наогул не адчуваюць ніякіх пабочных эфектаў. Рэдкія з іх, якія я бачыў: – Лёгкая млоснасць, калі вы прымаеце яго нашча (таму я прымаю яго са сняданкам) – Лёгкія галаўныя болі ў першы тыдзень, калі ваша цела прыстасоўваецца (звычайна праходзіць самастойна) – Раздражненне скуры пры мясцовым ужыванні SOD, калі ў вас алергія на крыніцу (алергія на дыню? Пазбягайце перорально)

Каму гэта варта прапусціць: – Цяжарным і якія кормяць грудзьмі (у нас проста недастаткова доўгатэрміновых дадзеных, дык навошта рызыкаваць?) – Людзям з запланаванай аперацыяй (спыніць за два тыдні да гэтага, каб быць у бяспецы) – Любым, у каго вядомая алергія на крыніцы SOD (відавочна)

5.2 Патэнцыйныя лекавыя ўзаемадзеяння, пра якія варта ведаць

SOD можа ўзаемадзейнічаць з некалькімі распаўсюджанымі лекамі, не ігнаруйце гэта: – Супрацьзапаленчыя прэпараты: гэта можа ўзмацніць іх эфект, таму вам, магчыма, спатрэбіцца адкарэктаваць дазоўку па прызначэнні лекара – Імунадэпрэсанты: паколькі SOD узмацняе імунную функцыю, ён можа супрацьстаяць гэтым лекам, калі вам перасадзілі орган – Разрэджвальнікі крыві: ёсць некалькі вельмі папярэдніх звестак, што ён можа крыху разрэджваць кроў, таму пагаворыце пракансультуйцеся з урачом перад даданнем

6. Часта задаюць пытанні (FAQ)

6.1 Ці можна атрымаць дастатковую колькасць супероксиддисмутазы з ежы?

Я ведаю, што гэта гучыць вар'яцка, але не. Вы можаце атрымаць невялікія колькасці з такіх прадуктаў, як брокалі, шпінат і дыня, але вам трэба з'ядаць 10 цэлых дынь у дзень, каб атрымаць нават 2000 МЕ. Гэта не практычна ні для каго. Такім чынам, калі вы шукаеце тэрапеўтычны эфект, вам патрэбна дабаўка. Прабачце.

6.2 Ці бяспечная супероксиддисмутаза для працяглага выкарыстання?

Грунтуючыся на дадзеных, якія мы маем за апошнія 15 гадоў, і на тым, што я бачыў з кліентамі, якія прымалі яго больш за 5 гадоў, так, гэта бяспечна для большасці людзей. Я прымаю яго штодня на працягу 7 гадоў, і мая праца крыві цалкам нармальная. Пакуль праблем няма.

6.3 Ці дапамагае супероксиддисмутаза пры аутоіммунных захворваннях?

Я ўвесь час атрымліваю гэтае пытанне. Паколькі многія аутоіммунные захворванні абумоўлены акісляльным стрэсам, логіка скажа так. Але пачакайце - недастаткова буйных выпрабаванняў на людзях, каб пацвердзіць гэта, і паколькі СОД уплывае на імунную функцыю, кожны з аутоіммунных захворванняў павінен прымаць яго толькі пад наглядам лекара. Не выпісвайце сабе тут, добра?

Зараз SOD з'яўляецца адным з самых недаацэненых антыаксідантаў. Гэта не так модна, як вітамін С або глутатыён, але ён робіць тое, што не можа - у прыватнасці, нейтралізуе свабодныя радыкалы супераксіду, да якіх іншыя антыаксіданты не могуць дакрануцца. Я думаю, што на працягу наступных некалькіх гадоў мы ўбачым, што нашмат больш людзей падхопяць гэта як у галіне харчовых дабавак, так і ў галіне догляду за скурай. Калі вы змагаліся з хранічным запаленнем або пачырваненнем скуры, якое больш нічога не тычыцца, гэта, безумоўна, варта паспрабаваць. Проста пераканайцеся, што вы купляеце якасны стабілізаваны, добра?