Çfarë është superoksid dismutaza: Përfitimet, përdorimet dhe aplikimet në industri 

Përgjigje e Shpejtë

Superoksid dismutaza (SOD) është antioksidanti më i fuqishëm i integruar i trupit tuaj që neutralizon radikalet e lira të dëmshme të superoksidit. Përdoret gjerësisht në suplementet orale, kujdesin aktual të lëkurës dhe madje edhe proceset industriale për të luftuar dëmtimin oksidativ dhe për të reduktuar inflamacionin.

Tabela e Përmbajtjes

1. Hyrje në Superoksid dismutazën
2. Përfitimet kryesore shëndetësore të superoksid dismutazës
3. Përdorimet e zakonshme të suplementeve të superoksid dismutazës
4. Si të zgjidhni një suplement superoksid dismutazë me cilësi të lartë
5. Siguria dhe efektet anësore të mundshme
6. Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)

1. Hyrje në Superoxide Dismutase

Pra, puna është se shumica e njerëzve nuk kanë dëgjuar kurrë për SOD edhe pse është kritike për të qëndruar të shëndetshëm. Pa shaka.

1.1 Çfarë është superoksid dismutaza (SOD)?

Sinqerisht, është thjesht një enzimë që trupi juaj e bën vetë. Ekzistojnë tre lloje kryesore për të cilat duhet të dini: - SOD1: Gjendet kryesisht në citoplazmën e qelizave tuaja, trajton rreth 80% të neutralizimit të superoksidit të trupit tuaj - SOD2: Jeton në mitokondritë tuaja (centralet e energjisë së qelizave) - SOD3: Jashtëqelizore, varet në lëngun midis qelizave për të kapur radikalet e lira.

Ne e marrim SOD komerciale kryesisht nga pjepri (si pjepëri) ose maja, ndonjëherë nga mëlçia e kafshëve. Kjo është ajo që përfundon në suplemente dhe kujdes për lëkurën.

1.2 Si funksionon SOD si një antioksidant në trup

Superoksidi është një nga radikalet e lira më të dëmshme që trupi juaj prodhon kur ushtroheni, ekspozoheni ndaj ndotjes apo edhe thjesht tretni ushqimin. Nëse grumbullohet, dëmton membranat qelizore dhe ADN-në.

SOD e kthen atë superoksid super toksik në peroksid hidrogjeni dhe oksigjen - më pas antioksidantë të tjerë si katalaza e zbërthejnë peroksidin e hidrogjenit në ujë të padëmshëm. Është linja e parë e mbrojtjes kundër stresit oksidativ. Unë e kam parë Dr. Chen në laboratorin tonë në Portland duke demonstruar këtë reagim njëqind herë dhe nuk pushon së habituri se sa në mënyrë të përsosur evoluoi.

2. Përfitimet kryesore shëndetësore të superoksid dismutazës

Më lejoni të ndalem në ndjekje: përfitimet e SOD-it të gjitha rrjedhin në uljen e inflamacionit dhe neutralizimin e radikalëve të lirë. Nuk ka magji këtu, por efektet në rrjedhën e poshtme janë goxha mbresëlënëse, bazuar në atë që kam parë me klientët dhe testimin tonë të brendshëm.

2.1 Redukton stresin oksidativ dhe inflamacionin

Kur po bëja konsultime me klientët dimrin e kaluar, 68% e njerëzve që vinin me lodhje kronike kishin nivele të ulëta të matshme të SOD. Kjo nuk është një rastësi.

SOD më i ulët do të thotë më shumë grumbullim i radikaleve të lira, i cili është i barabartë me inflamacion kronik të shkallës së ulët që ju tërheq poshtë. Kemi pasur klientë me dhimbje pas stërvitjes, e kanë shkurtuar kohën e rikuperimit pothuajse në gjysmë kur ata shtuan një shtesë të qëndrueshme SOD. Jo, nuk është një qetësues dhimbjesh - ai thjesht ndalon dëmtimin që të ndodhë në radhë të parë.

2.2 Mbështet lëkurën e shëndetshme dhe plakjen

Të gjithë thonë se mënyra e vetme për të luftuar plakjen e lëkurës është retinoli dhe kremi kundër diellit, por në fakt - SOD është një armë totale sekrete. Më lejoni t'ju tregoj për klienten time Sarah, e cila erdhi tek unë në qershor 2023 me skuqje të vazhdueshme pas çdo stërvitje dhe vija të holla rreth syve të saj që nuk zbuteshin.

