Шта је супероксид дисмутаза: предности, употребе и примене у индустрији 

Брзи одговор

Супероксид дисмутаза (СОД) је најмоћнији уграђени антиоксидант у вашем телу који неутралише штетне слободне радикале супероксида. Широко се користи у оралним суплементима, локалној нези коже, па чак и индустријским процесима за борбу против оксидативног оштећења и смањење упале.

Садржај

1. Увод у супероксид дисмутазу
2. Кључне здравствене предности супероксид дисмутазе
3. Уобичајена употреба суплемената супероксид дисмутазе
4. Како одабрати висококвалитетан додатак супероксид дисмутази
5. Безбедност и потенцијални нежељени ефекти
6. Често постављана питања (ФАК)

1. Увод у Superoxide Dismutase

Дакле, ствар је у томе да већина људи никада није чула за СОД иако је кључно да останете здрави. Без шале.

1.1 Шта је супероксид дисмутаза (СОД)?

Искрено, то је само ензим који ваше тело производи само. Постоје три главна типа о којима морате да знате: – СОД1: налази се углавном у цитоплазми ваших ћелија, управља око 80% неутрализације супероксида у вашем телу – СОД2: живи у вашим митохондријама (енергетским електранама ћелија) – СОД3: ванћелијски, виси у течности између ћелија пре него што ухвате слободне радикале

Комерцијални СОД добијамо углавном од диње (као што је диња) или квасца, понекад из јетре животиња. То је оно што завршава у суплементима и нези коже.

1.2 Како СОД делује као антиоксиданс у телу

Супероксид је један од најштетнијих слободних радикала које ваше тело производи када вежбате, будете изложени загађењу или чак само варите храну. Ако се накупља, оштећује ћелијске мембране и ДНК.

СОД претвара тај супер токсичан супероксид у водоник-пероксид и кисеоник — затим други антиоксиданси попут каталазе разлажу водоник-пероксид у безопасну воду. То је прва линија одбране од оксидативног стреса. Гледао сам доктора Чена у нашој лабораторији у Портланду како демонстрира ову реакцију стотину пута, и никада не престаје да изненађује колико је савршено еволуирала.

2. Кључне здравствене предности супероксид дисмутазе

Дозволите ми да пређем на ствар: предности СОД-а сежу до смањења упале и неутрализације слободних радикала. Овде нема магије, али ефекти низводно су прилично импресивни, на основу онога што сам видео код клијената и нашег сопственог тестирања.

2.1 Смањује оксидативни стрес и упалу

Када сам прошле зиме обављао консултације са клијентима, 68% људи који су долазили са хроничним умором имало је мерљиво ниске нивое СОД. То није случајност.

Нижи СОД значи више нагомилавања слободних радикала, што је једнако хроничној упали ниског степена која вас вуче доле. Имали смо клијенте са боловима после тренинга скоро преполовили време опоравка када су додали конзистентан СОД додатак. Не, то није лек против болова - он само спречава појаву штете.

2.2 Подржава здраву кожу и старење

Сви кажу да је једини начин за борбу против старења коже ретинол и крема за сунчање, али заправо — СОД је потпуно тајно оружје. Дозволите ми да вам кажем о мојој клијенткињи Сари, која ми је дошла у јуну 2023. са упорним црвенилом након сваког тренинга и финим борама око очију које нису омекшале.

Почела је да користи локалну СОД крему два пута дневно, а након 8 недеља, црвенило је нестало и линије су биле приметно мање видљиве. Зашто? Зато што УВ оштећења и загађење стварају тоне супероксида који разграђује колаген. СОД зауставља тај квар хладно.

2.3 Повећава укупну имунолошку функцију

Ваше имунолошке ћелије производе много слободних радикала када се боре против патогена. Ако ти слободни радикали дивљају, они на крају оштећују ваше здраве имуне ћелије. СОД то држи под контролом.

То смо видели са малом групом од 30 клијената прошле године који су се разболели 30% ређе од контролне групе када су свакодневно узимали СОД. То није велика студија, али је у складу са оним што сам годинама виђао анегдотски.

3. Уобичајена употреба суплемената супероксид дисмутазе

Већина људи користи СОД на један од два начина - орално за добробит целог тела или локално за проблеме са кожом. Не постоји погрешан начин, али морате да ускладите употребу са формом.

3.1 Орални суплементи за општу здравствену подршку

Уобичајени разлози због којих људи узимају орални СОД: – Смањују бол након тренинга и убрзавају опоравак – Олакшавају упалу због болова у зглобовима или артритиса – Смањују хронични оксидативни стрес од свакодневног загађења или стреса – Подржавају здрав ниво енергије када је умор повезан са упалом

Ја лично узимам додатак од 5.000 ИУ СОД сваког јутра уз кафу. Не пролазим дан без тога, искрено. Примећујем разлику у боловима после теретане у року од два дана ако је прескочим.