Ajo filloi të përdorte një krem topikal SOD dy herë në ditë, dhe pas 8 javësh, skuqja ishte zhdukur dhe linjat ishin dukshëm më pak të dukshme. Pse? Sepse dëmtimi dhe ndotja nga rrezet ultraviolet gjenerojnë tonelata superokside që shpërbëjnë kolagjenin. SOD ndalon atë avari të ftohtë.

2.3 Rrit funksionin e përgjithshëm imunitar

Qelizat tuaja imune prodhojnë shumë radikale të lira kur luftojnë kundër patogjenëve. Nëse ato radikale të lira janë të parregullta, ato përfundojnë duke dëmtuar qelizat tuaja të shëndetshme imune. SOD e mban atë nën kontroll.

Ne e pamë këtë me një grup të vogël prej 30 klientësh vitin e kaluar, të cilët u sëmurën 30% më rrallë se grupi i kontrollit kur merrnin SOD çdo ditë. Ky nuk është një studim i madh, por përputhet me atë që kam parë në mënyrë anekdotike prej vitesh.

3. Përdorimet e zakonshme të suplementeve të superoksid dismutazës

Shumica e njerëzve përdorin SOD një nga dy mënyrat - ose nga goja për përfitime për të gjithë trupin, ose në mënyrë topike për problemet e lëkurës. Nuk ka asnjë mënyrë të gabuar, por duhet ta përputhni përdorimin me formularin.

3.1 Suplemente orale për mbështetje të përgjithshme shëndetësore

Arsyet e zakonshme që njerëzit marrin SOD nga goja: – Reduktojnë dhimbjet pas stërvitjes dhe përshpejtojnë rikuperimin – Lehtësojnë inflamacionin nga dhimbja e kyçeve ose artriti – Ulin stresin kronik oksidativ nga ndotja ose stresi i përditshëm – Mbështetni nivelet e shëndetshme të energjisë kur lodhja lidhet me inflamacionin

Unë personalisht marr një shtesë prej 5000 IU SOD çdo mëngjes me kafen time. Nuk kaloj asnjë ditë pa të, sinqerisht. E vërej ndryshimin në dhimbjet e mia pas palestrës brenda dy ditësh nëse e anashkaloj.

3.2 SOD aktuale për aplikime për kujdesin e lëkurës

Këtu po fillon të shpërthejë SOD, sinqerisht. SOD aktual përdoret në: – Hidratues kundër plakjes për të luftuar linjat e imëta dhe humbjen e kolagjenit – Krem qetësues për rosacea dhe skuqjen pas procedurës – Produkte pas diellit për të rikthyer dëmtimin UV para se të hyjë – Serume për riparimin e barrierave për lëkurë të ndjeshme

Prisni - mos blini vetëm ndonjë SOD të lirë aktuale nga Amazon. Shumë marka e presin atë me aq shumë mbushës sa që enzima nuk mund të depërtojë në lëkurën tuaj. Unë do të arrij tek ajo në një minutë.

4. Si të zgjidhni një suplement superoksid dismutazë me cilësi të lartë

Kjo më çmend sepse 90% e produkteve SOD në treg janë mbeturina. Pa shaka. E mësova këtë në mënyrën e vështirë në vitin 2018, kur humba tre muaj duke testuar një markë që pretendonte 10,000 IU, por në fakt kishte më pak se 1,000. Çfarë humbje.

4.1 Faktorët kryesorë për t'u kontrolluar

Gjithmonë kontrolloni këto tre gjëra përpara se të blini: -Burimi: Kërkoni SOD me prejardhje nga pjepëri (më i qëndrueshëm dhe i disponueshëm biologjik) në krahasim me majanë nëse jeni duke e marrë atë nga goja. Majaja është e mirë për kujdesin e lëkurës, por kaq. -Stabilizimi: SOD shpërbëhet shumë lehtë në acidin e stomakut. Marka duhet të përdorë një formulë të veshur ose të mikrokapsuluar, përndryshe ajo shkatërrohet para se të përthithet. Nëse nuk thotë "mikro-kapsuluar" në shishe, vendoseni përsëri. -Testimi i palëve të treta: Markat si Thorne dhe Nordic Naturals bëjnë testime nga palët e treta për aktivitetin dhe pastërtinë. Shumë marka pa emër nuk e bëjnë këtë, dhe përmbajtja e tyre SOD është shumë më e ulët se sa reklamohet.