3.2 Локални СОД за апликације за негу коже

Ово је место где СОД почиње да експлодира, искрено. Локални СОД се користи у: – хидратантним кремама против старења за борбу против финих бора и губитка колагена – умирујућим кремама за розацеу и црвенило након процедуре – производима после сунчања за поништавање оштећења од УВ зрачења пре него што се учврсти – серумима за поправку баријере за осетљиву кожу

Сачекајте - немојте само да купујете јефтине актуелне СОД са Амазона. Многи брендови га секу са толико пунила да ензим заправо не може да продре у вашу кожу. Доћи ћу до тога за минут.

4. Како одабрати висококвалитетни суплемент супероксид дисмутазе

Ово ме излуђује јер је 90% СОД производа на тржишту смеће. Без шале. Научио сам ово на тежи начин 2018. када сам изгубио три месеца тестирајући бренд који је захтевао 10.000 ИУ, али је заправо имао мање од 1.000. Какав отпад.

4.1 Кључни фактори које треба проверити

Увек проверите ове три ствари пре куповине: –Извор: Потражите СОД добијен од диње (најстабилнији и биодоступан) у односу на квасац ако га узимате орално. Квасац је добар за негу коже, али то је то. –Стабилизација: СОД се веома лако разлаже у желудачној киселини. Бренд мора да користи обложену или микрокапсулирану формулу, иначе се уништава пре него што се апсорбује. Ако на боци не пише „микрокапсулирано“, вратите је. –Тестирање треће стране: Брендови као што су Тхорне и Нордиц Натуралс врше тестирање активности и чистоће треће стране. Многи брендови без имена немају, а њихов СОД садржај је много нижи од оглашеног.

Ево нечега што бих волео да више људи разуме: веће ИУ не значи увек боље, ако СОД није стабилизован. Стабилизованих 2.000 ИУ је много ефикасније од нестабилизованих 10.000 ИУ. То је прљава мала тајна коју вам ниједан бренд не говори.

4.2 Типичне препоруке за дозирање

5. Безбедност и потенцијални нежељени ефекти

Видите, ево договора: СОД је прилично сигуран за већину људи. Али то не значи да нема ризика. Скептичан сам према брендовима који тврде да је 100% безбедан за све, јер то једноставно није тачно.

5.1 Уобичајени нежељени ефекти и ко треба да избегава СОД

Већина људи уопште не добија никакве нежељене ефекте. Ретке које сам видео: – блага мучнина ако га узимате на празан стомак (зато га узимам уз доручак) – благе главобоље у првој недељи док се ваше тело прилагођава (обично нестаје само од себе) – иритација коже са СОД локално, ако сте алергични на извор (алергија на дињу или алергију на дињу)?

Ко би то требало да прескочи: – Труднице или дојиље (једноставно немамо довољно дугорочних података, па зашто ризиковати?) – Људи са заказаном операцијом (престати две недеље пре, само да би били сигурни) – Свако ко има познату алергију на СОД изворе (очигледно)

5.2 Потенцијалне интеракције са лековима о којима треба знати

СОД може да ступи у интеракцију са неколико уобичајених лекова, немојте занемарити ово: – Анти-инфламаторни лекови: може појачати њихов ефекат, тако да ћете можда морати да прилагодите дозу по упутству вашег лекара – Имуносупресиви: пошто СОД појачава имунолошку функцију, може да се супротстави овим лековима ако сте имали трансплантацију органа за разређивање крви – Блоод’ мало, па разговарајте са својим лекаром пре него што га додате

6. Често постављана питања (ФАК)

6.1 Можете ли добити довољно супероксид дисмутазе из хране?

Знам да ово звучи лудо, али не. Можете добити мале количине из хране као што су броколи, спанаћ и диња, али бисте морали да једете 10 целих диња дневно да бисте добили чак 2.000 ИУ. То није практично ни за кога. Дакле, ако тражите терапеутске ефекте, потребан вам је додатак. Извините.

6.2 Да ли је супероксид дисмутаза безбедна за дуготрајну употребу?

На основу података које имамо у последњих 15 година и онога што сам видео код клијената који су га узимали више од 5 година, да, безбедно је за већину људи. Узимам га свакодневно већ 7 година и мој крвни тест је потпуно нормалан. Нема проблема до сада.

6.3 Да ли супероксид дисмутаза помаже код аутоимуних стања?

Стално добијам ово питање. Зато што је многа аутоимуна стања изазвана оксидативним стресом, па би логика рекла да. Али сачекајте - нема довољно великих испитивања на људима да се ово потврди, а пошто СОД утиче на имунолошку функцију, свако ко има аутоимуно стање треба да га узима само под надзором лекара. Немојте сами себи прописивати овде, у реду?

Тренутно, СОД је један од најпотцењенијих антиоксиданата. Није тако модеран као витамин Ц или глутатион, али ради ствари које не могу - конкретно неутралише слободне радикале супероксида које други антиоксиданси не могу да додирну. Мислим да ћемо у наредних неколико година видети много више људи који ће то схватити, како у суплементима тако иу нези коже. Ако сте се борили са хроничном упалом или црвенилом коже које ништа друго не додирује, свакако вреди покушати. Само се побрини да купиш висококвалитетне стабилизоване, у реду?