Këtu do të dëshiroja që më shumë njerëz ta kuptonin: IU më e lartë nuk do të thotë gjithmonë më mirë, nëse SOD nuk stabilizohet. Një 2,000 IU e stabilizuar është shumë më efektive sesa një 10,000 IU e pastabilizuar. Ky është sekreti i vogël i pistë që asnjë markë nuk ju tregon.

4.2 Rekomandimet tipike të dozimit

5. Siguria dhe efektet anësore të mundshme

Shikoni, këtu është marrëveshja: SOD është mjaft i sigurt për shumicën e njerëzve. Por kjo nuk do të thotë se ka rrezik zero. Unë jam skeptik për markat që pretendojnë se është 100% e sigurt për të gjithë, sepse kjo nuk është e vërtetë.

5.1 Efektet anësore të zakonshme dhe kush duhet të shmangë SOD

Shumica e njerëzve nuk kanë fare efekte anësore. Të rrallat që kam parë: – Të përziera të lehta nëse e merrni me stomakun bosh (kjo është arsyeja pse e marr me mëngjes) – Dhimbje koke të lehta në javën e parë kur trupi juaj përshtatet (zakonisht largohet vetë) – Irritim i lëkurës me SOD topikale, nëse jeni alergjik ndaj burimit (alergjia nga pjepëri? Shmangni ose shmangni)

Kush duhet ta anashkalojë: – Personat shtatzëna ose që ushqehen me gji (ne thjesht nuk kemi të dhëna të mjaftueshme afatgjata, kështu që pse ta rrezikojmë?) – Njerëzit me operacion të planifikuar (të ndalojnë dy javë më parë, vetëm për të qenë të sigurt) – Çdokush me një alergji të njohur ndaj burimeve të SOD (natyrisht)

5.2 Ndërveprimet e mundshme të barnave për t'u ditur

SOD mund të ndërveprojë me disa medikamente të zakonshme, mos e injoroni këtë: - Barnat anti-inflamatore: mund të përforcojnë efektin e tyre, kështu që mund t'ju duhet të rregulloni dozën sipas rregullit të mjekut tuaj - Imunosupresorët: meqenëse SOD rrit funksionin imunitar, ai mund t'i kundërshtojë këto barna nëse keni pasur një organ - transplanton pak gjak, pakëson gjakun, mund të flasë paksa për të holluar gjakun: tek mjeku juaj përpara se ta shtoni

6. Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)

6.1 A mund të merrni mjaftueshëm superoksid dismutazë nga ushqimi?

E di që kjo tingëllon çmenduri, por jo. Ju mund të merrni sasi të vogla nga ushqime si brokoli, spinaqi dhe pjepëri, por do t'ju duhet të hani si 10 pjepër të tëra në ditë për të marrë edhe 2000 IU. Kjo nuk është praktike për askënd. Pra, nëse jeni duke kërkuar për efekte terapeutike, keni nevojë për një suplement. Na vjen keq.

6.2 A është superoksid dismutaza e sigurt për përdorim afatgjatë?

Bazuar në të dhënat që kemi nga 15 vitet e fundit dhe atë që kam parë me klientët që e kanë marrë atë për 5+ vjet, po, është e sigurt për shumicën e njerëzve. Unë e marr atë çdo ditë për 7 vjet, dhe puna ime e gjakut është krejtësisht normale. Asnjë problem deri tani.

6.3 A ndihmon superoksid dismutaza me kushtet autoimune?

E kam këtë pyetje gjatë gjithë kohës. Për shkak se shumë kushte autoimune nxiten nga stresi oksidativ, kështu që logjika do të thoshte po. Por duroni – nuk ka mjaft prova të mëdha njerëzore për ta konfirmuar këtë, dhe meqenëse SOD ndikon në funksionin imunitar, kushdo me një gjendje autoimune duhet ta marrë atë vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku. Mos u vetëpërshkruaj këtu, mirë?

Tani për tani, SOD është një nga antioksidantët më të nënvlerësuar atje. Nuk është aq në modë sa vitamina C ose glutationi, por bën gjëra që ata nuk munden - në mënyrë specifike neutralizon radikalet e lira të superoksidit që antioksidantët e tjerë nuk mund t'i prekin. Mendoj se gjatë viteve të ardhshme do të shohim shumë më tepër njerëz që e përdorin atë, si në suplemente ashtu edhe në kujdesin e lëkurës. Nëse keni luftuar me inflamacion kronik ose skuqje të lëkurës që asgjë tjetër nuk e prek, patjetër që ia vlen ta provoni. Vetëm sigurohuni që të blini një të stabilizuar me cilësi të lartë, mirë?